Чихрийн шижинтэй хүн бүр нүүрс усны талаар үүнийг мэддэг байх ёстой

Видео: Чихрийн шижинтэй хүн бүр нүүрс усны талаар үүнийг мэддэг байх ёстой

Видео: Чихрийн шижинтэй хүн бүр нүүрс усны талаар үүнийг мэддэг байх ёстой
Видео: Ваш врач ошибается насчет потери веса 2024, Арваннэгдүгээр
Чихрийн шижинтэй хүн бүр нүүрс усны талаар үүнийг мэддэг байх ёстой
Чихрийн шижинтэй хүн бүр нүүрс усны талаар үүнийг мэддэг байх ёстой
Anonim

Чихрийн шижин нь хоолны дэглэмийг хязгаарладаг. Өдөрт чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний нүүрстөрөгчийг хичнээн их хэмжээгээр авах нь маш чухал бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нүүрс ус агуулсан хоолыг заавал мэдэж, тунгаар нь тунгаар хийх хэрэгтэй.

Бие махбодийг зөв нүүрсустөрөгчөөр хангах нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад зайлшгүй шаардлагатай юм. Чихрийн шижинтэй хүн бүр нүүрс ус хэрэглэх нь түүний түвшинг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангахад маш чухал ач холбогдолтой тул тэдний хэрэглээг зогсоох боломжгүй юм.

Гол нь нүүрс усны хэрэглээ ба дутлын хоорондын тэнцвэрт байдал юм. Өвчнийхөө онцлог шинж чанарыг судлах ийм оноштой хүн бүр үүнийг хийдэг - энэ нь ямар төрөл, өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал, ямар эм байдаг вэ?

Чихрийн шижин
Чихрийн шижин

Сүүлийн жилүүдэд барууны хэд хэдэн тэргүүлэх эрдэмтэд нүүрс усыг өдөр бүр 40-60 грамм хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч ийм хэрэглээний талаар шийдвэр гаргахаас өмнө хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Та хичнээн нүүрс ус идэж болохыг мэдэхийн тулд ямар бүтээгдэхүүн, хичнээн хэсгийг идэхээ шийдэх хэрэгтэй.

Нүүрс ус нь хүнсний ногоонд ч байдаг, ялангуяа цардуул агуулсан байдаг. Эдгээр бодисоор баялаг нь талх, будаа, мюсли юм. Энэ бүлэгт жимс, жүүс орно. Мөн нүүрс усны баялаг нь буурцагт ургамал, шар буурцаг, вандуй юм. Элсэн чихрийн агууламжаас шалтгаалан болгоомжтой байх хоол бол бялуу, чихэр, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс талх идэж болохгүй гэсэн нь бүрэн буруу ойлголт юм. Нүүрс усны хэмжээ нь бүтээгдэхүүний эзэлхүүнээс хамаардаггүй. Энэ нь бүтээгдэхүүн тус бүрийн нийт агуулгыг сайтар хянах шаардлагатай. Жишээлбэл, шошгыг харахдаа нүүрс усны агууламж нь сахар, цардуул, эслэг орно гэдгийг мэдэж аваарай.

Нүүрс ус
Нүүрс ус

Нэг хоолонд ногдох нүүрс усны хэмжээг тооцоолохдоо бусад шаардлагатай шим тэжээлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Уураг ба өөх тос нь нүүрс усны шингээлт, цусан дахь сахарын ялгаралтыг тэнцвэржүүлдэг.

Зөвлөмж болгож буй: