2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хамгийн зөв сонголт бол үндсэн гурвын хооронд хоол нэмж оруулахгүйгээр өглөө, өдөр, оройд хооллох явдал юм. Биеэ энэ давалгаанд тохируулах хүртэл эхэндээ хэцүү байдаг, гэхдээ дараа нь энэ нь илүү зөв бөгөөд та өөрийгөө сайн мэдэрдэг гэдгээс гадна байнгын өлсгөлөн байдаггүй гэдгийг ойлгох болно.
Байнга өлсөж байгаагийн шалтгаан нь өлсөж байна гэж хэлэх болгонд таны гэдэс түүнийг өөгшүүлж дассан явдал юм. Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд тэд өлсөж байна гэж боддог нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд үнэндээ ходоодонд байгаа хүнд жинг мэдрэхээ больсон нь хоолыг боловсруулж байгааг харуулж байна.
Жимс нь хамгийн богино хугацаанд 30 минут өнгөрдөг.
Төмс, вандуй, будаа, сүү нь шинэхэн эсвэл исгэлэн байсан ч нэг цагийн дотор задардаг.
Хоёр цаг орчим чанасан өндөг, бяслаг, бяслаг, үр тариа зэрэг хоолыг задлахын тулд бие махбодид илүү их цаг хугацаа шаардагдана.
Мах харьцангуй удаан задардаг - энэ нь өөх тос, өөх тос биш, яаж чанахаас хамаарна. Хэрэв шатаасан эсвэл буцалгасан бол 4 цаг шаардагдах бөгөөд тослог бол 6 орчим задардаг.
Хүн, организм бүрт тохирсон дүрэм гэж байдаггүй ч хэрвээ та хоол хүнсийг зохих ёсоор нь нэгтгэж байвал энэ нь бодис задрах ойролцоо хугацаа юм.
Бүх төрлийн бялуу, зуурмаг, карбонатлаг ундаа, шарсан хоол хүнс нь эрүүл чийрэг бие бялдар тогтооход тохиромжгүй юм. Тэд бүгдээрээ идэш тэжээл болохын тулд өргөн боловсруулалтанд ордог бөгөөд тэжээллэг чанараа алдсан байдаг.
Бие махбодоос хоол хүнсийг бүрэн боловсруулахын тулд ходоодонд 12-20 цагийн хооронд шаардлагатай байдаг. Шаардлагагүй хог хаягдлыг зайлуулах ажил 4-12 цаг үргэлжилнэ. Бие махбодоос хоол хүнснээс гаргаж авсан бодисоо шингээж, зохих ёсоор нь ашиглахын тулд 2-4 цаг шаардагдана.
Хүний биед хоол боловсруулах чадвар нь амандаа хоол хүнсийг байрлуулж, хэдэн секундын турш шүлсээр дамжин боловсруулагдаж эхэлдэг тул хоол зажлахад птиалин хэмээх бодис агуулагдах шүлс ялгардаг.
Үүний ачаар төмс, будаа, үр тарианд агуулагдах нүүрс ус задардаг. Пепсин фермент ба давсны хүчил нь ходоодонд агуулагдах уургийг задлахад тусалдаг.
Их хэмжээний нүүрс ус, уураг холих нь хоол боловсруулах явцыг удаашруулдаг. Дараагийн зогсоол бол 12 хуруу бөгөөд өөх тос задарч уураг, нүүрс усны боловсруулалт үргэлжилж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сайн боловсруулалт хийх бүтээгдэхүүн
Хатаасан интоор бол хамгийн сайн найзуудын нэг юм сайн боловсруулалт . Эдгээр нь зүрх судасны өвчин, судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Хатаасан интоор нь органик хүчил, пектик бодис, төмөр, зэс, кобальт, магни, витамин A, C, PP, B витамин агуулдаг.
Өөр өөр төрлийн будаа хийх цаг
Төрөл бүрийн будааг янз бүрийн хугацаанд чанаж болгосон бөгөөд наалдамхай масс болж хувирахгүйн тулд тодорхой төрлийн будаа хэзээ чанасан, хэр удаан бэлэн болохыг мэдэх нь зүйтэй. Цагаан будаа нь маш их цардуул агуулдаг. Үр тариа нь цагаан, тунгалаг, гөлгөр гадаргуутай боловч агаарын бөмбөлөг агуулдаг тул зарим нь тунгалаг биш байдаг.
Сайн боловсруулалт хийх супер хүнс
Үргэлж сайн боловсруулалт хийхийн тулд супер хүнс гэж нэрлэгддэг бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэж байгаарай. Эдгээр супер хоолнуудаас хамгийн дуртай газруудын нэг бол бидний хамгийн дуртай лийр юм. Эдгээр нь бүдүүн ширхэгтэй целлюлоз агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Сайн боловсруулалт хийх ургамал
Гэдэс хавагнах, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно ходоодны хямрал . Энэ бол бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулаад зогсохгүй бидний амьдралын чанарыг улам дордуулж болзошгүй асуудал юм. Тиймээс иймэрхүү гомдол биднийг улам бүр зовоож эхлэхэд бид тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг хайх хэрэгтэй.
Дулааны боловсруулалт хийх ёстой бүтээгдэхүүн
Түүхий мах, өндөгнөөс зайлсхийх хэрэгтэйг та мэдэх байх, гэхдээ бүрэн дулааны боловсруулалтанд хамрагдахгүй бол аюултай бусад бүтээгдэхүүн байдаг уу гэж бодож байсан уу? Тэд хэн бэ? Бид таны анхааралд толилуулж байна бүтээгдэхүүн Та үүнийг хийх ёстой дулааны боловсруулалт хийх .
