Хаск

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Та сонссон уу? хальс? Магадгүй үгүй! Эсвэл та энэ юу болохыг мэддэг цөөхөн хүмүүсийн нэг юм болов уу? Энэ хоёр тохиолдолд бид танд хараахан танил болоогүй зүйлийг олох болно, тиймээс дараах мөрүүд танд зориулагдав.

Husk бол биеийн галбираа сэргээж, нэмэлт фунтаас салах гайхалтай арга юм. Энэ бол эрт дээр үеэс анагаах ухаанд танигдсан Энэтхэг гаралтай цагаан таримал юм. Ургамал нь хэд хэдэн бүтээгдэхүүнд хязгаарлалт тавихгүйгээр илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэж чадна.

Husk агуулдаг эслэг, уусдаг эслэг зэрэг бие махбодийн үнэ цэнэтэй бодисууд нь удаан хугацаанд цатгаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгадаг.

Бидний мэдэж байгаагаар эслэг нь бие махбодийг хортой ордоос цэвэрлэх, холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах гайхалтай ажил юм. Ургамлыг өтгөн хатах, гүйлгэх эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хуск нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул гүн гүнзгий шарханд хэрэглэдэг тул удаан хугацаанд эдгэрэх болно.

Хускийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус

1. Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх - эслэгийн агууламжтай тул зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

2. Бие дэхь цусан дахь сахарын түвшинг хадгалж байдаг. Энэ нь эслэг ба цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах чадвараас шалтгаална.

3. Цус харвах эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

4. Түргэн турахыг өдөөдөг - эслэг нь бие махбодийн хурдан бөгөөд урт хугацааны ханалтыг дэмждэг.

5. Гэдэсний үрэвсэл, түүнтэй холбоотой аливаа таагүй байдал, цочролоос хамгаална. Энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

6. Арьс арчилгаагаар бус, бие махбодоор дамжин хортой бодис ялгаруулах үйлчилгээтэй тул арьсаа арчлах - залуу, үзэсгэлэнтэй, батга, толбо, бусад согоггүй байлгах.

7. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах чадвартай тул бөөрний чулуу, цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

8. Геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.

Энд илүү дэлгэрэнгүй husk-ийн ашиг тус:

Хусны ширхэгүүд таны хоол боловсруулах системээр бүрэн задарч, биед шингэхгүйгээр дамжин өнгөрч болно. Үүний оронд эдгээр хивэг нь усыг шингээж наалдамхай нэгдэл болох бөгөөд өтгөн хатах, гүйлгэх, гликеми, цусны даралт, холестерин, турах зэрэгт ашиг тустай байдаг.

Husk flakes нь laxative хэлбэрээр ашиглагддаг. Эдгээр нь өтгөний хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг тул өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд хусны хивэг суулгалтыг намдааж байгаа нь ажиглагдсан. Нэг судалгаагаар хальс нь туяа эмчилгээ хийлгэж буй 30 хорт хавдартай өвчтөний суулгалтыг мэдэгдэхүйц бууруулсан болохыг тогтоожээ. Тиймээс эдгээр хивэг нь өтгөн хатах, суулгах зэрэг асуудал гарвал гэдэсний дамжин өнгөрөх байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Шилэн нэмэлт нь хоол хүнсэнд үзүүлэх гликемийн урвалыг хянах, инсулины түвшин, цусан дахь глюкозын хэмжээг (цусан дахь сахар) бууруулдаг болох нь батлагдсан. Энэ нь ялангуяа хальс гэх мэт усанд уусдаг утаснуудад хамаатай.

Үнэндээ husk үйлдэл бусад утаснаас илүү сайн. Учир нь хальсны ширхэгүүд нь нэг төрлийн гель үүсгэдэг бөгөөд хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг.

Нэг судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй 56 эрэгтэй 8 долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа 5.1 грамм хальс авсан. Энэ нь чихрийн шижин өвчний цусан дахь сахарын хэмжээг 11% хүртэл бууруулдаг.

Өөр нэг судалгаагаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хальсны эслэгээс өдөрт илүү өндөр тунгаар (5 граммаар өдөрт 3 удаа хэрэглэдэг) 6 долоо хоног дараалан авсан. Судалгааны эхний хоёр долоо хоногт энэ тунгаар цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан.

Husk бүтээгдэхүүн нь бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагаа, тайвшруулах үйлчилгээтэй холбоотой төдийгүй дивертикулит, цочромтгой гэдэсний хамшинж, гэдэсний үрэвсэл зэрэг бүдүүн гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхтэй холбоотой юм. Хуск нь жин хасах, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй гэж үздэг бөгөөд ийм төрлийн хоолны дэглэмд түгээмэл байдаг.

Хусны нөлөө

Өтгөн хатах тохиолдолд

Husk нь жолоодлогын хөдөлгөөнийг илүүд үздэг бөгөөд устай холилдсоны үр дүнд гель нь зөөлрүүлэх, тослох үүрэгтэй тул ялгадас арилгах үйлчилгээтэй. Америкийн Гастроэнтерологийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн, өтгөн хаталттай 149 өвчтөний бүлэгтэй хийсэн судалгаагаар зөвлөмжийн дагуу бэлтгэсэн өдөрт 15-30 грамм хальс хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг багасгаж, цочмог өвчний 85% -д гэдэсний дамжин өнгөрөх хөдөлгөөнийг зохицуулдаг болохыг харуулж байна. хэрэг.

