2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хушны самарны ашигтай шинж чанарыг Сибирьт амьдардаг хүмүүсийн тэсвэр тэвчээр баталдаг бөгөөд хуш мод нь тэгээс доош температурт ургадаг.
Эдгээр самарны жижиг хэмжээ нь маш их ашиг тустай бөгөөд биологийн өндөр ач холбогдолтой байдаг. Эдгээр нь 19 чухал амин хүчил агуулдаг. Тэдгээрийн нэг нь аргинин нь цусны даралт болон холестерины түвшинг бууруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай.
Хушны самрын уургууд сайн шингэж, махны уургийг орлож чаддаг. Эдгээр самар дахь антиоксидант нь бие махбодийг хүрээлэн буй орчны хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг.
Нарсны самард агуулагддаг В бүлгийн витаминууд нь арьс, хумс, үсний байдал, цусны найрлагыг сайжруулдаг. Самар нь магни, зэс зэрэг эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд тархиа тэжээж, яс, холбогч эдийг үүсгэдэг, бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Кали нь зүрхийг дэмжиж, хаваныг багасгаж, шүд, ясыг бэхжүүлдэг. Хушны самар нь цайр их хэмжээгээр агуулдаг тул залуу, залуу биш эрчүүдэд зөвлөж байна.
Нарсны самар нь фосфор, кальци, никель, иод, хар тугалга агуулдаг. Эдгээр нь бамбай булчирхайн өвчин, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга юм.
Жижиг атга нарсны самарыг гастрит, арван хоёр нугасны шархнаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглаж болно. Тэд мөн зүрхний шархыг арилгахад тусалдаг.
Хушны самрын тос нь ашигтай тосны хүчил агуулдаг. Самар нь ургийн төлөвшилд сайнаар нөлөөлдөг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Саалийн үед хөхний сүүний найрлагыг сайжруулахыг зөвлөж байна.
Хушны самарыг гоо сайхны бүтээгдэхүүнд бас ашигладаг. Асуудалтай арьсны гадны хэрэглээний тос хэлбэрээр эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Самар нь хоол хийхэд бас ашиглагддаг.
Тэд хоол бүрийн найрлагыг баяжуулж, ер бусын амт өгдөг. Эдгээр нь ашигтай бодисоор дүүрч, илчлэг багатай тул хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хэрэв та өлсвөл нарсны самар цөөхөн идээрэй.
Тэд таны биеийг их хэмжээний витамин, эрдэс бодисоор цэнэглэж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүдгэрүүлнэ. Тиймээс, хоол идэх цаг ирэхэд та маш их өлсөхгүй бөгөөд бага идэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гадил жимсний ашигтай шинж чанарууд - бидний мэдэх ёстой зүйл
Гадил бол дэлхийн хамгийн түгээмэл бөгөөд хэрэглэгддэг халуун орны жимс юм. Эдгээр нь биднийг гайхалтай шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, их хэмжээний энерги өгдөг сэтгэл хангалуун эрүүл хоол юм. Гадил нь илчлэг, өөх тос, натри, холестерины агууламж багатай тул ямар ч хоолонд тохиромжтой байдаг.
Тараг - биед ашигтай шинж чанарууд
Тараг эрт дээр үеэс энэ нь хоол хийх, бие махбодийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн. Өнөө үед эрүүл мэндийн бүх асуудалд гэрийн аргуудад итгэх хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Тараг нь кальциар баялаг тул яс, хумс, шүдийг бэхжүүлж, ходоодыг сайн ажиллуулж, өөх тос ихтэй үед арьсыг чийгшүүлдэг.
Lignans - ашигтай шинж чанарууд
Жимс, хүнсний ногоо нь олон ашигтай бодис агуулдаг. Эдгээрээс хамгийн ашигтай нь полифенол юм. Мэдэгдэж байгаа полифенолууд нь 8000 гаруй байдаг. Бие махбодид хамгийн их нөлөө үзүүлдэг нь флавоноид, фенолын хүчил, лигнан . Лигнанс гэдэг үг нь Латин Lignum гэдэг үгнээс гаралтай бөгөөд мод, мод гэсэн утгатай.
Таана цэцгийн ашигтай шинж чанарууд
Сонгино, сармисын ойрын хамаатан, таана нь зөвхөн амтыг төдийгүй тэжээллэг чанарыг баяжуулдаг олон төрлийн хоолонд байр сууриа олдог. Таана нь намар, өвлийн ширээний дуртай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь эртний Египтэд үнэлэгддэг байв. Египетийн шилдэг дайчдыг боодол таанагаар шагнасан гэж домогт өгүүлдэг.
Чанартай жимс, ногоог хэрхэн таах вэ? Шинж тэмдэг ба онцлог шинж чанарууд
Дэлгүүр хэсэх эсвэл том супермаркетаар үйлчлүүлэхээр явахдаа жимс, хүнсний ногоо , сагсандаа алийг нь хийхээ өөрөө сонгоно уу. Дараа нь тэдэнтэй хамт хоол хийх чанар нь таны зөв сонголтоос хамаарна. Гэрийн эзэгтэй бүр хамгийн сайн бүтээгдэхүүн авахыг эрмэлздэг боловч ихэнхдээ дүгнэлт хийхдээ алдаа гаргадаг бөгөөд муудах дөхсөн, эсвэл гүйцэд боловсроогүй байгаа хүмүүсийг авдаг.
