2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Орегано бол хамгийн их антиоксидант агуулдаг халуун ногооны нэг бөгөөд чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг бодис юм.
Нэг грамм орегано нь ихэнх хоолны халуун ногоотой бараг гучин граммтай тэнцдэг. Ореганог шөл, махан хоол, пицца, гоймон зэрэгт хэрэглэдэг.
Улаан лоолийн шөлөө нарийн ширхэгтэй анхилуун үнэртэй болгохын тулд шөлний хоёр нэгж тутамд дөрөвний гурваны халбага орегано нэмнэ. Нэг халбага хатаасан орегано нь хоёр цайны халбага шинэхэн ореганотой тэнцүү юм.
Орегано бол пицца, гоймонгийн соустай хамт хэрэглэхэд тохиромжтой нэмэлт юм. Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд дөрвөн зуун тавин грамм сүмсэнд хагас халбага орегано нэмнэ.
Сармис нь мөн олон төрлийн антиоксидант үйлчилгээтэй амтлагч юм. Энэ нь хорт эсийн бодисын солилцоог тасалдуулдаг. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр хумс сармис хэрэглэхэд хангалттай.
Сармис нь анхилуун үнэртэй дэгдэмхий бодисоо зөвхөн жижиглэсэн үед ялгаруулдаг. Үүнийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, удаан гал дээр хуурна. Үүнийг шөл, аяга, сүмс дээр нэмнэ.
Сармис нь гоймонгийн гайхалтай амтыг өгдөг. Жижиглэсэн шарсан сармисаа үрж жижиглэсэн пармезантай хамт ямар ч төрлийн гоймон дээр нэмбэл амт нь бүрэн өөрчлөгдөх болно.
Халуун чинжүү нь капсайцин хэмээх бодис агуулдаг тул үнэхээр халуун болгодог. Энэ нь халуун чинжүүний антиоксидант нөлөө үзүүлэх шалтгаан юм.
Халуун чинжүүний амтыг бага зэрэг зөөлрүүлэхийн тулд нэг халбага хагас буталсан буюу жижиглэсэн чинжүүгээ хагас цайны халбага паприкатай хольж, дуртай хоолондоо нэмнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун ногоотой халуун ногоо эдгэрэх боломжтой
Халуун ногоотой, халуун ногоотой халуун ногоо нь хоолны урлагийн нэг хэсэг юм. Гэхдээ зөвхөн биш. Хэтрүүлээгүй тохиолдолд эдгээр нь эрүүл мэндэд тустай. Халуун ногоо нь эмчилгээний шинж чанараараа олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн боловч өнөөдрийг хүртэл анагаах ухаанаар судалж байна.
Халуун чинжүү нь эрүүл амьдралын халуун ногоо юм
Нууц нь илчлэгдсэн: халуун чинжүү нь эрүүл амьдралын амтлагч юм. Улаан халуун чинжүүнд агуулагдах, тэдэнд амт өгдөг байгалийн гаралтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судалж, хорт хавдрын эсийг устгаж, бие махбодийг синусын халдвараас хамгаалж, үрэвслийн эсрэг элемент болж, гэдсийг тайвшруулдаг нь батлагдсан.
Хүнсний ногоо, халуун ногоо зэргийг хөлдөөж цэвэр байлгаарай
Бид халуун ногоо, хүнсний ногоог хөлдөөх үед лаазнаас өөр өөр давуу талтай байдаг: өнгө нь удаан хадгалагдахаас гадна амт, витамины агууламжтай байдаг. Хөлдөхөөс өмнө тэдгээрийг хүнсний бус хэсгүүд, эвдэрсэн газраас угааж цэвэрлээрэй. Хөлдөхөөс өмнө зарим ногоог цайруулах хэрэгтэй.
Дэлхийн хамгийн халуун халуун ногоо юу вэ?
Та халуун чинжүү дуртай юу? Тэд тэднийг эрүүл амьдралын төлөө халуун ногоо гэж нэрлэдэг гэдгийг та мэдэх үү? Чухамдаа, хэрэв та халуун ногоотой амтыг сонирхдог бол үнэхээр олон төрөл байдгийг та мэдэж байгаа байх халуун халуун ногоо . Өнөөдөр бид та бүхэнд хүний тагнайг шалгах бодит сорилт гэж үздэг хамгийн гайхамшигтай зүйлийг танилцуулах болно.
Чанартай жимс, ногоог хэрхэн таах вэ? Шинж тэмдэг ба онцлог шинж чанарууд
Дэлгүүр хэсэх эсвэл том супермаркетаар үйлчлүүлэхээр явахдаа жимс, хүнсний ногоо , сагсандаа алийг нь хийхээ өөрөө сонгоно уу. Дараа нь тэдэнтэй хамт хоол хийх чанар нь таны зөв сонголтоос хамаарна. Гэрийн эзэгтэй бүр хамгийн сайн бүтээгдэхүүн авахыг эрмэлздэг боловч ихэнхдээ дүгнэлт хийхдээ алдаа гаргадаг бөгөөд муудах дөхсөн, эсвэл гүйцэд боловсроогүй байгаа хүмүүсийг авдаг.
