2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй чухал хэсэг юм. Бодисын солилцоог идэвхжүүлж, калори илчлэгийг хурдан шатаахад тусалдаг бүлэг хоол хүнс байдаг.
Бидний хоол хийхэд хэрэглэдэг зарим халуун ногоо нь ашигтай байж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Куркумин нь халуун ногоотой турмерикт агуулагддаг тул бие махбодийг илүү их өөх шатаахад идэвхжүүлдэг. Турмерик нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд зүрх судасны системийг хамгаалдаг.
Шанцай, цагаан гаа нь хоол боловсруулах системд тусалдаг. Үнэрт шанцай нь бодисын солилцоог зохицуулж, өөх тосны энергийн хуримтлал, нийлэгжилтийг саатуулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж чаддаг бөгөөд энэ нь бид хоол хүнснээс хамаагүй бага хэмжээгээр хангаж чадна гэсэн үг юм.
Анхилуун, халуун ногоотой цагаан гаа нь маш их нэр хүндтэй болсон бөгөөд энэ нь зөвхөн хоол хийхэд ашиглагддаг төдийгүй эрүүл мэндийн олон өвчнийг арилгахад тусалдаг.
Энэ нь цайнд хялбархан хэрэглэгддэг, гэхдээ амт нь жаахан өвөрмөц боловч хүн болгонд таалагддаггүй ч нимбэгний зүсмэлээр та үүнийг илүү тааламжтай ундаа гэж үзэж болно. Цагаан гаа нь холестеринд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд халуун ногоо нь HDL-холестерины түвшинг ихэсгэдэг. сайн холестерол.
Халуун ногоотой халуун ногооны тухайд метаболизмыг хурдасгах замаар хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг гич, сармис, цайны чинжүүний үрийг дурдах ёстой.
Гичийн үр нь өөх тосыг хурдан шатаахад тусалдаг бөгөөд илчлэг, нүүрс ус багатай, эслэгээр баялаг юм.
Сармисын ханд дахь хүхрийн нэгдэл нь хүний биеийн өөх тос, цусан дахь триглицеридийн түвшинг бууруулдаг.
Кайенны чинжүү нь хоол боловсруулах системийг хорт бодисоос цэвэрлэж, жингээ зохицуулж, цусны даралтыг бууруулж, дархлааны системд нөлөөлдөг тул ханиаднаас хамгаалдаг.
Халуун амтлагч нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, зүрхний судсыг бэхжүүлж, өтгөрөх эрсдлийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх халуун чинжүү - ботоксын оронд чинжүү
Халуун чинжүү Эдгээр нь зөвхөн аяга таваганд амтлагч болгон ашигладаг төдийгүй таны арьс, үсийг илүү үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг болгоно. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх шаардлагатай гоо сайхны аливаа асуудлыг газрын тос, чинжүүний ханд агуулсан бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар хялбархан шийдвэрлэх боломжтой.
Бодисын солилцоонд хамгийн сайн хэрэглэдэг витаминууд
Алийг нь яаж тодорхойлох вэ витаминууд нь бодисын солилцоонд тохиромжтой бид? Метаболизм гэж юу болох, түүнд юу нөлөөлдөг болохыг мэдсэний дараа ийм зүйл тохиолдож болох вэ? Бодисын солилцооны шинж чанар Хэрэв бид үүнийг ямар нэгэн байдлаар тодорхойлох ёстой бол метаболизм нь бие махбодь нь амьсгалах, биеийн температурыг хадгалах, зүрх болон бусад эрхтний үйл ажиллагаа, бусад үндсэн үйл ажиллагааг зохицуулдаг урвалын цогц юм.
Тараг, бууцай, цайенны чинжүү нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг
Метаболизмыг нэмэгдүүлдэг тодорхой хоол хүнс, ундаа байдаг тул илүү сонирхолтой муруй болж, жингээ илүү үр дүнтэй хянахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнд тараг, бууцай, цайны чинжүү, кофе, ус орно. Мацаг барих эсвэл гэж нэрлэдэг "Шок"
Хурдан бодисын солилцоог 3 цаг тутамд идээрэй
Эрүүл байхын тулд бидний бие махбодь хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь зүйтэй. Түүнийг таньж мэдсэнээр бид бодисын солилцоог хэвийн болгох, бодисын солилцоог хурдасгахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх боломжтой болно. Энэ аргаар жин өөрөө хайлах болно.
Хурдан бодисын солилцооны нууц
Хэрэв бид бие махбодийн үйл ажиллагааны хэв маягийг дагаж мөрдвөл энэ нь өөгүй ажилладаг нарийн төвөгтэй, ухаалаг машин юм гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь бидний хэрэгцээнээс хамаарч хэзээ хурдасгах, хэзээ удаашруулахаа мэддэг. Бие махбодид тохиолддог процессууд олон байдаг.
