2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүх төрлийн самар дотроос хушны самар хамгийн үнэтэй байдаг. Гэхдээ хушны жимсний тэжээллэг чанар нь маргаангүй байдаг бөгөөд тэдгээр нь хүний биед өвөрмөц бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид эрүүл мэндийг өгч чаддаг.
Хушны самрын ашиг тус юу вэ?
Эдгээр нь байгалийн энэхүү бэлэгний нэг хэсэг болох микро ба макро элементүүд юм.
зэс, цахиур, төмөр, цайр, бор, манган, кальци, молибден, никель, фосфор, цагаан тугалга, ванадий, кали, иод - таны харж байгаагаар хушны самар бараг бүх Менделеевийн хүснэгтийг агуулдаг!
Элемент тус бүр нь бидний эрүүл мэндэд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Фосфор нь яс, шүдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд кали нь зүрхийг хамгаалж, биеийн усны тэнцвэрийг хариуцдаг. Нарс нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст тусалдаг.
Түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох замаар цайр нь эрэгтэй хүний эрүүл мэндэд маш их тустай байдаг. Марганецгүйгээр дааврын болон нөхөн үржихүйн системийн хэвийн үйл ажиллагаа явагдахгүй бөгөөд энэ элемент нь эсийн бодисын солилцооны процессыг хариуцдаг иодын нэгэн адил өөхний солилцоог сайжруулж, бамбай булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ванадий байхгүй бол холестерины хэмжээг бууруулж, холбогч эдийг залуужуулах талаар силикон хэрэглэхээс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд молибден нь нүүрс ус, өөх тосны солилцоог хэвийн болгодог.
Таны харж байгаагаар хушны самрын цөмд агуулагдах бүх бодис нэг талаараа эрүүл, үзэсгэлэнтэй, хүчтэй байхад тусалдаг. Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш их ашиг тустай байх болно.
Хэрэв та тогтмол иддэг бол Нарсны самар, та бие махбодоо A, E (токоферол), Витамин В, С зэрэг витамины дутагдлаас ангижруулж чадна. Амь амин хүчлүүдийн хамгийн баялаг нь хушны үр жимс юм. Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй бөгөөд бусад бүтээгдэхүүнд ховор тохиолддог.
Хушны самар нь нүүрс ус - сахароз, глюкоз, эслэг, фруктоз, пентоз, цардуулаар баялаг найрлагатай гэдгийг дурдах нь зүйтэй.
Мэдээжийн хэрэг ийм баялаг найрлага нь самрын илчлэгийн агууламжид нөлөөлөхгүй. Нийт 100 грамм бүтээгдэхүүнд бараг 580 ккал байдаг. Тиймээс эрүүл мэнд, жин нэмэхэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд тэдгээрийг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гадил жимсний ашигтай шинж чанарууд - бидний мэдэх ёстой зүйл
Гадил бол дэлхийн хамгийн түгээмэл бөгөөд хэрэглэгддэг халуун орны жимс юм. Эдгээр нь биднийг гайхалтай шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, их хэмжээний энерги өгдөг сэтгэл хангалуун эрүүл хоол юм. Гадил нь илчлэг, өөх тос, натри, холестерины агууламж багатай тул ямар ч хоолонд тохиромжтой байдаг.
Тараг - биед ашигтай шинж чанарууд
Тараг эрт дээр үеэс энэ нь хоол хийх, бие махбодийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Өнөө үед эрүүл мэндийн бүх асуудалд гэрийн аргуудад итгэх хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Тараг нь кальциар баялаг тул яс, хумс, шүдийг бэхжүүлж, ходоодыг сайн ажиллуулж, өөх тос ихтэй үед арьсыг чийгшүүлдэг.
Хушны самарны хоолны хэрэглээ
Нарсны самар нь маш их хэрэгцээтэй төдийгүй маш амттай тул төрөл бүрийн салат, аяга таваг, тэр ч байтугай амттан дээр нэмдэг. Эдгээр нь А аминдэм, Е витамин агуулдаг бөгөөд мэдрэлийг тайвшруулж, архаг ядаргааны синдромыг арилгаж, дархлааг бэхжүүлдэг.
Хушны самар - чамин боловч маш ашигтай
Хушны самар бол чамин самар бөгөөд эрүүл хооллолтыг хайрлагчдын дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд олон төрлийн хэрэглээтэй тул хоолны урлагийг сонирхогчид маш их үнэлдэг. Гайхамшигтай амтаас гадна бие махбодид авчирдаг олон ач тусаар нь үнэлдэг.
Чанартай жимс, ногоог хэрхэн таах вэ? Шинж тэмдэг ба онцлог шинж чанарууд
Дэлгүүр хэсэх эсвэл том супермаркетаар үйлчлүүлэхээр явахдаа жимс, хүнсний ногоо , сагсандаа алийг нь хийхээ өөрөө сонгоно уу. Дараа нь тэдэнтэй хамт хоол хийх чанар нь таны зөв сонголтоос хамаарна. Гэрийн эзэгтэй бүр хамгийн сайн бүтээгдэхүүн авахыг эрмэлздэг боловч ихэнхдээ дүгнэлт хийхдээ алдаа гаргадаг бөгөөд муудах дөхсөн, эсвэл гүйцэд боловсроогүй байгаа хүмүүсийг авдаг.
