2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Сүүлийн үед хүмүүс сайн унтаж амрах цаг багасч, жин нэмсээр байна. Мэргэжилтнүүд энэ хоёрын харилцааг тайлбарлахыг удаа дараа оролдож байсан. Үүнтэй ижил төстэй өөр нэг судалгааг Өмнөд Австралийн их сургуулийн эрдэмтэд, доктор Карол Мейер, профессор Тим Олдс нар хийжээ.
Мэргэжилтнүүд судалгааныхаа ажилд арван жил ажилласан. Удаан хугацааны судалгааны үр дүнгээс харахад нойр дутагдал нь бие махбодид олон үр дагаварт хүргэдэг болохыг баталж байна. Санах ойн бэрхшээл, дархлаа буурах, амиа хорлох бодол, сэтгэлийн байдал нийтлэг тохиолддог бөгөөд хүүхдүүдэд хэт идэвхжил ажиглагддаг.
Жин нэмэгдэх нь бүрэн амрахгүй байгаагийн үр дагаврын нэг хэсэг гэж шинжээчид итгэлтэй байна. Энэ хоёр нөхцлийн хооронд харилцан хамаарал байдаг бөгөөд үүнийг эрдэмтэд англи үсгийн U хэлбэртэй (эсвэл тах тахлын хэлбэртэй) харьцуулдаг.
Захидлын хэвтээ байдал нь нойрны үргэлжлэх хугацааг, босоо байдал нь жин нэмэх эрсдлийг харуулж чадна гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна. Хэрэв үлдсэн хэсэг нь найман цагаас богино байвал хүн эрүүл мэндэд маш их аюул учруулж, жин нэмэх нь гарцаагүй гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна.
Орондоо хангалтгүй байх нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгааны үр дүн харуулж байна. Цатгалт, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хариуцдаг дааврын түвшин - лептин, грелин нь хүний хоолны дуршлыг өөрчилж, нэмэгдүүлдэг.
Профессор Олдс, Доктор Мейер нарын хийсэн судалгаагаар гэж нэрлэгддэг болохыг харуулж байна нойргүйдлийн тархалт таргалалтын тархалттай давхцдаг. Сүүлийн жилүүдэд насанд хүрэгчдийн нойр өдөрт 30 орчим минут, хүүхдүүдийн сэтгэл түгшээсэн 75 минут буурчээ.
Гипноз нь асуудлыг шийдэх шийдэл болж чадахгүй тул эрдэмтэд хатуу бодолтой байдаг, учир нь энэ нь бие махбодид ч бас нөлөөлдөг. Эрдэмтэд хүмүүсийг унтахыг хичээхгүй байхыг зөвлөж байна - хэрэв нойр хүрэхгүй бол нэг цагийн турш өөр зүйл хийчихээд дахин унтах нь дээр.
Асуудлыг судалж болох боловч энэ зорилгоор цогц арга барил хэрэгтэй гэж шинжээчид нэмж хэллээ. 12 цаг унтдаг, огт хөдөлдөггүй хүмүүс, эрт босдог, дасгал хийдэг, эрүүл хооллодог хүмүүсийн хооронд ялгаа байх ёстой.
Шинжлэх ухааны хариулах ёстой хамгийн чухал асуултуудын нэг нь аль нь илүү ашигтай вэ гэдэг нь спорт эсвэл нойр гэж хоёр эрдэмтэн хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Та бага зэрэг ус уудаг болохоор жин нэмдэг шүү дээ
Шингэн алдалт нь бие махбодь, арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Ус нь хүний биеийн бүх үйл явц, түүний дотор жин нэмэх, турах үйл явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр калори байдаггүй бөгөөд түүний хэрэглээ нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй боловч ус дутагдалтай байгаа нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Япон эрвээхэй иддэг болохоор япон эмэгтэйчүүд сайн байна
Моти бол Японы хамгийн дуртай баярын хоол юм. Үүнийг зөвхөн идээд зогсохгүй дурсгалын зүйл болгон өгдөг бөгөөд баярын өмнө байшинг тохижуулахад ашигладаг байжээ. Япончуудын нарийн тоон үзүүлэлтүүд үүнтэй холбоотой гэж үздэг сэдэл . Энэ хоолыг хийхийн тулд бие бялдрын хүч шаардагддаг тул энэ хоолыг ихэвчлэн эрчүүд хийдэг.
Бид байгалийн сарнайн жүүсээр зүүн зах руу дайрдаг
Энэ жилийн Интер Экспо Центр-Софи дахь хоолны үзэсгэлэн дээр манай үйлдвэрлэгчид зүүн зах зээлд ногдуулахаар төлөвлөж буй байгалийн сарнай шүүсийг танилцуулав. Ойрхи ба Алс Дорнодын хүмүүс байгалийн жүүсээс илүү ер бусын амтыг эрэлхийлж байгаа тул хамгийн сүүлийн үеийн бүтээгдэхүүн нь олон улсын эрэлт хэрэгцээг хангаж байна.
Хөргөгч хоосон байхад юу хоол хийх вэ
Түүний гэрт, ялангуяа хөргөгчинд үнэхээр амттай оройн хоолонд орох бүтээгдэхүүний сонголт байхгүй үед энэ нь хүн бүрийн амьдралд тохиолддог. Гэхдээ бүх нөхцөл байдлаас гарах гарц байгаа тул гал тогооны шүүгээний тавиуруудыг үзээд хөргөгчийг сайн ажиглаарай.
Хөргөгч дээр шөнийн довтолгооноос үүдсэн гэмтэл
Шөнө идэх нь огт ашиггүй. Хамгийн сүүлд 18 цагт идэхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнээс хойш идсэн бүхэн бидний биеийг зовоодог гэсэн үг юм. Диско эсвэл үдэшлэгээс өлсөж гэртээ харьж, хөргөгчиндөө юм ярьж, юм авч эхлэх, орой нь ходоодоо дуудаад сэрээд дуртай хөргөгчнөөсөө тайтгарал хайж олох нь хүн бүхэнд тохиолдсон.