2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Амтат Энэ бол эмээ, ээжийнхээ жил бүр хийдэг өвлийн хоолны өчүүхэн хэсэг юм. Энэ нь биднийг олон зууны турш бэлтгэснээс болж тааламжтай дурсамжийг сэргээдэг.
Саатал нь үндсэндээ жимс, элсэн чихрээр хийгдсэн байдаг. Жимс нь интоор, бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ, сарнайн хонго, цагаан интоор, жимс болон бусад олон төрлийн жимс байдаг.
Өглөөний хоолонд зүсмэл эсвэл хуушуур дээр түрхэхэд тохиромжтой. Энэ нь зочдод гэнэт кофе эсвэл цай уухаар ирэхэд тохиромжтой бөгөөд танд тэдэнд өгөх сайхан зүйл алга.
Үнэртэй чанамал бол гэрийн эзэгтэй хүн бүрийн хийх ёстой зүйлсийн нэг бөгөөд юуны түрүүнд амттай, гар хийцийн найрлагатай тул купешкийн чанамал хэрхэн, яаж хийдэг талаар сайн мэдэхгүй байна.
Энэ нийтлэлд бид үзэх болно чанамал хэрхэн хоол хийх талаар, энэ тохиолдолд гүзээлзгэнэ саатал. Гүзээлзгэний оронд тусгай өөрчлөлт хийх жоргүйгээр бусад жимсийг сонгох боломжтой гэдгийг санаарай.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
1. Жимс - 2 кг
2. Элсэн чихэр - 1 кг (таны сонголтоор болор болон гель байж болно)
3. Ваниль - 2 ширхэг.
4. Нимбэгний хүчил - 1 tsp.
Бэлтгэх арга:
Фото: Янка Димова Димитрова
1. Гүзээлзгэнэийг сайтар угааж, дээд талыг нь ав. Бүх зүйлийг арилгаж, гүзээлзгэнэийг бүхэлд нь үлдээх боломжтой байхын тулд та сүрэл ашиглаж болно. Сүрлийг гүзээлзгэний ёроолд байрлуулаад голд нь байлгахыг хичээгээд дээшээ түлх. Энэ нь шаардлагагүй бүх зүйлийг арилгаж өгдөг. Гүзээлзгэнэ нь сайн боловсорч гүйцсэн байх ёстой, ногоон эсвэл боловсорч гүйцээгүй, харин хоёр дахин буурсан байх ёстой. Өөр нэг чухал зүйл бол хэрвээ та илүү том хэсгүүдийг чанамал хэвээр байлгахыг хүсч байвал илүү том байх ёстой.
2. Том саванд элсэн чихэр асгаж, хагас халбага ус, ваниллин нэмнэ. Зууханд тавь.
3. Сироп буцалгасны дараа хальсалж гүзээлзгэнэ нэмнэ. Хоол хийх явцад үүсэх хөөсийг зайлуулах шаардлагатай.
4. Гүзээлзгэнэ саатал Энэ нь ойролцоогоор нэг цагийн дотор бэлэн байх ёстой боловч хүссэн нягтралыг авах хүртэл чанаж болгоно. Энэ нь та эрт орой хэзээ нэгэн цагт пийшингээсээ салгаж болно гэсэн үг юм. Энэ нь хүссэн тогтвортой байдалд өтгөрсний дараа дээр нь нимбэгийн хүчил нэмж, зууханд үлдээнэ үү. Үүнийг дор хаяж 4-5 минут буцалгана.
5. Халуун чанамалыг урьдчилан бэлтгэсэн саванд тараана. Лонхтой саванд хийсний дараа тэдгээрийг сайтар хааж, тагийг нь хөргөөд доош нь тавь.
Та хүсвэл чанамал хийх өөр төрлийн, та бусад орц найрлагыг нь өөрчлөхгүйгээр жимсийг зүгээр л өөрчилж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Калорийг хэрхэн бууруулах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Хэрэв бид жингээ хасахыг хүсч байвал заавал хийх ёстой бид бага калори авдаг бид шатаахаас илүү Гэсэн хэдий ч, хоолны хэмжээг багасгах Бидний хэрэглэж байгаа зүйл нь ялангуяа эхний үед том сорилт болж магадгүй юм. Жингээ хасахыг хүсдэг олон хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд калори илчлэг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй гэж үздэг.
Vegan-ийн гарын авлага: сайт гэж юу вэ, түүгээр хэрхэн хоол хийх талаар
Сатан бол цагаан хоолтон "мах" гэсэн нэр томъёо бөгөөд үүнийг гурилаас маш ер бусын аргаар хийдэг. Сейтан нь их хэмжээний уураг агуулдаг, амт, мах шиг харагддаг тул дэлхий даяар хүнсний ногоо гэж нэрлэдэг мах орлуулагч . Seitan бэлтгэх зарчим нь дараах байдалтай байна:
Хэрхэн хэт идэж болохгүй вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Өөрийгөө хянах чадвар ялангуяа хоол тэжээлийн талаар маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Хэт их идэх салахад хэцүү зуршил юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин гэх мэт архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Чихэртэй болох хүсэл нь хоолны дэглэмийн хамгийн том дайсан юм. Тодорхой хоолонд дуртай, хяналтгүй эдгээр хүслүүд нь энгийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн хүсдэг хоол нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Үнэндээ хүн амын 50 гаруй хувь нь хориотой зүйл идэхийг тогтмол хүсдэг.
Хэрхэн чанамал, интоорын чанамал хийх вэ?
Бид танд чанамал, интоорын чанамал хийх хоёр амттай жор санал болгож байна. Тэдний бэлтгэл нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Нөгөө талаар танд арай илүү хугацаа шаардагдана. Гайхамшигтай үр дүн, гэртээ хийсэн интоорын амттангаар хэзээ ч өөрийгөө амтлах боломжийг танд хүсч байна.