2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүх төрлийн кофены найрлагад маш их хэмжээний эслэг агуулагддаг бөгөөд энэ нь биед нэн тустай боловч кофе өнөөдрийг хүртэл шинжлэх ухааны хувьд маргаантай ундаа хэвээр байна.
Өмнө нь эрүүл мэндэд бүрэн хор хөнөөлтэй гэж мэдэгдэж байсан. Сүүлийн үеийн судалгаануудаас харахад зарим тохиолдолд хөгшрөлтийн склероз, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, мөн эрч хүчийг сайжруулах нь ашигтай байдаг.
Саяхан алдартай ундааны өөр нэг өмчийг энэ жагсаалтад оруулсан болно. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эслэгийн өндөр агууламж бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хадгалж үлддэг.
Дорно дахины хүмүүс хоол идсэнийхээ дараа бараг үргэлж аяга кофе уудаг нь гайхах зүйл биш юм.
Nature сэтгүүлд нийтлэгдсэн саяхны судалгаагаар 100 миллилитр шүүсэн кофенд 0.47, эспрессо - 0.65, nescafe -0.75 миллиграмм бодис агуулагддаг байна.
Nescafe нь хамгийн ашигтай байдаг тул шилэн найрлага нь эдгээр бодисын гол эх үүсвэртэй ихэвчлэн холбогддог дарс, жүржийн жүүсээс илүү байдаг.
Үүний зэрэгцээ, кофе нь богино хугацааны ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь түүний өдөөх нөлөөтэй байж магадгүй юм. Ундаа нь хүүхдүүдэд хүртэл ашигтай байдаг - 1999 онд амьсгаагаа гэнэт зогсоодог нярайд кофеины тарилга хийхийг албан ёсоор зөвшөөрсөн.
Шүдний асуудалтай байсан ч кофе тусалдаг. Чухал зүйл бол элсэн чихэр, сүүтэй хольж болохгүй. Шарж кофены үр нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул шүд цоорох, цоорох өвчнийг үүсгэдэг бактерийг устгадаг.
Дээрх ашиг тусыг үл харгалзан туршиж үзсэн хэмжээ нь хувь хүн гэдгийг санаарай. Хэрэв кофе нь ходоод, зүрхний ажилд сайн ажилладаггүй бол ногоон цай, хань зэрэг бусад ундааг хэрэглээрэй.
Гэхдээ нэг аяга үнэрт кофе таныг аятайхан болгож, эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр цэнэглээд байвал эрүүл мэндийн төлөө ууж байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Загасны тосны эсрэг жигүүр: Аль нь илүү ашигтай вэ?
Загасны тос нь үнэхээр өвөрмөц эрүүл бүтээгдэхүүн тул хамгийн их хэрэглэдэг зүйл юм. Омега-3 тосны хүчлээр онцгой үнэлэгддэг бөгөөд урьд өмнө үзүүлж байгаагүй эрүүл мэндийн ач тусыг авчирдаг. Түүний зохистой орлуулагч нь крилл тос юм. Энэ нь улам бүр түгээмэл болж, түүнийг нүүлгэх гэж байна.
Хар жимс - аль нь ашигтай, аль нь идэхэд аюултай вэ?
Хар жимс нь байгалиас заяасан сонирхолтой санал юм. Эдгээр нь тодорхой өнгө, тааламжтай амтыг өгдөг боловч мод эсвэл бут сөөгний дунд ямар төрлийн жимс ургадаг болохыг тодорхойлох боломжгүй байдаг бөгөөд энэ нь жимсний чанарыг тодорхойлоход хэцүү болгодог.
Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс аль нь ашигтай, аль нь хортой вэ
Бидний олонхи нь илчлэг ихтэй хоол хүнс идэж болохоос гадна эрүүл мэнддээ санаа зовохгүй, жиндээ санаа зовохгүй байж болох уу гэж гайхаж байгаа байх. Ихэнх тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь үнэтэй байдаггүй. Өндөр илчлэгтэй ч эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
Халуун эсвэл хүйтэн ус уу? Аль нь илүү ашигтай болохыг эндээс харна уу
Ус бидний амьдралд чухал ач холбогдолтой юм. Илүү их уух тусам илүү сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч түүний ашиг тусыг хамгийн их ашиглах түлхүүр нь температур юм. Бид цангаж байхдаа ямар ус уудаг тухайгаа ховорхон боддог. Олон шинжээчид төдийгүй жирийн хүмүүс хэдэн арван жилийн турш халуун, хүйтэн аль нь илүү дээр сонголт болохыг гайхаж байсан.
Жимс гэхээсээ илүү кофе илүү ашигтай байсан
Кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маш их маргаантай байгаа ч гашуун ундааны фенүүддээ баяртай мэдээг дуулгая. Жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тус нь 1-2 аяганаас хамаагүй бага байгааг эрдэмтэд тогтоожээ кофе .
