2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Америкийн сэтгэл судлаачид идэж буй хоол хүнсээ багасгаж, жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст жижиг хэсгүүдийг идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ том ширээн дээр. Энэхүү заль мэх нь хүнд дасгал, хоолны дэглэм барихын оронд бага жинтэй болгож өгдөг.
Хоолны дуршил, цатгалдах мэдрэмж нь бидний идэж буй тавагны хэмжээ, ширээний хэмжээтэй зэрэгцэн явагддаг нь саяхны нэгэн судалгаагаар тогтоогджээ. Ширээ томрох тусам түүн дээр бага хоол иддэг болох нь харагдаж байна.
Хоолны дэглэм нь таны идэж байгаагаас дутахгүй чухал гэж Калифорнийн Политехникийн их сургуулийн сэтгэл судлаачдын баг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэйгээр хэллээ.
Судалгаанд 200 сайн дурын ажилтныг хамруулсан бөгөөд мэргэжилтнүүд том пицца идэж байгааг нь хянаж байв.
Пиццаны нэг хэсгийг 8 хэсэг, нөгөө талыг нь 16 хэсэг болгон хуваасан. Пиццаны нэг хэсэг нь жижиг ширээн дээр, нөгөө хэсэг нь том ширээн дээр байв.
Том ширээнүүд анхаарлыг сарниулж, сайн дурынхан найм, арван зургаа хоёулаа ижил хэмжээтэй гэж ойлгов. Үүний үр дүнд тэдэн дээр сууж байсан хүмүүс жижиг ширээн дээр хөршүүдээсээ хамаагүй бага иддэг байв.
Судалгааны тэргүүн, доктор Бреннан Дэвис хатуу сав суулга хэт их идэхийг эрмэлздэг гэж нэмж хэлэв. Цагаан, хөнгөн аягатай бол бидний хоол илүү амттай санагддаг.
Хоолны хутганы төрлөөр бид хоолны дуршилыг зохицуулж, жин хасахад тусалдаг.
Өнгөрсөн жилийн 3-р сард эрдэмтдийн баг хоолны дуршил сайтай хоолонд хяналт тавих нь тархины амталгааны үнэлгээнд нийцсэн хэсгийг идэвхжүүлдэг болохыг харуулсан.
Энэ зүйл нь амт, хоол тэжээлийн чанарын хувьд хүлээлтийг бий болгодог бөгөөд энэ нь хоолыг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл татгалзах боломжийг бэлтгэдэг гэж шинжлэх ухаан үзэж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Том гал тогооны жижиг нууцууд
Тогооч бүр, тэр ч байтугай хамгийн туршлагатай хүмүүс бусад хостуудын түүнд илчилсэн өчүүхэн заль мэхийг дуртайяа сонсдог. Бүтээгдэхүүний талаархи анхан шатны мэдлэгтэй бол та гал тогооны өрөөнд маш их зүйлийг хийж чадна. Хан боргоцой, киви нь гель хийхэд тохиромжгүй.
Ус бол сайн кофены түлхүүр юм
Бат их сургуулийн судлаачид сайн кофены нууц нь кофены үр эсвэл үнэтэй кофены машинд биш харин хэрэглэсэн усанд байдаг болохыг судалгаагаар нотолжээ. Судлаачдын багийнхан Британийн Daily Mail-д өгсөн ярилцлагадаа усны найрлага нь кофены буурцгийг хэрхэн бэлтгэснээс үл хамааран сэргээгч ундааны амт, үнэрийг өөрчилж чаддаг гэжээ.
оны хуанлийн том, жижиг бичлэгүүд
Мацаг барих нь сүнслэг хүч өгдөг гэж үздэг. Энэ нь сүнсийг бэхжүүлж, хар хүч, хүний муу бодол санаатай тэмцэхэд тусалдаг. Үүнээс илүү чухал зүйл бол мацаг нь бие махбодийг цэвэршүүлдэг. Эрүүл сүнс эрүүл биед орших бөгөөд ингэснээр хүн мэргэн ухаан, итгэл, хайр, даруу байдал, баяр баясгаланг уусгана.
Магни: Эрүүл мэндийн түлхүүр
Магни нь эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой. Энэ нь хүний биед агуулагддаг эрдэс бодисын дөрөвдүгээрт ордог. Нийт магнийн агууламжийн 50 орчим хувь нь ясанд, үлдсэн хэсэг нь эс, эд, эрхтэнд байдаг. Зөвхөн магнийн 1% нь цусанд байдаг. Магни нь булчин, мэдрэлийн эрүүл байдлыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд зүрхний хэвийн ажиллагааг хангадаг.
L-карнитин бол хамгийн тохиромжтой дүрсийн түлхүүр юм
Илүүдэл жин нь дэлхийн өнцөг булан бүрт улам бүр бэрхшээлтэй тулгардаг. Үүний гол шалтгаан нь хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, түргэн хоол юм. Олон хүмүүс жингээ хасах, булчингийн массыг ихэсгэх, биеийн галбираа сайжруулах, өөрийгөө үнэлэх хүсэлтэй байдаг.
