2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Энэ бол бид өөрсдийгөө иддэг зүйл гэсэн түгээмэл зар юм. Энэ бол зөвхөн илэрхийлэл биш, учир нь энэ нь маш их үнэнийг агуулдаг, ялангуяа хоол хүнс бидний бие махбодь, тархинд хэрхэн нөлөөлж байгааг харгалзан үздэг. Мэдээжийн хэрэг, бидний идэж байгаа зүйлээс хамаарч энэ нөлөө нь ашиг тустай бөгөөд туйлын хор хөнөөлтэй байж болно.
Чихрийн шижин, зүрхний өвчин, сэтгэлийн хямрал, хэт таргалалт зэрэг бидний олон өвчин яагаад бидний идэж, яаж идэж байгаатай маш их холбоотой байдгийг эндээс харж болно. Эцсийн эцэст бидний бие бол бидний ариун сүм бөгөөд хүндэтгэлтэй, хайраар хандах ёстой.
Асуудал нь өнөөдөр хүмүүс эрүүл гэж юу болохыг мэдэхгүй байна. Бид өөр шийдлүүдийг хайж байгаа боловч ихэвчлэн эрүүл хоолны оронд өөр нэг хортой бүтээгдэхүүн иддэг. Үүний зарим жишээг энд оруулав. Эрүүл гэж түгээмэл хэрэглэдэг хэд хэдэн хоол байдаг боловч тийм биш юм.
Мөсөн уулын салат
Мөсөн уулын шанцайны ургамал маш их устай бөгөөд ерөнхийдөө танд сайн гэдгийг бүү алдаарай. Үнэн бол бусад ногоон салаттай харьцуулахад хоол тэжээлийн дутагдалтай байдаг. Энэ нь таны биеийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангаж чадахгүй.
бор будаа
Бор будаа нь цагаанаас илүү ашигтай байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэн биш юм. Браун нь фитат зэрэг тодорхой хэмжээний шим тэжээлийн бодис агуулдаг тул түүний найрлага дахь эрдэс бодисыг шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг.
Мюсли
Мюсли нь эслэг, төмрийг их хэмжээгээр санал болгодог нь үнэн боловч бидний олонх нь мэдэхгүй байгаа зүйл бол эдгээр давуу талуудтай хамт маш их хэмжээний илчлэг, өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь танд хэрэггүй, элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулдаг.
Гадил
Гадил нь их хэмжээний ашигтай кали агуулдаг боловч гликемийн индексийг бага байлгах шаардлагатай хүмүүст эрүүл биш байдаг. Ийм тохиолдолд ижил төстэй функцтэй, хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй авокадо хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хатаасан жимс
Хэрэв таны сонголт бол чихэр, хатаасан жимс идэх юм бол жимс нь илүү эрүүл сонголт болно. Гэсэн хэдий ч хатаасан оронд шинэ жимс идэх нь илүү эрүүл гэдгийг мэдэж аваарай. Тэд илүү их шим тэжээл, эслэг агуулдаг бөгөөд чихрийн хэмжээ бага байдаг.
Газрын самрын тос
Самрын цөцгийн тос нь их хэмжээний эрүүл өөх тос, витамин, эрдэс бодис, уураг агуулдаг. Гэхдээ энэ нь маш хурдан дүүрдэг тул үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Энэ нь томуу шиг ирдэг, гэхдээ тийм биш юм! Үүнийг эмчлэх эмийн ургамал энд байна
Эдгээр ургамлын гаралтай ашигтай жорууд нь томуугийн вирустай ямар ч холбоогүй боловч ижил төстэй эмнэлзүйн зураглал, шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг вирусын улмаас үүсдэг харьцангуй хөнгөн өвчнийг хэлнэ. 1. Хар elderberry ба гаа бүхий ургамлын гаралтай жор гаа навч - 25 гр хар хөгшин цэцэг - 25 гр chamomile цэцэг - 25 гр том навчтай линден цэцэг - 25 гр Бэлтгэх арга:
Энд тийм аймаар биш 4 E-г орууллаа
Гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн хоол хүнс их хэмжээгээр агуулагдахгүй тул хурдан дуусдаг. Аж үйлдвэрийн хэмжээгээр бэлтгэхдээ янз бүрийн өтгөрүүлэгч, сайжруулагч, Е нэмэх шаардлагатай. Энэ нь хадгалах хугацааг нэмэгдүүлж, физик шинж чанарыг хадгалж үлддэг.
Баяртай! Үнэндээ ашигтай байдаг хортой хоол хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд дүрмүүд нь илүү тодорхой байдаг. Хортой гэж гутаан доромжилсон хүнсний бүхэл бүтэн жагсаалт байдаг бөгөөд хэрэв бид эрүүл, сул дорой байхыг хүсвэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэдний зарим нь зохисгүй тийшээ очсон юм.
Тийм ч аймаар биш брендийн хоол хүнс
Гүтгэлэг гэдэг үг нь шууд утгаараа ямар нэгэн зүйлийг эсвэл хэн нэгнийг хатуу яллаж, олон нийтэд илчлэх гэсэн утгатай. Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, энэ чиглэлээр хийсэн судалгааны дагуу хэн ч уур гаргах ёсгүй хор хөнөөлтэй хоол хүнсийг гутаан доромжилж байгааг хүн бүхэн санаж байгаа байх.
Эрүүл гэж тооцогддог боловч тийм биш 9 хоол хүнс
Байнга эрүүл хооллох нь бараг боломжгүй зүйл боловч бие махбоддоо ашиг тусаа өгөх хоол хүнсээр хангахыг хичээх нь зүйтэй юм. Энэ сэтгэлгээний хүрээнд байгаа гэдгийг мэдэх нь зүйтэй юм эрүүл гэж тооцогддог боловч тийм биш хоол хүнс . Хэдийгээр та тэдгээрийг хүссэн үедээ идэж болно гэж бодож байсан ч гэсэн дахин бодоорой.
