2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүмүүс ажил дээрээ байхдаа зохих ёсоор хооллож чаддаггүй гэж гомдоллодог. Энд ямар ч логик байхгүй бөгөөд хоолны дэглэмийг чанд баримталдаг, ажлын байрандаа ойрхон байдаг ресторануудтай танилцаж, тодорхой цагт хооллож, ресторануудын хэсэг нь зөв байдаг тул хөнгөвчлөх нь өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байгааг өдөр тутмын амьдрал баталж байна.
Дээрх бүх зүйлс нь ажлын долоо хоногийн турш зохих дэглэмийг хадгалахад бидэнд тусална. Гэсэн хэдий ч амралтын өдрүүдэд бүх зүйл эрс өөрчлөгдөж байна. Спираль эргэж, та үүнийг үзэхээ зогсоож чадахгүй - та өглөөг "хачиртай талхаар" эхлээрэй, гэхдээ энэ нь таныг ханахгүй, яагаад гэвэл та гэртээ байгаа бөгөөд бүх бүтээгдэхүүн бэлэн байгаа тул дахин 2- идэх хэрэгтэй. 3.
Үдийн хоолны үеэр та "ганцхан" зүсэм пицца авахаар шийдсэн боловч хайрцгаа хоослох хүртлээ таашаал авч, зогсдоггүй. Оройн хоолны үеэр та найз нөхөдтэйгээ гадуур гарч, "зөвхөн салат" идэх санаатайгаа салах ёс гүйцэтгээрэй, учир нь таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс захиалахаа зогсоодоггүй (зөвхөн хоол хүнс төдийгүй архи, согтууруулах ундаа ч бас захиалдаг).
Амралтын өдрүүдэд хүнсний спираль байдлаас гарахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Долоо хоногийн турш 1-2 илчлэг, хортой хоол хүнсийг өөртөө илүү ихээр олго, өөрөөр хэлбэл таны бие ийм байдалд хязгааргүй өлсгөлөн мэдрэх тул бага зэрэг уухаар шийдсэн үед та зогсоож чадахгүй.
- Та ганцаараа байгаа болохоор хоол хийх дургүй байдаг тул дэлгүүрээс худалдаж авсан түргэн хоолны газруудаар өөрийгөө битгий шагна. Та олон мянган зүйлийг хурдан, жижиг хэсгүүдэд бэлдэх боломжтой боловч ашигтай, тааламжтай байдаг.
- Идэвхтэй бай - идэвхгүй байдал нь биднийг зурагтын урд буйдан дээр хэвтэж хоол идэхэд хүргэдэг. Клубт элсэх, дасгал хийх, алхах, бүр илүү их унтах боловч хоолны тухай бодох цаг зав гарахгүй байхыг хичээ.
- Даваа гарагт жингээ хэмжээрэй. Хэрэв та амралтын өдрүүдийн дараа нэг буюу түүнээс дээш даваа гарагт жинлүүрийн үзүүлбэрт сэтгэл хангалуун бус байвал та хоолны дэглэмээ эргэн харж, энэ хоёр хоногт эрүүл хооллох арга хэмжээ авах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зимница тосгонд Добруджа аяга таваг амралтын өдрүүд
Зургадугаар сарын 20, 21-ний өдрүүдэд долоо дахь жилдээ Зимница хэмээх лийрийн тосгон хоолны наадам зохион байгуулна. Савны баяр , шилдгүүдийг танилцуулах болно Добруджа аяга . Энэ жил уг арга хэмжээнд оролцогчид өөрсдийн гараар хийсэн мах, махан хоолгүй мах, шөл, шөл, амттан, салат, хоолны дуршил, амттан, паста, буурцагт ургамал, нарийн боов, зууш, чанамал гэсэн хэд хэдэн төрлөөр танилцуулна.
Нарийхан бэлхүүстэй кето амттай амттан
Ихэнх хүмүүсийн хоолны цэсийн хамгийн дуртай хэсэг бол амттан юм. Хоолны сүүлчийн хөвчийг хамгийн тааламжтай байдлаар оруулах шаардлагатай байдаг тул хоолны дэглэмийн энэ хэсгийг инээмсэглэн угтаж авдаг. Амттан гэдэг ойлголтонд багтсан бялуу, шоколадтай жигнэмэг, тирамису, зайрмаг болон бүх төрлийн хоолны уруу таталтыг бид удаан хугацаанд жагсаах боломжтой.
Нарийхан бэлхүүстэй анар жимсний шүүс
Анар жимсний ашигтай шинж чанарын талаархи сүүлийн үеийн судалгаагаар "бурханлиг" жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь нас ахих тусам бие махбодид тохиолддог насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь бидний биеийн хэв гажилт, өөрөөр хэлбэл хэт их өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг.
Өнөөдөр саламид зориулсан амралтын өдрүүд эхэлнэ
Есдүгээр сарын 7, 8-ны амралтын өдрүүдийг дэлхий нийтээрээ тэмдэглэж байна саламийн баяр . Эдгээр амтат хоол нь дарс, бяслагтай төгс зохицдог тул дуртай хиамаа идээд энэ амралтын өдрийг санаарай. Салами исгэсэн, хатаасан махнаас бэлтгэсэн бөгөөд итали хэлнээс гаралтай бөгөөд давс гэсэн утгатай.
Амралтын өдрүүд хоолны дэглэмийг алдагдуулж байна
Хоолны дэглэм дуусах гол шалтгаан бол амралтын өдрүүд юм.Энэ нь Британийн судалгааны үр дүнгээс харагдаж байна. Эрдэмтэд амралтын өдрүүдэд хэдэн калори илчлэг авдаг болохыг тогтоожээ. Ихэнх хүмүүс хоолны дэглэм барьж байсан ч Баасан гарагийн оройноос амралтын өдрийг дуустал ноцтой зөрчилд автдаг.
