2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон залуу охидын хувьд төгс харагдах нь цорын ганц зорилго болжээ. Ихэнхдээ туршилтанд төсөөлөхийн аргагүй хоолны дэглэм, хоол хүнсийг эрс багасгадаг эсвэл бараг бүрэн устгадаг хатуу дэглэм ордог.
Өглөөний цайны үеэр бид бүгдээрээ зөвхөн кофе уудаг бөгөөд дараа нь 10 цагт өлсгөлөн ирж, савласан чихэрлэг эсвэл амтат хоол худалдаж авахад хүргэдэг. Тэд биднийг тэжээхээс гадна хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд жингээ хасахад ямар ч байдлаар тус болохгүй.
Судалгаанаас харахад бид төгс, гоолиг биетэй болохыг хүсвэл зөвхөн өглөөний цайгаа уухаас гадна юугаар хооллох нь чухал юм.
Миссурийн мужийн их сургуулийн судлаачдын хийсэн шинэ судалгааг Daily Mail нийтлэв. Үр дүнгээс харахад сайхан харагдахын тулд өглөөний цай маань уургаар баялаг байх ёстой.
Мэргэжилтнүүд 18-20 насны 20 эмэгтэйн тусламжтайгаар туршилтыг явуулжээ. Бүх залуу охид илүүдэл жинтэй байсан.
Судалгааны удирдагч, профессор Хизер Лэдигийн тайлбарлаж буйгаар уургаар баялаг өглөөний хоол нь хоолны дуршилыг хянах чадвартай бөгөөд үүнээс гадна өдрийн цагаар чихэрлэг, өөх тостой хоол идэх хүсэл эрс буурдаг.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар АНУ-ын 18-20 насны нийт хүн амын 60 орчим хувь нь өглөөний цайгаа тогтмол уудаг байна.
Энэ нь гадаадад хэт таргалалттай 25 сая хүн бүртгэлтэй байдаг гэсэн гол шалтгаануудын нэг гэж эрдэмтэд үзэж байна. Профессор Леди өглөөний өлсгөлөн дутагдалтай байгаа нь ходоодонд өглөөний хоолонд дасаж, бие махбодийн бодисын солилцоог өглөөний хоолонд тохируулахын тулд 3 хоног шаардагдах тул хангалтгүй гэж мэдэгдэв.
Профессор Лэдигийн өгсөн зөвлөгөө бол бидний өглөөний цай 350 калориоос хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд үүнээс 35 г уураг байх ёстой.
Хэрэв бид энэ хоёр шаардлагыг л дагаж мөрдвөл бие маань цатгалан болж, хэт идэж уух эрсдлээс урьдчилан сэргийлж, ирээдүйд эрүүл турахад хүргэх болно.
Профессор Леди өглөөний цайгаа уухад тохиромжтой уургийн хувьд өндөг, тараг, гэрийн бяслаг, самрын тос, цэвэр махыг санал болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Цайнд зориулсан байгалийн гаралтай амтат чихэр
Ихэнх цай хайрлагчид, шинжээчид, цайны уламжлалууд нь энэхүү ид шидийн ундаа чихэрлэг байхыг эсэргүүцдэг боловч амт, үнэрийн ихэнх хэсэг нь алга болдог тул олон хүмүүс аяга амтат цай уухыг илүүд үздэг. Элсэн чихэр нь хортой гэдгийг олон жилийн өмнөөс мэддэг байсан бөгөөд ихэнх нь сахарин гэх мэт хиймэл амттан хэрэглэдэг.
Эрүүл чийрэг, галбиртай болохын тулд нимбэгний ус
Өдөрт эрүүл чийрэг, бие галбиртай байхын тулд заавал уух ёстой найман аяга уснаас дор хаяж нэгэнд нь шинэхэн шүүслэг нимбэгний зүсмэл нэмэхэд нэг их зардал гарахгүй. Ундаа нь супер тоник нөлөөтэй бөгөөд бие махбодийг энерги, витамин С-ээр цэнэглэдэг.
Лофантус цайнд зориулсан үнэрт хослолууд
Ихэнх судлаачдын үзэж байгаагаар цайг МЭӨ 2700 оны орчимд Хятадын эзэн хаан Шен Нун Хятадад нээжээ. Батлагдаагүй нотолгооны дагуу Хятадын ард түмний удирдагч нэг өдөр үүрэгт ажлаасаа залхаж, үл таних модны доор гал асааж, ус буцалгахаар шийджээ.
Өглөөний цайнд зориулсан бялуунаас өөр сонголт
Өглөөний бялуу бол болгар хүн бүрийн дуртай зүйл юм. Гэрийн хийсэн бялуугаараа гадныхны өмнө бид бас сайрхдаг. Өглөө нь тэднийг зугаацуулж байгаадаа баяртай байна. Гэхдээ маш амттай, хоолны дуршилтай байхаас гадна өглөөний бялуу өдрийг эхлүүлэх тийм ч эрүүл сонголт биш юм.
Нарийхан бэлхүүстэй уураг, хүнсний ногооны хоорондох хамгийн сайн хослолууд
Өнөө үед хүн бүрийн зорилго бол эрүүл, амттай хооллохын зэрэгцээ таны дүр төрхийг хадгалж үлдэх явдал юм. Хэрэв бид хүнсний бүлгүүдийг зөв хослуулж сурвал энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Бидний хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүд бие махбодид задарч байхын тулд янз бүрийн ходоодны шүүс хэрэгтэй.
