2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ажлын өдрийн төгсгөл болоход оройн хоолонд юу хийх вэ гэсэн бодол биднийг дотроосоо зовоож эхлэв. Гарцаагүй ядарч, бидний хүн бүр үүнийг хурдан бөгөөд амттай болгохыг хүсдэг. Тиймээс та эндээс хамгийн ихдээ 30 минутын турш бэлтгэж болох хэд хэдэн жорыг олж авах болно.
30 минутын турш амттай оройн хоол
Шар айрагны зутан
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 tsp улаан сэвэг зарам, 1 сонгино, 1 цайны халбага. лууван, 50 гр croutons, 25 гр бүйлс, 1 tsp. шар айраг, давс, чинжүү, 3 хумс сармис.
Бэлтгэх арга: Лентил, сонгино, лууваныг чанаж, нухаж бэлтгэдэг. Үр дүнд нь халуун ногоо, шар айраг нэмнэ. Шөлийг дахин 5 минут буцалгана. Croutons болон хэрчсэн бүйлсний хамт халуунаар үйлчил.
Жигнэсэн далавч
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 16 тахианы далавч, 25 гр цэнхэр бяслаг (цөцгийн тосоор сольж болно), давс, чинжүү, 2 хумс сармис, 20 мл тос, 20 мл нимбэгний шүүс.
Бэлтгэх арга: Давс, халуун ногоо, тос, нимбэгний шүүс, сармис, цэнхэр бяслаг (цөцгий) хольж хутгагчаар нэгэн төрлийн холимог болтол нь зоддог. Урьдчилан угааж, хатаасан далавчин дээр асгаж, хүйтэнд 1-2 цаг байлгана. Халаасан зууханд алтан шаргал хүрэн болтол нь жигнэнэ. Тэд үйлчлэхдээ тараг, үрж жижиглэсэн луувангаар чимж болно.
Яаралтай өнхрөх
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1/2 кг татсан мах, 1 өндөг, 1 сонгино, хар чинжүү, зире, 250 гр мөөг, 250 гр эрдэнэ шиш, 50 гр талхны үйрмэг, 1 tbsp. тос
Бэлтгэх арга: Татсан махыг зодуулсан өндөг, халуун ногоотой холино. Жижиглэсэн мөөг, эрдэнэ шиш нэмнэ. Холимог жигд цаасаар хучигдсан хэлбэрт цутгаж, тосолж, талхны үйрмэгээр цацна. Дээрээс нь эрдэнэ шиш, зарим мөөгөөр бага зэрэг цацна. Бэлэн болтол нь жигнэх хэрэгтэй. Энэ нь чанасан төмсөөр үйлчилж болно.
Амтат мөөг
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 кг мөөг, 1 сонгино, шинэ сонгины 4 иш, шинэ сармисны 1 иш, яншуй, dill, 1 лууван, 1 цайны халбага. тос, давс, чинжүү, 50 гр цөцгийн тос.
Бэлтгэх арга: Мөөгийг хавирган сараар, хожуулыг дугуйлан болгон хуваадаг. Хуучин, шинэхэн сонгино, сармис, ногоон амтлагчийг нилээд жижиглэсэн, лууванг дунд зэргийн хэрчсэн дээр сараалжтай болгоно. Бүтээгдэхүүнийг хольж, халуун тосонд таган дор чанана. Мөөг зөөлрөхөд давс, хар перецээр амтлана. Цөцгий нэмээд бага дулаанаар дахин 2-3 минут буцалгана. Хоолыг халуунаар өгдөг. Үүнийг чанасан брокколиор чимэглэж болно.
Бүү мартаарай - хамгийн тохиромжтой оройн хоол бол хайртай хүмүүстэйгээ хамт хооллодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгтэй түргэн оройн хоол идэх санаанууд
Хэрэв та ажил тарсны дараа ядарсан бол өндөг, нэмэлт бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар түргэн бөгөөд амттай оройн хоолыг хялбархан бэлтгэх болно. Шар бяслагтай өндөг бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Танд 3 хоолны халбагын гурил, 3 хоолны халбагын тос, нэг аяга хагас сүү, хагас аяга үрж жижиглэсэн бяслаг, 1 сонгино, 6 чанасан өндөг, 20 грамм цөцгийн тос, 3 хоолны халбагын талх хэрэгтэй.
Төмстэй түргэн оройн хоол идэх санаанууд
Төмс бол хамгийн хайртай бүтээгдэхүүний нэг юм. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бид бүх төрлийн хоол, үндсэн эсвэл хачир хийх боломжтой. Хямралын нөхцөл байдалд туслахын тулд бид маш хурдан бэлтгэсэн төмсний амтат жорны жишээг танд өгөх болно.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
30 минутын дотор амттай үдийн хоол хийх санаанууд
Үдийн хоол бидний завгүй өдрийн дунд байгаа тул үлдсэн өдөр нь эрч хүч, хүчээр цэнэглэгдэх ёстой. Хагас боловсруулсан, түргэн хоол идэх нь сонголт биш болсон. Эрүүл чанаж болгосон зүйл идэх нь сайн байдаг. 30 минутын дотор үдийн хоолыг хурдан бэлтгэх нь олон төрлийн жороор хялбар болно.
Тахианы махтай түргэн оройн хоол идэх санаанууд
Тахианы мах нь эрт дээр үеэс хоол тэжээлийн чанараараа алдартай бөгөөд хөнгөн, стресс багатай хоолонд дуртай хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Хэрэв та амттай тахианы маханд дуртай бол гэртээ хурдан, амархан бэлтгэж болох аяга тавагны талаархи хэдэн санааг санал болгож байна.
