2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд янз бүрийн өнгө, хадгалах бодис агуулсан хийжүүлсэн ундаа эрүүл мэндэд аюулгүй биш гэж олон удаа хүлээн зөвшөөрч байсан.
Харвардын их сургуулийн АНУ-ын судлаачид хийжүүлсэн ундаа нь зүрх судасны системд хортой гэж үздэг. Судлаачид зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр хүйсийн хүмүүсийн дунд ажиглагдаж байна гэж хэлжээ.
Том хэмжээний судалгаанд 35-60 насны 80,000 эмэгтэй оролцсон. Амтат зөөлөн ундаа тогтмол уудаг эмэгтэйчүүд зүрхний өвчнөөр 40% илүү өвчилдөг болохыг тогтоожээ.
Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр бөгөөд эмэгтэй хүн идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж, илүүдэл жинтэй, тамхичин, архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг.
Зүрх судасны чиглэлээр ажилладаг Америкийн мэргэжилтнүүд зөөлөн ундааны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг зөвлөж байна. Эдгээр шингэнийг ундны ус эсвэл ногоон цайгаар солих нь дээр.
Ялангуяа маш их хэмжээний кофеин, элсэн чихэр агуулсан кока кола нь хор хөнөөлтэй. Америкийн мэргэжилтнүүдийн ажиглалтаар дэлхийн хамгийн алдартай ундааны хэрэглээ залуу хүмүүсийн дунд хоёр дахин нэмэгдсэн нь зүрх судасны эмч нарт ноцтой түгшүүр төрүүлж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Үгүй гэж хэл! флавоноид агуулсан эдгээр хоолонд хорт хавдар, зүрх судасны асуудал
Судалгааны дагуу флавоноидоор баялаг хоол хүнс алим, ногоон цай зэрэг хорт хавдар, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах . Өдөрт 500 миллиграмм элемент ийм гэмтлийг багасгахад хангалттай. Бодисын нэмэлт хэрэглээ нь зүрх судасны эрсдлийг бууруулдаггүй, харин хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Цангис нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчнийг эмчилдэг
Цангис өвлийн улиралд бие махбодийг янз бүрийн вирусээс хамгаалж чаддаг. Нэрс нь хүйтэн саруудад дархлаа нэмэгдүүлдэг витамин агуулдаг бөгөөд үүнийг санамсаргүйгээр супер хүнс гэж нэрлэдэггүй. Эмч нар цангис жимсийг хөгшрөлтийг удаашруулдаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах боломжтой гэдгийг нотолж байна.
Тархины үйл ажиллагаанд бүйлс, алимны шүүс
Нэгэн танилтайгаа уулзахдаа түүний нэрийг санахаа больж, таныг ядаргаанд оруулдагийг та мэдэх байх. Хэдийгээр бидний тархи дэлхийн хамгийн хүчирхэг компьютер боловч заримдаа бас сүйрдэг. Бид үүнийг хэт их шаардлагагүй мэдээллээр хэт их ачаалдаг тул энэ нь байгалийн жам юм.
Зүрх судасны системд хэрэгтэй хоол хүнс
Эрүүл зүрх гэдэг нь зөвхөн удамшлын үр дагавар эсвэл муу зуршилгүйн үр дагавар биш юм. Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл амьдралын хэв маягт зайлшгүй шаардлагатай. Oatmeal бол омега-3 тосны хүчил, кали, фолийн хүчилээр баялаг өглөөний цай юм.
Эрүүл жор: зүрх, судасны луувангийн шүүс
Лууван нь эрүүл үндэс бүхий тод хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Хүний биед энэ ногоонд эерэг нөлөө үзүүлдэггүй нэг ч эрхтэн байдаггүй байх. Шинэ лууван, луувангийн шүүс нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд тустай .