2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Олон хүмүүсийн хувьд кофе бол өглөөний эликсир бөгөөд өдөр эхлэх эрч хүч, эрч хүч өгдөг. Энэ нь кофейны агууламж өндөртэй тул ихэвчлэн хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг өдөөх нөлөөгүйгээр илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Кофеингүй кофе их хэмжээний кофеин агуулдаг боловч энэ нь ашигтай ундаа болгодог уу?
Түүний биед үзүүлэх нөлөө энд байна:
Антиоксидант
Кофе нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай тул кофеингүй кофенд ч хамаатай. Кофены найрлага дахь антиоксидант нь цусны урсгал дахь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалж чадна.
Холестерол дээр үзүүлэх нөлөө
Кофеингүй кофе нь цусан дахь холестерины түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Учир нь түүний хийсэн шош нь ердийн кофеныхаас өндөр өөх тос агуулдаг. Хүмүүс архи уудаг нь нэг судалгаагаар нотлогддог кофеингүй зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдлийн гол үзүүлэлт болох эфирт ороогүй өөх тосны хүчлийг 18 хувиар нэмэгдүүлдэг.
Кофейны агууламж
Кофеингүй кофе кофейн агуулдаг боловч маш бага хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ хэмжээ 5-32 миллиграмм хооронд хэлбэлздэг. Үүнээс болж энэ кофег даралт ихсэх, нойргүйдэх, зүрхний шархтай хүмүүс эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэрэглэдэг.
Остеопорозын эрсдэл
Мэргэжилтнүүдийн судалгаагаар тогтмол кофеингүй кофе уух ясны сийрэгжилтэд хүргэж болзошгүй. Өндөр хүчиллэг байдлаас болж кальци алдагдаж, ясны нягтрал өөрчлөгдөж болзошгүй юм.
Ревматоид артрит
Судалгаанаас харахад өдөрт 4 ба түүнээс дээш аяга кофеингүй кофе уудаг хөгшин эмэгтэйчүүд ревматоид артриттай болох нь ердийн кофе уудаг эмэгтэйчүүдээс хоёр дахин их байдаг.
Эрхтэн гэмтсэн
Кофеингүй кофе хорт хавдар үүсгэгч болох нь батлагдсан уусгагч метилен хлорид агуулсан байх магадлалтай. Кофеиныг кофеноос гаргахад ашигладаг. Энэ бол үр тарианд бага хэмжээний химийн бодис үлдээх процесс юм. Энэхүү химийн бодисыг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл эрхтэн гэмтэх аюултай.
Кофеингүй кофе хэрэглэхэд хамгийн чухал зүйл бол хэм хэмжээ юм. Олон хүмүүс эрүүл мэндийн шалтгаанаар ердийн кофены найрлагыг кофеингүй орлуулдаг. Гэхдээ одоо байгаа хэд хэдэн өвчтэй хүмүүсийн хувьд кофеингүй кофены хэрэглээ эрүүл мэндэд үргэлж ашиг тусаа өгдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Саванд байгаа кофе нь түргэн ууснаас илүү ашигтай байдаг
Саванд хийсэн кофе нь уусдаг кофеноос илүү ашигтай байдаг гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна. Үүний гол шалтгаан нь чанасан кофены ашигт малтмал, ялангуяа манган, магни, их хэмжээний В3 витамин, мөн антиоксидант шинж чанартай байдагтай холбоотой юм.
Кофейнгүй цай хэрхэн яаж хийх вэ?
Цай өглөөний цай, ажлын баяр, гэр бүлийн цуглаан гэх мэт үед орлуулшгүй ундаа юм. Тиймээс амттай цай хийх заль мэх бас байдаг. Худалдан авсны дараа цайг сайн хадгалах хэрэгтэй. Хүйтэн, хуурай, чийг, үнэргүй, зайгүй газар хадгална. Цайны хамгийн том дайснууд бол хөнгөн, дулаан, хүчтэй үнэр, үнэр юм.
Кофеингүй кофе: ашигтай эсвэл хортой юу?
Кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Олон хүмүүс кофе уух дуртай байдаг боловч зарим шалтгаанаар кофейныхоо хэрэглээг хязгаарлахыг хүсдэг. Зарим нь зүрх дэлсэх тул кофеиныг зогсоохыг хүсдэг, зарим нь даралт ихсэх өвчтэй, зарим нь зүгээр л эрүүл сонголтоос татгалзахаар шийддэг.
Аль кофе илүү ашигтай вэ?
Бүх төрлийн кофены найрлагад маш их хэмжээний эслэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь биед нэн тустай боловч кофе өнөөдрийг хүртэл шинжлэх ухааны хувьд маргаантай ундаа хэвээр байна. Өмнө нь эрүүл мэндэд бүрэн хор хөнөөлтэй гэж мэдэгдэж байсан.
Жимс гэхээсээ илүү кофе илүү ашигтай байсан
Кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маш их маргаантай байгаа ч гашуун ундааны фенүүддээ баяртай мэдээг дуулгая. Жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тус нь 1-2 аяганаас хамаагүй бага байгааг эрдэмтэд тогтоожээ кофе .
