2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Орчин үеийн хотуудын оршин суугчид голчлон хачиртай талх, шарсан төмс иддэг бөгөөд үдэш нь өдрийн цагаар ажилдаа сүйтгэгддэг тул хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг онцолж өгдөг.
Гастрономийн ийм шударга бус байдлаас болж бие махбодоо зовоохгүй байхын тулд шинэхэн жимс, хүнсний ногооны хамт хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг маш ашигтай бүтээгдэхүүнийг санаарай. Энэ бол сүү!
Энэ нь зөвхөн хүүхдүүдэд уух ёстой ундаа гэж бүрэн зохисгүй гэж үздэг. Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд сүү нь чухал амин дэм, микроэлементүүдийн үнэлж баршгүй эх үүсвэр гэж үздэг тул энэ нь туйлын алдаа юм.
Сүү бол бидний бие махбод дахь кальцийн гол ханган нийлүүлэгчдийн нэг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг боловч энэ нь гол төлөв хуушуурын зуурмагаар хийгддэг боловч уух зориулалттай биш гэсэн таамаглалаар ашигтай шингэнийг үл тоомсорлодог.
Сайхан үс, эрүүл яс, хатуу гялалзсан хумс нь сүү уухаа санаж л байвал таны давуу тал болно. Кальци нь бусад бүтээгдэхүүнд агуулагддаг боловч сүү нь энэ чухал элементийн маш хямд, тохиромжтой эх үүсвэр юм.
250 мл сүүнд 300 мг кальци байдаг. Хэрэв та 7 сардина ястай хамт идвэл эсвэл 3 аяга усаар самрын самар идвэл энэ хэмжээг авах боломжтой. Кальциас гадна сүү нь фосфор агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид кальцийг хурдан шингээхэд тусалдаг.
Нэмж дурдахад сүүнд кали, төмөр, зэс, иод, мөн бидний бие махбодид үйлдвэрлэгддэггүй амин чухал хүчлүүд агуулагддаг бөгөөд хоол хүнснээс олж авах ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Манай хүүхдүүдэд хамгийн хэрэгтэй таван хоол
Энэхүү өвөрмөц зэрэглэлээр бид танд хүүхэд бүрийн цэсэнд заавал байх ёстой хамгийн ашигтай таван хоолыг танилцуулах болно. Манай жагсаалтын эхнийх нь авокадо юм. Энэ нь бие махбодийг хорт хавдар, тархи, нүдний өвчин, зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг Е витамин, олеины хүчил, фолийн хүчил, лютеин, моно ханаагүй өөх, глутатион агуулдаг.
Латви улсад хүүхдүүдэд зориулсан эрчим хүчний ундаа зарахыг хориглодог
2016 оны 6-р сарын 1-ээс эхлэн Латви улсад 18-аас доош насны хүмүүст зориулсан эрчим хүчний ундаа зарахыг хориглох болно. Үүнийг тус улсын парламент сүүлчийн хуралдаанаараа шийдсэн юм. Хууль тогтоомжийн шинэ өөрчлөлтийн дагуу жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчид аль нэг улсын хүмүүс эрчим хүчний ундаа худалдаж авахаасаа өмнө насанд хүрсэн гэдгээ баталж болох иргэний үнэмлэх шаардана.
Үхрийн сүүний талаар мартуузай - зөвхөн ургамлын гаралтай сүү уугаарай
Хэрэв та өөртөө болон бие махбоддоо сайн зүйл хийхээр шийдсэн бол малын сүүг хэрэглэхээ боль. Өөр шийдлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь хүнсний ногооны сүү юм. Энэ шийдвэрт таны бие маш их талархах болно. Зарим төрлийн ургамлын гаралтай сүүний ашиг тусыг энд дурдав.
Цагаан будаа, буурцагт ургамал нь хүүхдүүдэд заавал байх ёстой хоол хүнс юм
Жирэмсэн үед ээж бүхэн хүүхэд нь түүнд өгсөн зүйлийг иддэг гэдгийг мэддэг. Хүүхэд эхийн хэвлийд өсч л байвал бүх зүйл сайхан байна - түүнд ямар ч дүр эсгэх зүйл алга. Гэхдээ ургах, дамжих гэх мэт нөхцөл байдал огт өөр байдаг. Хүүхдийн бие эрүүл, шаварлаг байхын тулд хоол хүнс нь янз бүр, бүрэн дүүрэн байх ёстой.
Насанд хүрсэн хүүхдүүдэд зориулсан амт
Хэрэв та өөрийн хүүхдүүдтэй бол тэдний хоолны амт нь хэр хязгаарлагдмал болохыг та мэдэх байх. Хоол идэж байхдаа хөмсөг зангидан, нүдээ бүлтийлгэх олон муруй царайг та мэдээж харсан байх. Хүүхэддээ бүү уурлаарай, шалтгаан нь зөвхөн түүний зан чанар эсвэл зөрүүд зангаас шалтгаалдаггүй.
