2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өргөн гуя, том өгзөг нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн нэлээд түгээмэл асуудал юм. Гэхдээ бодит байдал дээр үүнийг хоёр долоо хоногийн дотор шийдэж болно.
Долоо хоногийн долоон өдрийн дөрөвний өдөр тодорхой хоолны дэглэм сахих нь мэдэгдэхүйц үр дүнд хүргэх болно. Хоол нь гуя, өгзөгт өөх тос хуримтлуулах хандлагатай хүмүүст тохиромжтой.
Их хэмжээний ус уух нь маш чухал юм. Өдрийн гэрлийн үеэр дор хаяж 8 аяга ус уух хэрэгтэй. Үүний зардлаар шалгалтын аяга кофе эсвэл цайны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүдэд өдөрт хоёроос илүүгүй бүтэн гурилын талх эсвэл том чанасан төмс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Эхний өдөр:
Өглөөний цай: нэг аяга тараг, 1 алим, заар, 1 улаан лооль;
Үдийн хоол: 200 грамм тахианы хөл, нимбэгний салатны том хэсэг, жижиг ширхэгтэй талх;
16 цагт: шарсан талх, 2 tbsp. чанасан шош;
Оройн хоол: нэг аяга цагаан дарс, чанасан цэцэгт байцааны том хэсэг, 25 грамм бяслаг цацаж, шарж улаан лооль, 1 цайны халбагаар чихсэн алим. зөгийн бал эсвэл чанамал.
Хоёр дахь өдөр
Өглөөний цай: бага илчлэг хиамны нэг хэсэг, шарсан, 25 грамм өөх тосгүй жигнэмэг, зайрмаг, 1 цайны халбага. саатал;
Үдийн хоол: хоёр зүсмэл бүхэл бүтэн талх, 50 грамм бяслаг, салат, жижиг усан үзэм;
16 цагт: туранхай шөл, бага зэрэг бүхэл бүтэн талх, 1 алим;
Оройн хоол: 150 грамм цагаан загас (сонгинотой тугалган цаасаар), ногоон эсвэл улаан чинжүү, 200 грамм чанасан төмс, ногоон шош, байцаа, брокколи, zucchini.
Гурав дахь өдөр
Appetizer: 1 зөөлөн чанасан өндөг, 2 жигнэмэг;
Үдийн хоол: том зүсэм тарвас, 2 хоолны халбаганууд. чанасан ногоон шош, холимог салатны том хэсэг, бүхэл бүтэн талх.
16 цагт: 1 гадил жимсний, аяга тараг;
Оройн хоол: таны сонгосон илчлэг багатай хоол, чанасан цэцэгт байцаа, шатаасан улаан лооль, ногоон шош, нэг аяга хуурай дарс.
Дөрөв дэх өдөр
Өглөөний цай: шарсан талх, бяслагны хэсэг, 1 улаан лооль;
Үдийн хоол: салаттай бүхэл бүтэн талх, 50 грамм сонирхогчийн мах, 1 алим;
16 цагт: 90 грамм туна загас өөрийн соустай, том салат, 2 ширхэг хушга;
Оройн хоол: чанасан ногоо, илчлэг багатай хоол.
Долоо хоногийн бусад өдрүүдэд хязгаарлалт байхгүй. Гэсэн хэдий ч өөх тос, элсэн чихэрээр баялаг бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглахгүй байх нь дээр. Жимс, хүнсний ногоог илүү их идээрэй. Эхний харагдах үр дүн гарах үед хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш хэрэглэнэ. Хүссэн хэлбэрийг авах хүртэл хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм ба турах зөвлөмж
Хэрэв таны хүүхэд илүүдэл жинтэй бол энэ асуудлыг өөрөө шийдэх магадлал хамгийн бага байх болно. Жингийн асуудал нь ирээдүйд илүү ноцтой гаж нөлөөнд хүргэж болзошгүй тул анхааралгүй орхиж болохгүй. Та хүүхдээ жингээ хасахад нь туслах замаар түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягаар хангаж, ирээдүйгээ шууд утгаар нь өөрчлөх болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Эрхэм зорилго боломжтой - гуяны хурдан турах
Эмэгтэй хүн бүрт асуудалтай байдаг. Нэг нь өгзөг, нөгөө нь хэвлий, гуравдугаарт хонго . Эдгээр чиглэл бүрт төгс төгөлдөрт хүрэх нь жинхэнэ бэрхшээл байж болно. Гуяыг сийлбэрлэх нь ялангуяа хэцүү байдаг - дааврын болон генетикийн хувьд эмэгтэйчүүд тэнд өөх тос хуримтлагддаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Төгс гуяны хоолны дэглэм
Хүссэн тоо хэмжээ, хүссэн ач ивээлээ олж авсны дараа тэдгээрийг хадгалахын тулд үргэлжлүүлэн ажиллах хэрэгтэй. Та маш их хүчин чармайлт гаргасан, жингээ хассан ч таны дүр төрх төгс байхаас хол байна. Эхлээд хоолны дэглэм барихдаа зөвлөдөг, тиймээс зөвлөдөггүй хоолыг дурдах хэрэгтэй.
