2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өнөөгийн ертөнцөд эцэг эхчүүд хүүхдээ эрүүл хооллоход сургах нь үнэхээр хэцүү асуудал юм. Хэвлэл мэдээлэл, олон нийтийн сүлжээнд өдөр бүр буруу мэдэгдэл илгээж, хүүхдүүдийг танигдахын аргагүй боловсруулж, элсэн чихэрээр дүүргэсэн бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг уриалж байна.
Эцэг эхчүүд байгалийн хоол хүнсний талаар өв залгамжлагчид бага наснаас нь зааж сургах хэрэгтэй. Эдгээр нь хүүхдүүдэд үлгэр дууриал болдог тул урд талын тавган дээр юу хийхээ анхааралтай ажигла.
Сургуульд тохиромжтой хүүхдүүдийн уруу таталтанд зориулсан зарим амттай санаануудыг энд оруулав. Хамгийн сайн зүйл бол тэдгээрийг хайрцагт хадгалах боломжтой юм.
Өглөөний цай
Өдрийг эрүүл эхлэхэд чухал ач холбогдолтой. Өглөө бол жимсний хамгийн тохиромжтой үе юм. Дараа нь гэдэс хоосорч, жимс нь хүүхдийг энерги, витамин, эрдэс бодис, ферментээр цэнэглэх болно. Жимс нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд тусалдаг. Амттандаа жимс өгөхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь исгэх процессыг үүсгэдэг.
Хүүхэд сургуульд орохоосоо өмнө гэртээ өглөөний цайгаа уухдаа хэрчсэн алим, жүрж эсвэл гадил жимсээр үйлчил. Хоёр дахь өглөөний хоолондоо бүйлсний самар шиг дэвтээсэн самараа дугтуйнд хийж өгөөрэй. Самар нэвт норгоход амархан задардаг. Бүйлс нь амин дэм, эрдэс, амин хүчил ихээр агуулагддаг.
Гоймон, амьтны гаралтай хоол хүнс нь өглөө хүүхдүүдийн хоол боловсруулахад саад учруулдаг тул татгалзах нь зүйтэй.
Үдийн хоол
Энэ нь эрүүл бөгөөд ашигтай байг. Хайрцагт ялзмаг, авокадо, луувангийн мод, өргөст хэмх, улаан чинжүү, алебастр бүхий сэндвичийг хийх нь сайн. Үдийн хоолны өөр нэг хувилбар бол ногооны ундаа юм. Тэд маш их дүүргэлттэй бөгөөд бургер, хэрчсэн пицца, боа бялуу, сургуулийн сандал дээр чанаж болгосон тогооноос илүү сайн байдаг.
Зууш
Кашью, огноо, цангис, овъёосоор хийсэн тараг зэргийг туршиж үзээрэй. Цагаан гурил, цагаан элсэн чихэр, консервант, өнгөөр хийсэн вафль, круассан эсвэл танил шоколадны маффинаар солино.
Хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндэд эртхэн анхаарч, хайрцганд нь зориулж тэдэнд уруу таталтуудыг бэлдээрэй, ингэснээр тэдний эрүүл мэндэд ямар ч асуудал гарахгүй болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зориулсан өглөөний хоолны талаархи эрүүл мэндийн талаархи санаа
Бидний үед бараг бүх хоол хүнс нь хадгалалтын бодис, өнгө, амтлагч болон бусад бүх хиймэл нэмэлтүүдээр дүүрч, мах нь антибиотик, хэт их давсаар дүүрчихсэн байгаа үед яг юу бэлтгэхээ бүү хэл юу идэхээ шийдэх нь маш хэцүү байдаг. бидний хүүхдүүдэд зориулж.
Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын эрүүл хоолны цэсийн загвар
Хооллох зуршил нь бага наснаасаа бүрэлдэн тогтдог. Хүүхэддээ дөнгөж залуу байхад нь эрүүл хооллолтыг бий болгоно гэдэг нь ирээдүйд бид төрөл бүрийн архаг өвчний эрсдлийг бууруулна гэсэн үг юм. Эцэг эхчүүд өлсөөгүй бол хүүхдээ хүчээр идэхгүй байх нь чухал юм.
Хүүхдэд зориулсан эрүүл мэндийн зөвлөгөө
Эрүүл зуршил тэдгээр нь хүүхдэд бага наснаасаа үргэлж ашиглагддаг. Хүүхдэд заах эрүүл хооллолт нь эцэг эхчүүд хүүхдээ сургахыг хичээдэг хамгийн анхны зүйлсийн нэг юм. Багаасаа өвлөж авсан сайн зуршил нь хүүхдийн ерөнхий төлөвшилд хувь нэмэр оруулж, түүнийг хариуцлагатай хүн болгодог.
Хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлийн гарын авлага: хүүхдүүдийн эрүүл хооллолт
Хүүхдэд зориулсан хүнсний индекс Хүүхдэд шаардлагатай тэжээллэг чанар нь насанд хүрэгчдийнхтэй ижил байдаг бөгөөд ялгаа нь зөвхөн хэмжээ юм. Өсөлтийн жилүүдэд хүүхдүүд илүү их хоолны дуршилтай байдаг. Тэд биеийн тамирын олон ажилд оролцдог тул тэдэнд маш их энерги шаардагддаг.
Гэгээн Валентины өдөрт зориулсан гүзээлзгэнэ уруу таталтууд
Хэрэв таны түншийг гайхшруулах өөр зүйл толгойд орж ирэхгүй бол Гэгээн Валентин , дараа нь хөнгөн, романтик гар хийцийн амттан үргэлж ажиллах боломжтой. Гэгээн Валентины өдөрт зориулав хөнгөн, зөөлөн гүзээлзгэнэтэй амттан тохиромжтой.
