2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Олон тооны судалгаагаар алимны ашиг тустай болох нь батлагдсан.
Шинэ судалгаагаар алим нь зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Мэргэжилтнүүд энэ жимсний зүрхэнд үзүүлэх ач тус нь маш гайхалтай тул алимыг эм болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг гэжээ.
Туршилтын үр дүнгээс харахад алимыг тогтмол хэрэглэвэл цусан дахь холестерины хэмжээг 23% хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Судалгаанд 45-65 насны 60 эмэгтэй хамрагджээ. Сайн дурынхны тал хувь нь 1 жилийн турш хатаасан алим, үлдсэн хагас нь ижил хугацаанд prunes идэх ёстой байв.
Алим идсэн эмэгтэйчүүдэд жин хасах, холестерины түвшин муу байсан. Эдгээр эмэгтэйчүүд тусгай хоолны дэглэмгүйгээр нэмэлт фунт хассан.
Эрдэмтэд нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, өөх тосны элбэг дэлбэг байдлаас болж бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэгийг амжилттай даван туулахын тулд алимыг илүү олон удаа идэхийг хүмүүст зөвлөж байна.
Алиманд A, B, C, E витамин, төмөр, зэс, манган, эрдэс бодис - кали, натри агуулагддаг.
Е витамин нь целлюлитийг бууруулж, гэмтсэн эдийг арилгаж, арьсны бүтцийг чангална.
Тэнцвэртэй бодисууд - алиманд агуулагддаг целлюлоз ба пектин нь бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлж улмаар хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг.
Витамин С нь дархлааг бэхжүүлж, зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг.
Алим нь ердөө 70-100 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд дүүргэж чаддаггүй боловч шоколад эсвэл чихрийг амжилттай орлож, хүний бие махбодийн элсэн чихрийн хэрэгцээг хангаж чаддаг.
Алимны шүүс нь амны хөндийн шүдний пааланг устгадаг хортой бактерийг саармагжуулдаг. Түүний найрлага дахь фитонутриентууд нь Паркинсон, Альцгеймер зэрэг тархины өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Өдөр бүр 5 алим хэрэглэснээр амьсгалын замын өвчин, түүний дотор астма өвчний түвшинг бууруулдаг болох нь тогтоогджээ.
Алимны хамгийн их шим тэжээлийг хадгалахын тулд хальстай нь хамт идэх хэрэгтэй. Үүний яг доор байрлах хальс, маханд илүү их флавоноид, витамин С, пектин агуулагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай тусгай хоолны дэглэм - өдөрт 3 алим
Өөх тосыг байнга алдах Америкийн сангаас зарим үйлчлүүлэгчид хоолныхоо өмнө өөр зүйл өөрчлөлгүйгээр алим идэх бүрдээ нэмэлт фунт авахаа больж чаддаг болохыг тогтоожээ. Энэ хандлагын талаархи олон тооны туршилт, туршилтууд эхэлсэн. Энэ аргыг хэрэглэсэн хүмүүс гайхалтай үр дүнгийн гэрч болж байна.
Алим
Жигнэсэн алимны зөөлөн үнэр, амт нь намар ирж буйн баталгаа юм. Дэлхийн бөмбөрцгийн хойд хагаст алимны улирал зуны сүүл сард болж, өвлийн эхэн сар хүртэл үргэлжилдэг боловч хүйтэнд хадгалах эсвэл дэлхийн бөмбөрцгийн өмнөд хэсгээс импортлох замаар жилийн турш авах боломжтой олон сорт байдаг.
Алим бол урт наслах түлхүүр юм
"Өдөрт нэг алим эмчийг надаас холдуулдаг" гэдэг үг эрт дээр үеэс л байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өнөөдөр хүчинтэй хэвээр байна. Британийн саяхны судалгаагаар жимс нь гайхамшигтай эм болох статинтай бараг адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
Алим бол өөхний дайсан юм
Шилдэг хүйсийн хүмүүсийн тогтмол хэрэглэдэг алим нь хортой түвшинг бууруулж, бие махбод дахь сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Ийм байдлаар ураг өөх тос хуримтлуулах хандлагыг бууруулж, эмэгтэйчүүдийг сайхан галбиртай болгоно. Өдөрт хэрэглэдэг 75 грамм хатаасан алим л хүний биед агуулагдах муу холестерины хэмжээг 23% -иар бууруулж, сайн холестерины хэмжээг 6% -иар нэмэгдүүлэхэд хангалттай.
Шар айраг бол зүрхний тос юм
Шар айраг нь зүрх судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг тул зүрхэнд тос түрхэх үйлчилгээтэй. Тиймээс шар айргийг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Сүүлийн үеийн судалгаагаар, хэрэв та өдөрт нэг пинт шар айраг уувал зүрх судасны тогтолцооны ажилд сайнаар нөлөөлж болох юм.
