2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Гадил бол дэлхийн хамгийн түгээмэл бөгөөд хэрэглэгддэг халуун орны жимс юм. Эдгээр нь биднийг гайхалтай шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, их хэмжээний энерги өгдөг сэтгэл хангалуун эрүүл хоол юм.
Гадил нь илчлэг, өөх тос, натри, холестерины агууламж багатай тул ямар ч хоолонд тохиромжтой байдаг. Эдгээр нь кали, уусдаг эслэг, А, В6, С, Е аминдэм, манган ба фолийн хүчлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь кальци, магни, цайр, зэс, төмөр, селен агуулдаг.
Хэдийгээр банана нь мөн олон нүүрс усаар баялаг байдаг Эдгээр нь ихэвчлэн жин хасахад зориулагдсан эрүүл хоолны дэглэмийн нэмэлт тэжээл болдог. Эдгээр нь хоол боловсруулах замд ашигтай бактерийн үржлийг идэвхжүүлдэг тул пребиотик хүнс гэж үздэг.
Мэдээжийн хэрэг банана тэд эзэмшсэн өвөрмөц амтаараа хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулдаг боловч энэ нь тэдний цорын ганц нэр төр биш юм.
Өмнө дурьдсанчлан тэд тэжээллэг, эрүүл байдаг. банана нь хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Тэд хэн болохыг хараарай.
1. Цус багадалтын эрсдлийг бууруулах
Цус багадалт нь бие махбодийн улаан эсийн дутагдалд орж, цусан дахь гемоглобины хэмжээ буурч улмаар эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамж тасалдахад хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд өвчин нь төмрийн дутагдалтай холбоотой байдаг.
Банана нь ашигтай байдаг их хэмжээний төмөр агуулдаг тул цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг дэмждэг тул энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Нэмж дурдахад эдгээр нь цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулах үүрэгтэй В6 витаминаар баялаг юм.
2. Цусны даралтыг зохицуулах
Амтат жимс нь цусны даралтыг хэвийн болгох чадвартай байдаг. Тэднийг Америкийн эрүүл мэндийн байгууллагаас цусны даралт ихсэх, цус харвах эрсдлийг бууруулах хэрэгсэл болгон албан ёсоор зарласан байдаг. Тэдний өвөрмөц үйлдэл нь түүнд агуулагдах калийн өндөр агууламж, мөн давсны бага утгатай холбоотой юм.
3. Стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгах
Банана нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлдөг стресс, сэтгэлийн хямралд тусалдаг. Нууц нь жимсний нэг хэсэг болох магни ба триптофан бодисонд оршдог. Магни нь сайхан сэтгэл, эрүүл унтах үүрэгтэй бөгөөд триптофан нь аз жаргалын нэг даавар болох серотонины нийлэгжилтийг дэмждэг.
4. Мэдрэлийн системийг дэмжих
Гадил жимсний бас нэгэн өвөрмөц шинж чанар нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлэх чадвартай байдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, зохицуулахад тусалдаг В витамины өндөр агууламжтай холбоотой юм.
5. Нүдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгтэй
Гадил нь нүдний хараанд туйлын сайн нөлөөтэй нүдний эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг үнэ цэнэтэй А аминдэмээр баялаг тул Хүний биед дутагдалтай байгаа нь бидний харах чадварт сөргөөр нөлөөлж, фоторецепторыг гэмтээдэг.
6. Эдгээр нь шархлаатай болоход тустай
Өөр нэг гадил жимсний ашигтай шинж чанарууд Энэ нь хэт их хүчиллэгийг саармагжуулах, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох чадварыг бууруулах чадвар юм. Энэ нь тэднийг гэдэсний эмгэг, шархлаа гэх мэт өвчний эсрэг тохиромжтой хоол хүнс болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Гадил жимсний шинж чанар ба ашиг тус
Гадил нь хамгийн амттай чамин жимсний нэгний нэр хүндтэй бөгөөд гадил жимсний олон тооны жороор ашигладаг. Байгалийн байдлаас гадна дулааны боловсруулалт, нухаш, бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэдэг. Гадил нь амт чанараас гадна эдгээх, тэжээллэг шинж чанартай байдаг.
Гадил жимсний эдгэрэлт, ашигтай шинж чанаруудын хувьд
Шинэ жилээр бид урт, урт дараалалд жагсаж байсныг санаж байна уу? банана ? Тодорхой килограмм халуун орны жимсийг аль гэр бүлд тавьсан бэ? Энэ цаг хугацаа аль хэдийнэ өнгөрч, гадил жимсийг хүн бүхэн авах боломжтой болжээ. Гэхдээ энэ бол тэдний гол давуу тал биш юм.
Тайландын гадил жимсний сүнс ба гадил жимсний тухай бусад домог
IN Тайланд гадил жимсний модны зэрлэг ой руу байнга дайрдаг эмэгтэй сүнс Нанг Тани тухай домог байдаг. Эдгээр сүнснүүд шөнө сар бүрэн дүүрэн, гэгээтэй байхад гарч ирдэг нь мэдэгддэг. Уламжлалт Тайландын өмсгөлтэй, газар дээгүүр хөвж явдаг Нанг Тани бол зөөлөн сэтгэлтэй хүн.
Чидун жимсний ашигтай шинж чанарууд
Чидунууд нь салад болон зарим үндсэн хоолонд амттай нэмэлт тэжээлээс гадна олон ашигтай шинж чанараараа алдартай. Хоол идэх цаг болтол хэд хэдэн зүйлийг хийх хэрэгтэй гэдгийг та мэднэ. Чидун жимсийг тусгай боловсруулалт хийдэг. Грекээс ирсэн хөршүүд маань бүх үйл явцыг сайн мэддэг, яагаад гэвэл тэнд чидун жимсийг модны үр жимс болгон ургадаг тул та олон газраар уулзаж болно.
Анар жимсний ашигтай шинж чанарууд
Анар нь амттан хийхэд хамгийн тохиромжтой жимс төдийгүй амттай соус хийхэд ашигладаг. Хэрэв та нэг аяга анар жимсний шүүсийг хагас аяга нунтагласан хушга, нилээд жижиглэсэн яншуйтай хольж, бага зэрэг хар перец нэмбэл мах, загасны оригнал соусыг авах болно.
