2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэдийгээр кофены хор хөнөөлийн талаар байнга ярьдаг боловч кофеин агуулсан ундаа нь дунд зэрэг байх тусмаа үр өгөөжтэй байдаг. Шинэ судалгаанаас үзэхэд өглөөний кофе нь элэгний эрүүл мэндийг хадгалдаг тул үүнийг орхигдуулж болохгүй.
Судалгаанд 23793 хүн хамрагдсанаас 14000 нь өдөр бүр кофе уудаг байв. Оролцогчдын нас, тамхи татдаг, тогтмол архи уудаг эсэх зэрэг хүчин зүйлийг харгалзан үздэг.
Судлаачид цусан дахь элэгний 4 ферментийн түвшинг судлав. Өөрсдийгөө өглөөнөөсөө хумсалдаггүй хүмүүс болж хувирав кофе, цусан дахь ферментийн эмгэг 25% -иар бага байна.
Зөвхөн кофеингүй кофе уудаг хүмүүсийн үр дүн ижил төстэй байв.
Шинжлэх ухааны багийн үзэж байгаагаар өдөрт нэг аяга кофе уух нь архины сөрөг нөлөөг арилгаж, элэгний өвчлөлийг бууруулдаг байна.
Кофеин нь ашиг тустай гэдэгт итгэхийн тулд нэмэлт нотолгоо шаардагдах тул кофе ба элэгний эрүүл мэндийн хоорондох уялдаа холбоо бүрэн тогтоогдоогүй байгаа ч хэрэв та өдөрт нэг шилэн мөнгө л төлж чадах юм бол санаа зовох зүйлгүй гэж эрдэмтэд хэлж байна.
Гэсэн хэдий ч өдөрт 2-оос илүү шилийг хэт их хэрэглээнд тооцдог бөгөөд эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулдаг. Кофеин нь зүрхэнд хамгийн аюултай тул зүрхний титэм судасны өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тул мэдрэлийн системд ноцтой асуудал үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс ч усан цоорол бол эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй байх ёстой хоол хүнс юм
Усан цамхаг нь байгалийн булгийн усанд ургасан навчит ургамал юм. Удаан хугацааны туршид орхигдуулж ирсэн боловч саяхан шинэ супер хоол болж сэргэж эхэллээ. Watercress-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь дархлаа сайжруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, бамбай булчирхайн засвар үйлчилгээ юм.
Тиймээс та огноо идэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй
Огноо тэд бол дэлхийн хамгийн амттай хоолнуудын нэг юм. Гэхдээ хамгийн эрүүл жимсний нэг гэж тооцогддог жимс ч гэсэн гаж нөлөөтэй байдаг. Тэдэнд их хэмжээний элсэн чихэр байгаа тул цусан дахь сахарын хэмжээнээс зайлсхийхийн тулд тэдний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Тиймээс эмэгтэй хүн бүр аяга таваг угаагчтай байх ёстой
Нэг товчлуураар гал тогоонд байгаа тоо томшгүй аяга тавгийг угааж угаах, угаах, угааж цэвэрлэх боломжтой. Энд аяга таваг угаагч ашиглахыг санал болгож буй зарим аргументууд байна. 1.) Дөрвөн ам бүлтэй гэр бүл угаалтуурт маш их цаг зарцуулдаг.
Өглөөний кофегоо цөцгийн тосоор уух сайн шалтгаан
Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундаа юм. Уух өглөөний аяга кофе нь бараг олон хүний хувьд шашин шүтлэгтэй адил бөгөөд хүсэл сонирхол нь үнэхээр олон янз байдаг. Кофе нь сүү, цөцгий, маш амттай эсвэл гашуун байх нь хамаагүй. Хамгийн чухал зүйл бол бусадтай харьцуулах аргагүй энэ богино хугацааны амралтын таашаал юм.
Тиймээс Израильд өглөөний цай уух нь онцгой зүйл юм
Израильд овъёос, жүржийн шүүсийг тогтмол иддэг, ялангуяа шарсан талханд шарсан өндөг, зүсмэл эсвэл сэндвич ихээр хэрэглэдэг. Израилийн Эрхэм дээдсийн өглөөний хоол нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм! Өглөөний хоол нь зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай байдаг, гэхдээ зөвхөн энэ улсад л тэд өдрийн эхний хоолондоо салат иддэг.
