2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөрт илүү их шингэн уух тусам бидний мэдрэмж улам сайжирна. Ус уух нь бидний арьсыг арчлах маш хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
Нэг өдрийн дотор хоолны хооронд 6-8 аяга шингэнийг хэрхэн яаж оруулах вэ гэсэн цэсийн жишээг энд оруулав.
Өглөө
Та 1 аяга цэвэр жүүс эсвэл смүүти ууж болно. Шар буурцгийн сүүтэй 1 аяга латте нь танд сайн байх болно. Шар буурцгийн сүү бол бидний бие махбодь, ялангуяа өдрийн эхэнд шаардагдах энергийн эх үүсвэр юм. Энэ нь үнээний сүүтэй харьцуулахад илчлэг багатай байдаг. Энэ нь арьсанд чухал ач холбогдолтой Е витаминыг өгдөг.
Үдийн хоолны дараа
2 аяга хүртэл ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Ногоон цай нь илүүдэл өөх тос, илчлэгийг шатаах маш сайн арга бөгөөд илүү эрч хүч, өнгө аясыг өгдөг.
Оройн хоол
Боломжтой бол - 1 том стакан анар жимсний шүүс (илүү зохимжтой бол гэртээ шахаж). Анар нь үнэхээр ашигтай! Энэ нь арьсны эд эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой А, D, B6 гэх мэт витаминаар баялаг юм.
Унтахаасаа өмнө
1 аяга өргөст хэмхний шүүс маш сайн ажилладаг. Өргөст хэмхүүд таны найрлагад маш их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг чийгшүүлэх хамгийн сайн хэрэгслийн нэг юм.
Бидний биеийг чийгшүүлэх нь маш чухал. Учир нь та эрүүл мэндийн хувьд хамаагүй дээрдэхээс гадна таны арьс сайн тэжээлтэй, үзэсгэлэнтэй байх болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Сайхан бие, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан Kefir бүхий хоолны дэглэм
Кефир бол хамгийн ашигтай, тоник сүүтэй ундааны нэг юм. Энэ бол маш их хэрэгцээтэй кальци, төмөр, иод, А аминдэм, В1 витамин, В2 витамин, В6 витамин, Д аминдэм, ашигтай бактери болон бусад багц үнэт бодисын эх үүсвэр юм. Тэдний ачаар хоол боловсруулах чадварыг зохицуулж, арьсны байдлыг сайжруулж, цусны даралтыг зохицуулж, ходоод гэдэсний замын байдлыг сайжруулдаг.
Сайхан арьсанд зориулсан хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм
Энэ нь ирэхэд хоргүйжүүлэх зорилгоор , бид бие махбодь, эрүүл мэндийн талаар автоматаар боддог боловч арьс нь энэ цэвэрлэгээнээс маш их ашиг тустай байдаг. Хорт бодисыг устгах нь жин хасах, хүнд өвчнийг амархан эмчлэх, үргүйдэл гэх мэт асуудлыг шийдвэрлэхэд олон давуу талтай байдаг.
Зуны сайхан арьсанд зориулсан смүүти
Хэрэв та үс, арьс, хумсныхаа байдлыг сайжруулахыг хүсвэл ногоон смүүти хэрэглээрэй. Жор бүрт дор хаяж нэг хөлдөөсөн жимс хэрэглэх нь сайн байдаг. Халуун орны турмерик нь цэвэрлэхэд тустай. Хэрэв та арьсаа тэжээх, нарны гэрлээс хамгаалахыг хүсвэл хан боргоцой, турмерикын холимог нь танд төгс тохирно.
Улаан буудайн хивэг, зөгийн бал нь сайхан арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн юм
Эмэгтэй хүн бүр цэвэр, гэрэлтсэн арьстай байхыг хүсдэг боловч гоо сайхны салонуудаар зочлох, үнэтэй тос, нойтон жин худалдаж авах цаг зав хүн бүрт олддоггүй. Тиймээс нүүрний арьсаа хэрхэн хурдан, хямд, гэртээ цэвэрлэж, сэргээж болох талаар бид зарим нэг заль мэхийг мэдэх хэрэгтэй.
Өдөр бүр Stevia бүхий ашигтай сайхан уруу таталтууд
Алдартай чихрийн орлуулагчийн ачаар - Стевиа , бид бүх төрлийн чихэрлэг уруу таталтыг хязгаарлалтгүй, олон калори, цэвэршүүлсэн сахаргүйгээр тогтмол идэж болно. Стевиа бол чихэр боовны шинэ хит юм. Стевиа агуулсан бялуу, амттан нь амттай бөгөөд ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой байдгаас гадна түүгээр бэлтгэсэн бүхэн нь илүү ухаалаг санаагаар хооллохыг хүсдэг хүн бүхэнд хэрэгтэй байдаг.