Суулгалттай

Нөгөөтэйгүүр ус хадгалах чадвар нэмэгдсэн тул хальс нь ходоодны эцсийн үйл явц болон гэдэсний дамжин өнгөрөх явцыг удаашруулж чаддаг бөгөөд энэ нь суулгалт / шингэний өтгөнөөс үүдсэн ялгадас гарах тохиолдолд үр дүнтэй байдаг.

Hemorrhoids-тай

Геморроидаль цус алдалт бүхий 50 хүний дээжинд хийсэн эмнэлзүйн судалгаагаар өдөрт 40,6 хоногийн турш husk-ийн 11, 6 ариун сүм хийснээр цус алдалт буурч, плацебо (витамин В) -тай харьцуулбал сайжралт ажиглагдаагүй болно. Тиймээс хальс хэрэглэсний дараа цус алдалт багасч, геморроидал дэрний үрэвсэл үүсдэг.

Судалгааны үр дүнд эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нэг сараас дээш байх ёстой - 30 хоногийн турш хэрэглэсний дараа өөрчлөлт ороогүй бол эмчилгээний 40 хоногийн дараа сайжруулалт чухал ач холбогдолтой болохыг тэмдэглэжээ.

Хальсны хэрэглээ гэдэсний цочромтгой өвчин, бүдүүн гэдэс, шархлаат колит өвчний үед тустай байж болно.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 10 грамм хальсаар нөхсөн нь колитыг намдаахад үр дүнтэй байдаг.

Таргалалтын үед

Husk нь ихэвчлэн турах хоолны дэглэмд ашиглагддаг. Энэхүү үйл ажиллагааг хоолны дуршил бууруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг түргэсгэж, цатгалан мэдрэмж төрүүлж, хэрэглэсэн хоолны хэмжээг бууруулдаг. Эрүүл амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барихын зэрэгцээ жин хасахад тусалдаг. Хэрэв husk fiber-ийг жин хасахад ашигладаг бол хоол идэхээс дор хаяж 30 минутын өмнө хэрэглэнэ.

Үүний механизм хальсны хэрэглээ хоолны дуршил буурдаг, гликемийн хариу урвалыг өөрчлөх, гэдэсний пептидийн үйлчлэлээр нүүрсустөрөгчийн харилцан үйлчлэлийг зохицуулах зэрэг орно. Эдгээр нь ханасан мэдрэмжийг хянах гол биохимийн бодисууд юм.

Чихрийн шижин өвчний үед

Чихрийн шижин, гиперхолестеринемийн 2-р хэлбэрийн 34 эрэгтэй хүний бүлэгт хийсэн судалгаагаар плацеботой харьцуулахад 8 долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа 5.1 грамм хальс хэрэглэснээс хойш нийт холестерин (8.9% -иар буурсан) ба LDL-холестерины хэмжээ (1% -иар буурсан). Үүний эсрэгээр цусан дахь глюкозын хэмжээнд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ажиглагдаагүй болно.

Хальсыг хэрхэн яаж авах вэ?

Энэтхэг хальс ургамал шингэн, сайн ууссан төлөвт өдөрт нэгээс хоёр удаа ууна. Орой болох хоёр дахь удаагаа унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө уух хэрэгтэй.

Бие махбодийг усаар хангахын зэрэгцээ их хэмжээний ус хэрэглэх нь чухал юм. Хуск нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд 1 цайны халбага уухад аюулгүй бөгөөд үүнээс өмнө та эмчид хандаж, цавуулаг үл тэвчих өвчтэй хүмүүст хандах хэрэгтэй.

Бүрхүүлийг идэх үед үүсэх гаж нөлөө

Хэрэв хальс хэрэглэдэггүй зөв бол энэ нь зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг. Гэдэсний түгжрэл, залгихад хүндрэлтэй, улаан хоолойн эмгэг, хоол боловсруулах эрхтний бусад бөглөрөлтэй хүмүүст хальс хэрэглэхийг хориглоно.

Хусны тоосоор амьсгалах нь амьсгалын замын асуудал үүсгэдэг.

Husk нь амьсгалын тогтолцоонд цочрол эсвэл харшлын урвал үүсгэдэг. Зарим хүмүүс ийм харшилтай байж болох бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодог.

Бүрхүүлийг хэт их, удаан хугацаагаар хэрэглэх нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй юм.

- хүчтэй түгжрэл;

- шулуун гэдэсний цус алдалт;

- гэдэсний асуудал;

- бүдүүн гэдэсний асуудал;

- бөөлжих;

- гэдэс базлах;

- суулгалт;

- дотор муухайрах;

- шингэн алдалт.

Дүгнэлт

Бүрхүүлийг хэрэглэх явцад өдөрт дор хаяж 2 литр ус хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрэглээ нь тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэмтэй холбоотой байх ёстой.

Аливаа нэгдэлд харшил өгөх тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Өдөрт санал болгож буй тунгаас хэтрүүлж болохгүй.

Husk хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хүүхдэд хэрэглэхэд зориулагдсан.

Хускийг нарны гэрлээс хамгаалсан хуурай, сэрүүн газар хадгалах хэрэгтэй.

Хэрэв өтгөн хатахад 7 хоногийн турш хальс хэрэглэвэл сайжрах шинжгүй бол нарийн мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна.

Хальсны хэрэглээ бусад уух эмтэй хамт ууж болохгүй.

Үүнийг гэдэсний түгжрэлтэй хүмүүс хэрэглэж болохгүй!

Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд хальс хэрэглэж болох уу?

Husk бүтээгдэхүүнийг өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэж болох боловч бага хэмжээгээр, болж өгвөл эмчийн зөвлөмжийн дагуу ууж болно. Тэд шингээгдээгүй тул ураг эсвэл хөхний сүүнд нөлөөлдөггүй.