2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Цусны даралт ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг олон хүчин зүйл байдаг. Тэдгээрийн заримыг өөрчлөх боломжгүй - эдгээр нь удамшил ба нас юм.
Гэхдээ бидний хянах олон хүчин зүйлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь илүүдэл жин, давс хэтрүүлэн хэрэглэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, стресс, биеийн тамирын дасгал, тамхи татах зэрэг болно.
Цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх, түүнтэй тэмцэхийн тулд өөрчлөгдөж болох хүчин зүйлүүдийг довтлох хэрэгтэй. Хүчин чармайлт гаргаж, ядаж бага зэрэг жин хасвал энэ нь таны даралтыг бууруулахад тусална.
Цусны даралт ихсэлттэй тэмцэхийн тулд өдөрт дор хаяж хагас цаг бие бялдартай байх хэрэгтэй. Давсны хэрэглээг өдөрт зургаан граммаас ихгүй хэмжээгээр бууруулна.
Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах - эрэгтэйчүүдэд гучин миллилитрээс хэтрэхгүй, эмэгтэйчүүдийн хувьд хорин миллилитрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Өдөрт хоёр шил хүртэл дарс уухыг зөвшөөрдөг.
Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэх - өдөрт дор хаяж дөрвөн зуун грамм хэрэглэнэ. Тамхинаас гарах эсвэл ядаж тэднийг багасгах хэрэгтэй.
Цусны даралт ихсэлтийг бууруулах ардын эмчилгээ байдаг.
Цусны даралт ихсэх тохиолдолд цайны аяганы ёроолд эрдэнэ шишийн гурил асгаж, аягыг ирмэг хүртэл нь халуун усаар дүүргээд хонуулаарай. Өглөө нь зөвхөн өлөн элгэн дээрээ ус ууж, тунадаснаас зайлуулна.
Цусны даралт ихсэх үед нэг шил улаан манжингийн шүүс, нэг шил луувангийн шүүс, нэг шил тунхууны шүүсийг холино. Тунхууны шүүсийг үрж жижиглэсэн тунхайг нэг аяга усанд хоёр өдрийн турш үлдээж авна.
Нэг нимбэгний жүүс нэмээд нэг аяга зөгийн балтай хольж, нэг хоолны халбагаар өдөрт гурван удаа хоолны өмнө нэг цаг эсвэл хоолны дараа гурван цагийн дараа ууна. Эмчилгээ хоёр сар үргэлжилнэ.
Цусны даралт нь зөгийн бал, цэцгийн холимогийг тэнцүү хэмжээгээр хэрэглэхэд нөлөөлдөг. Цусны даралт ихсэх үед Гэгээн Жонны wort цай уух нь тусалдаг - өдөрт гурван удаа хагас аяга цай ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр хоол, ургамал нь цусны даралт ихсэхэд тусалдаг
Гипертензи зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлтэй бөгөөд эдгээр нь дэлхийн хамгийн түгээмэл үхлийн шалтгаан байж болох юм. Тиймээс цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах нь маш чухал юм. Цусны даралтыг бууруулах олон арга байдаг - биеийн тамирын дасгал, турах, тамхинаас гарах гэх мэт.
Сагамхай цусны даралт ихсэхэд тусалдаг
Сагамхай нь цэцэрлэгчийн ажилд саад учруулахаас гадна эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь Европ, Хойд Ази, Хойд Африк, Австралиас гаралтай олон наст өвслөг ургамал бөгөөд хөх тариа, шар будаа, овъёос, арвай, улаан буудай, чихрийн нишингийн гэр бүлийн гишүүн юм.
Индришето цусны даралт ихсэхэд тусалдаг
Индриша нь эрүүл мэндийн олон асуудалд тусалдаг эфирийн тос агуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн систем, эмэгтэйчүүдийн өвчин, үе мөчний үрэвсэл, арьсны өвчин болон бусад зүйлд үр дүнтэй байдаг. Ургамлын эфирийн тос, навч нь цусны судсыг тэлж, хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг, ариутгах үйлчилгээтэй байдаг.
Цусны даралт ихсэхэд давс нь буруугүй
Их хэмжээний давс нь цусны даралт ихсэлт үүсгэдэг гэсэн нь нэлээд хэтрүүлсэн байна. Францын судалгаагаар үнэндээ давс, цусны хоорондын хамаарал нь өнөөг хүртэл хүлээн зөвшөөрөгдсөнөөс хамаагүй илүү төвөгтэй гэж үздэг. Цусны даралт ихсэх нь ямар нэгэн шинж тэмдэг илрэх нь ховор байдаг.
Цусны даралт ихтэй хүмүүст хэрэгтэй найман бүтээгдэхүүн
Та дараахь хоол хүнснээс цусны даралт ихсэхтэй тэмцэх талаар үнэтэй тусламж авах боломжтой. Сүү. Чанартай сүүг тогтмол хэрэглэвэл цусны даралтыг 3% -иас 10% бууруулах боломжтой. Сүүтэй ундаа нь бие махбодийг Д аминдэм, калигаар хангаж, эрүүл бус даралтыг бууруулдаг.