2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ашигтай бүтээгдэхүүнийг зөв хослуулж байж л түүний үр ашгийг бүрэн дүүрэн ашиглаж, эрүүл мэндээ хамгаална гэж хоол тэжээл судлаач Роб Хобсон Daily Mail-д хэлжээ.
Зарим бүтээгдэхүүн илүү ашигтай байдагтай адил хослуулбал хэд дахин эрүүл болох хоол хүнс байдаг.
Салмон ба цөцгий - Салмон ба кальцийн шингээлтийг дэмждэг Д аминдэмийн эх үүсвэр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хулд загастай хамт цөцгий идвэл түүний үйл ажиллагаа илүү хүчтэй болно;
Ногоон шош ба цэцэгт байцаа - ногоон шош нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд энэ нь хүйтэн улиралд хэрэглэх нь чухал бөгөөд хэрвээ шошыг цэцэгт байцаагаар идвэл шингээлт нь ойролцоо байдаг;
Нимбэгний ногоон цай - Нимбэгний зүсэмтэй цайнаас илүү тааламжтай хослол байдаггүй боловч цитрусын жимс нь цайнд антиоксидант шингээх чадварыг өгдөг тул ногоон цайнд хамгийн тохиромжтой байдаг;
Тараг бүхий гадил жимсний - Тараг нь кальцийн эх үүсвэр тул заавал хэрэглэх ёстой бөгөөд гадил жимсний сүүтэй хамт идвэл эрдэс бодисын шингээлт нь илүү хурдан болдог;
Сүү, зөгийн бал - эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан гайхамшигтай хослол ба арьснаас гадна биед хүчиллэг чанарыг бууруулдаг триптофан дааврыг ялгаруулдаг тул биед ашигтай байдаг;
Улаан лооль, чидун жимсний тос - Чидун жимсний тосоор улаан лоолийг амтлах нь улаан ногоогоор баялаг каротиноидын шингээлтийг сайжруулна. Эдгээр ферментүүд нь антиоксидант бөгөөд олон тооны өвчнөөс хамгаалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн ашигтай шинэ жимсний жимсний хослолууд
Шүүс бол байгалиас бидэнд өгсөн үнэлж баршгүй эрдэнэ юм. Эдгээр нь витамин ба элементийн чухал эх үүсвэр юм. Хамгийн их хэмжээний витамин, микроэлементүүд шинэхэн шахсан жүүсэнд агуулагддаг гэдгийг та мэдэх үү? Гэхдээ шахагдсанаас хойш ердөө 20 минутын дараа тэдгээрийн хэмжээ огцом буурдаг тул жүүсийг нэн даруй уух нь чухал юм.
Сайн дарс гэж юу вэ? Хамгийн ашигтай, богино гарын авлага энд байна
Cap дарс нь үйсэн дарс шиг сайн уу? Шургийн таг нь дарсны шинэлэг байдал, эрч хүчийг хадгалдаг тул улаан, цагаан, сарнай цэцгийн аль ч дарсанд төгс үйлчилдэг. Олон дарс үйлдвэрлэгчид үйсэн дарсаа хамгийн нэр хүндтэй дарсандаа ашигладаг хэвээр байгаа бөгөөд байгалийн үйсэн дарс нь дарсыг "
Та гайхах болно! Энд хамгийн ашигтай гурван үрийг энд оруулав
Зөв зохистой хооллолтын тухайд бид бүх төрлийн хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, ногоо, сүү, мах гэх мэт бүх зүйлийг боддог. Гэсэн хэдий ч бид бүх цаг үеийн хамгийн ашигтай хоол болох үрийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг. Жижиг үр тариа нь хамгийн ашигтай микроэлемент, ургамлын витамин агуулдаг.
Оройн хоолны үеэр та хэтрүүлэн идэж байна уу? Таны хийж байгаа зүйл энд байна
Хэт их идэх энэ нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд түүний үр дагавар нь аймшигтай юм. Ялангуяа оройн цагаар хэтрүүлэн идэх нь хортой Энэ нь нойргүйдэх, ядрах, толгой эргэх гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Та цахиур чулуу хүсч байна уу? Энд хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн амттай жорууд байна
Цөцгий нь хийхэд хамгийн хялбар амттан болохоос гадна янз бүрийн бялуу, боов, бусад бүх төрлийн нарийн боов хийхэд тохиромжтой. Маш их туршлага, тэвчээр шаарддаг кремүүд байдаг ч хэдхэн минутын дотор хийж болох тоснууд бас бий. Энэ тохиолдолд цаг хугацаа шаарддаггүй тосыг хялбархан бэлтгэх 3 санааг танд санал болгоно.
