2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Супер хүнс нь хүн бүр бага наснаасаа чухал байдаг. Эдгээр нь гэдэсний ургамлын тэнцвэртэй байдал, эрүүл мэндэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Төрөх үед хүүхэд гэдэсний бактерийн ургамлын анхдагч формацийг эхлүүлдэг. Энэ нь эхийн амнион шингэн, түүний үтрээний орчинтой харьцах замаар үүсдэг. Дараа нь анхны бактери нь бидний хүн бүрийн гэдсэнд суурьшдаг бөгөөд энэ нь аажмаар өвөрмөц бус дархлаа үүсгэдэг.
Бие даасан бичил биетэн үүсэх нь одооноос хойш бүх амьдралын хувьд нэн чухал юм. Өөр өөр насныханд хоол хүнсээр дамжуулан шинэ бактерийн омог нэмэгдэж, гэдэсний хэвийн ургамлыг улам бүр хөгжүүлж, тохируулдаг.
Тэнцвэртэй хооллолт нь бага насны хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн чухал нөлөө үзүүлдэг элемент юм. Хүүхдүүд маш их энерги шаарддаг бөгөөд хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь насанд хүрэгчдийнхээс өөр байдаг. Тиймээс супер хүнсний тухай ярихад тэдгээрийн аль нь зөвшөөрөгдсөн, аль нь зөвшөөрөгдөхгүйг мэдэх хэрэгтэй.
Үнээний сүү бол хамгийн хүндтэй супер хүнсний нэг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас хамгийн түгээмэл харшил үүсгэдэг өвчин юм. Ихэнх хүүхдүүд харшлын өвчнөөр өвддөг боловч ихэнх нь нас ахих тусам өнгөрдөг.
Үхрийн сүүнд харшлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг бол хоолой, ангит үрэвсэл, бронхит, нярай болон бага насны хүүхдүүдийн нойр, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг юм. Хэрэв та эргэлзэж байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрбээр цөөн хэдэн харшилтай хоолыг нэн даруй цэснээс хасах болно.
Кунжут, үр тарианы бүтээгдэхүүн, байгалийн будаа - бүгд цайрын агууламж өндөртэй байдаг. Энэ нь өвчтэй хүүхдүүдэд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь урьдчилан сэргийлэх ноцтой үүрэг гүйцэтгэдэг. Элемент нь шарх эдгэрэлтийг түргэсгэх, дархлааг бэхжүүлэх, дотоод сэтгэлийн түгшүүр, айдас тайвшруулах зэрэгт чухал үүрэгтэй.
Улаан буудайн үр хөврөлийн тос, улаан буудайн үр хөврөл, улаан буудайн хивэг, байгалийн будаа зэргийг бага насны хүүхдүүдэд зөвлөж байна. Эдгээр нь чухал витамин Е агуулдаг бөгөөд витамин С нь сарнай хонго, төмс, даршилсан байцаа, яншуй, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээнээс гардаг. Эдгээр витаминууд нь ерөнхий урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй бөгөөд дархлааг бэхжүүлдэг.
Ус нь бага насны хүүхдүүдэд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Цорын ганц байгалийн супер ундааны хувьд үнэ цэнэтэй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүүхэд ус уух дургүй байдаг. Шингэн алдалтад хүргэхгүйн тулд эхэнд нь бид бага зэрэг шинэхэн шахсан жимсний шүүстэй хольж санал болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зориулсан шүүсийг сулруулж байна
Шүүс рүү шилжихээс өмнө нөхцөл байдлыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Бяцхан нярай хүүхдийн гэдэс нь маш зөөлөн бөгөөд жимсний жүүсэнд бэлтгэгдээгүй тул хүүхдийг сулруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв нялх хүүхдэд хиймэл хооллож байгаа бол та гэдэсний хөдөлгөөний давтамж, гадаад төрхийг хянах хэрэгтэй.
Супер эмэгтэйчүүдэд зориулсан супер хоол хүнс
Эрэгтэй үзэгчдийг гомдоохгүй бол одоогийн нийтлэл нь бидний тендерийн талуудын тухай болно. Эмэгтэй хүн бүр идэх дуртай ч арьсаа сайхан мэдрэх дуртай байдаг. Хэрэв та илүү ухаалаг, илүү эрүүл, эрүүл хоол хүнс сонговол хоёуланд нь хоёуланд нь хүрч чадна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан супер хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд бид супер хүнсний тухай ойлголттой улам бүр нүүр тулж байна. Тэдгээр нь олноороо байдаг бөгөөд аз болоход тэд алс холын орнуудаас (авокадо гэх мэт) бидэнд ирдэг чамин бүтээгдэхүүн төдийгүй бидэнд "гар дээр" байдаг.
Тахини - үе мөч, яс, эрүүл ходоодонд зориулсан супер хүнс
Тахини бол эрүүл мэндэд олон давуу талыг дагуулдаг амттай гоймон юм. Мэдэхгүй хүмүүсийн хувьд, тахини , кунжутын үрээр хийсэн, супер түгээмэл бөгөөд чихэрлэг, амттай хоолоор үйлчилдэг. Хальсгүй тахини нь бүхэл бүтэн кунжутын үрээр хийгдсэн тул хамгийн алдартай бөгөөд хамгийн сайн нь юм.
Эрүүл хүүхдүүдэд зориулсан ашигтай супер хүнс
Бид хүүхдүүдээ юугаар хооллодог болохоо улам их бодох болсон. Бид боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихэрээр дүүрэн хоол хүнс, хадгалах бодис, өнгө бүхий тосыг санал болгодог. Дэлгүүрүүд нь газтай ундаа, чипсээр хүүхдүүдийг татдаг бөгөөд энэ бүхэн нь эрүүл мэндийн асуудал, дархлаа сул, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
