Алим бол урт наслах түлхүүр юм

Видео: Алим бол урт наслах түлхүүр юм

Видео: Алим бол урт наслах түлхүүр юм
Видео: Философия Д. Юма. 2024, Арваннэгдүгээр
Алим бол урт наслах түлхүүр юм
Алим бол урт наслах түлхүүр юм
Anonim

"Өдөрт нэг алим эмчийг надаас холдуулдаг" гэдэг үг эрт дээр үеэс л байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өнөөдөр хүчинтэй хэвээр байна. Британийн саяхны судалгаагаар жимс нь гайхамшигтай эм болох статинтай бараг адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Энэ нь таныг зүрхний шигдээс, цус харвалтаас ч хамгаалж чадна.

Энэхүү судалгааг Оксфордын их сургуулийн эрдэмтэд хийсэн байна. Тэдний тооцоогоор 50-аас дээш насны бүх насанд хүрэгчид өдөрт нэг л алим хэрэглэвэл нас баралтаас урьдчилан сэргийлэх буюу жилд 8500 орчим хойшилно.

Харьцуулахын тулд тэд холестериныг бууруулахын тулд ор дэрний цагаан хэрэглэл өгдөг. Тэдний өдөр тутмын хэрэглээ жилд 9400 орчим хүний амийг аврахад тусалдаг.

Жин хасах
Жин хасах

Энэхүү өдөр тутмын хооллох зуршлын жижиг өөрчлөлтүүд бидний амьдралыг хэрхэн бүрэн өөрчилж болохыг энэ судалгаа дахин нотолж байна. Гэхдээ энэ нь статины эмчийн заавраар уудаг хүмүүс алимаар орлуулдаг гэсэн үг биш, харин зүгээр л илүү их жимс идэх нь хүн бүрт ашиг тусаа өгөх болно гэсэн үг юм.

Алим бол хамгийн их хэмжээний ашигтай антиоксидант ба флавоноид агуулсан жимс юм. Алим урт удаан наслахаас гадна бусад олон талаар ашигтай байдаг. Тэд энд байна:

- Шилэн

Зөвхөн нэг алиманд агуулагддаг эслэг их хэмжээний тун нь хүний биед олон төрлийн ач тустай байдаг. Жимсний хальс нь 4-5 грамм эслэг агуулдаг. Эдгээр нь муу холестериныг багасгах, гэдэс, гэдсийг зохицуулах, хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.

- Калори

Алимны найрлага
Алимны найрлага

Дунджаар алим нь 100 орчим калори илчлэг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч түүний доторх эслэг нь өндөр илчлэгтэй вафльнаас илүү их ханасан байдаг. Алим нь төрөлхийн чихэрлэг боловч хоолны дэглэмд хамгийн их ордог хоол хүнсний нэг юм. Хоол бүрээс хагас цагийн өмнө эрүүл жин хасахын тулд нэг алим идэхийг зөвлөж, хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээг хянах хэрэгтэй.

- Антиоксидант

Алиманд агуулагдах эдгээр найрлага нь эсийг гэмтээж, олон тооны өвчинд хүргэж болзошгүй аюултай чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг.

- Фруктоз

Алимны жимсний чихэрлэг байдал нь жимсний сахар - фруктозоор шингэсэн байдаг. Энэ нь илчлэг ихтэй боловч ердийнх шиг хортой биш юм. Үүнээс гарах энерги илүү хурдан шингэдэг.

Зөвлөмж болгож буй: