2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жүрж бол эрүүл олон жимсний тоонд ордог боловч тэдний илүү тодорхой үйлдлүүд юу вэ?
Эдгээр нь витамин С ба А аминдэм, В6 аминдэм, кали, кальциар баялаг юм. Жүрж нь агуулсан эслэгээр дамжин ходоод гэдэсний замд сайнаар нөлөөлдөг.
Тэд мөн антиоксидант болж бөөрний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Эдгээр нь дархлааг бэхжүүлж, эмийг шингээхэд тусалдаг.
Нэг аяга жүржийн шүүс нь цусны урсгалд сайнаар нөлөөлж, муу холестерины түвшинг бууруулдаг. Цитрусын жимс нь биеийн эрүүл мэндийг дэмжих лиминоид агуулдаг.
Түүнчлэн Италийн хийсэн судалгаагаар цэвэр жүржийн шүүс авах нь усанд ууссан С аминдэмийг ижил хэмжээгээр уухаас илүү ашигтай байдаг.
Гэхдээ агаарт цаг хугацаа өнгөрөхөд С аминдэмийн агууламж буурдаг тул жүржийг жүржийн шүүс болгон хувиргахад бид анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Олон жүрж нь хувиргасан амьд организм байдаг тул витаминыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд гарал үүслийг нь хянаж байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхний шүүс ууна
Өргөст хэмх нь зөвхөн салад бэлтгэхэд ашиглагддаггүй хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг эргүүлж болно жүүс жин хасахад ашиглаж болох. Үүнийг мөн бусад орцуудтай хамт смүүти хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бид 1 шилэн өргөст хэмх шүүсийг дараах байдлаар хийсэн тухай ярьж байна.
Унтах асуудал байна уу? Интоорын шүүс ууна
Хэрэв шөнийн цагаар орондоо хонь тоолох нь хүссэн гүн, эрүүл нойронд хүрэхэд тус болохгүй бол унтахаасаа өмнө нэг шил интоорын шүүс ууж эхлэх цаг болсон байх. Тааламжтай, бага зэрэг гашуун боловч шинэлэг ундаа нь сайн унтахад маш их сайнаар нөлөөлдөг.
Өглөө кофены оронд жүржийн шүүс уугаарай
Ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар кофе бол концентрацийг нэмэгдүүлэх хамгийн тохиромжтой арга юм. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар энэ зорилгоор хамгийн сайн уух нь жүржийн жүүс юм гэж мэдэгджээ. Эрдэмтэд нойрмоглож, хангалттай төвлөрөөгүй үедээ шинэхэн шахсан стакан дээр бооцоо тавиарай гэж зөвлөж байна жүржийн шүүс .
Кофе, коланы оронд хүн орхоодой ууна
Хүн орхоодой ургамлын үндэс нь олон тооны эдгээх шинж чанараас гадна хамгийн үр дүнтэй сэргээгч бодисуудын нэг юм. Ургамлаас бэлтгэсэн ундаа нь мэдрэлийн системийг тононжуулах, өдөөх чадвартай байдаг. Эдгээр нь кофе, машины орлуулагч юм.
Хоолны дэглэмийн оронд жүүс ууна
Хэрцгий хоолны дэглэм барихын оронд ногооны жүүсээр жингээ хасаж яагаад болохгүй гэж? !! Эдгээр нь хий, өөх тосыг арилгах шидэт томъёо юм. Хүнсний ногооны шүүс нь их хэмжээний витамин С, кали агуулдаг бөгөөд хорт бодисыг биеэс зайлуулж, түр зуурын олон бодис агуулдаг.
