2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрцгий хоолны дэглэм барихын оронд ногооны жүүсээр жингээ хасаж яагаад болохгүй гэж? !! Эдгээр нь хий, өөх тосыг арилгах шидэт томъёо юм.
Хүнсний ногооны шүүс нь их хэмжээний витамин С, кали агуулдаг бөгөөд хорт бодисыг биеэс зайлуулж, түр зуурын олон бодис агуулдаг.
Хэрэв та хүнсний ногооны жүүсээр турахаар шийдсэн бол таны гарт жүүс тохируулагч байвал сайн байх болно. Шүүсийг өөрөө бэлтгэ, купешки хэрэглэж болохгүй, давс ихтэй, хадгалдаг бодис агуулдаг.
Жишээлбэл, өглөөний цай, үдээс хойш зуушаар өдөрт хоёр шил ууна.
Энд хамгийн хялбар жүүсүүд байна.
Даршилсан байцаа шүүс - энэ нь бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулдаг. 100 грамм амтат гуа эсвэл жүржийн зөөлөн хэсгээс бэлтгэж, 200 миллитр даршилсан байцааны шүүс, хоёр хоолны халбагын жүржийн шүүс нэмнэ.
Даршилсан байцаа нь бусад зүйлээс гадна эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Өтгөн хаталтыг арилгаж, өөх шатаахыг идэвхжүүлдэг.
Луувангийн шүүс - энэ нь шээс хөөх шинж чанартай, мөн цатгадаг. Арьсыг хөгшрөлтөөс хамгаалдаг А аминдэм, дархлааг бэхжүүлдэг бодисын солилцоог хурдасгадаг фолийн хүчил агуулдаг.
Луувангийн шүүс өөхийг хайлуулдаг. Энэ зорилгоор 125 мл. 100 мл хольсон луувангийн шүүс. алимны шүүс ба 30 мл. нимбэгний шүүс. Та мөн лууван, селөдерей ундаагаар төрөлжүүлж болно. 125 мл. луувангийн шүүсийг 200 мл холино. селөдерей шүүс, нилээд жижиглэсэн селөдерей навч цацаж.
Улаан лоолийн шүүс - энэ нь амьдрах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Биеийн эсийг хамгаалж бэхжүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. 125 мл улаан лоолийн шүүс, хагас цайны халбага оливын тос, бага зэрэг давс, хар чинжүү, Табаско жантай нэг дуслыг холино. 100 гр улаан чинжүү, 200 грамм өргөст хэмхний шүүсийг шахаж, 100 мл нэмнэ. улаан лоолийн шүүс.
Зөвлөмж болгож буй:
6 долоо хоногийн жижиглэсэн хоолны дэглэмийн хоолны цэс
Shred хоолны дэглэм нь энэ зуны үнэмлэхүй цохилт болжээ. Энэ нэр нь англи хэлнээс гаралтай - "shred" гэдэг нь багасгах, хусах гэсэн утгатай. Зургаан долоо хоногийн хоолны дэглэм нь биеийн зарим хэсгийг багасгаж, чангалж, өмссөн хэмжээг нь багасгахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Тутманикын оронд авокадо, бозагийн оронд смүүти нь цэцэрлэгүүдийн шинэ цэс болжээ
/ тэмдэглэгдээгүй Авокадо өглөөний хоолонд зориулж mullet, boza-ийн оронд эрүүл smoothie-ийн оронд цэцэрлэгт хүүхдүүдийг хүлээж байх болно. Энэ намраас эхлэн цэснүүд эрс өөрчлөгдөж, хог хаягдлыг хасах болно. Шарсан хоол, хиам, их хэмжээний сахартай амттан, их хэмжээний давс, гоймонтой хүнс унаж байна.
Бяцхан өлсгөлөн хүмүүст зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны санаанууд
Харамсалтай нь бидний өдөр тутмын завгүй амьдралд эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ оройн хоолонд зориулж эрүүл зүйл бодож олох нь маш хэцүү байдаг. Зөвхөн цаг хугацаа төдийгүй олон удаа санаанууд дуусч байна. Тиймээс бид та бүхэнд сэтгэл хангалуун, цатгалан хэвээр үлдэх дуртай хүүхдүүддээ зориулсан хоолны дэглэмийн оройн хоолны 3 жорыг санал болгож байна.
Кофе, коланы оронд хүн орхоодой ууна
Хүн орхоодой ургамлын үндэс нь олон тооны эдгээх шинж чанараас гадна хамгийн үр дүнтэй сэргээгч бодисуудын нэг юм. Ургамлаас бэлтгэсэн ундаа нь мэдрэлийн системийг тононжуулах, өдөөх чадвартай байдаг. Эдгээр нь кофе, машины орлуулагч юм.
Витамин С залгихын оронд цэвэр жүржийн шүүс ууна
Жүрж бол эрүүл олон жимсний тоонд ордог боловч тэдний илүү тодорхой үйлдлүүд юу вэ? Эдгээр нь витамин С ба А аминдэм, В6 аминдэм, кали, кальциар баялаг юм. Жүрж нь агуулсан эслэгээр дамжин ходоод гэдэсний замд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд мөн антиоксидант болж бөөрний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
