2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бие дэх давсны хэмжээ ихсэх нь стрессийн дааврын агууламжийг бууруулж, окситоциний хэмжээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хайрын мэдрэмж, нийгмийн харилцаа холбоо, хүүхэд, эцэг эхийн бие биендээ мэдрэх мэдрэмжтэй холбоотой даавар юм.
Тиймээс стресст орсон хүмүүс олон төрлийн чипс, шарсан төмс идэхэд тайвширдаг нь гайхах зүйл биш юм. Окситоцин нь хүний биед тааламжтай тул стрессийн түвшинг зохицуулдаг.
Цусан дахь давсны агууламж нэмэгдсэнийг гипернатремия гэж нэрлэдэг. Учир нь натри бол давсны томъёоны гол элемент юм. Хинернатриемийн үед стрессийн дараа бие хурдан сэргэдэг.
Окситоцин нь стрессийн түвшинг бууруулах шаардлагатай үед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хайрын дааврын өндөр түвшинд хүн нийгмийн харилцаанд санаа зовдоггүй.
Окситоциний үйлдэл нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд энэ даавар нь үргэлж хайр, итгэлийг төрүүлдэггүй боловч эдгээр сэтгэл хөдлөлийг бий болгох гол оролцогчдын нэг юм.
Ихэнх хүмүүс нийгмийн харилцаа холбоогоо ширээн дээр тогтоож, хадгалж байдаг. Согтууруулах ундаа нь сэтгэл татам хэмжээтэй байвал тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд контактыг дэмждэг.
Гэхдээ хоолны дуршлыг бас дутуу үнэлж болохгүй. Давстай хоолны дуршилтай хүний биед агуулагдах давсны хэмжээг ихэсгэж, энэ нь хүнийг тайвшруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг. Тиймээс хүн илүү их давс хэрэглэдэг тул нийгмийн харилцаанд илүү их татагддаг.
Илүү их давс агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед "услах нөлөө" гэж нэрлэдэг. Хүн цангаж байхдаа усны нийтлэг эх үүсвэртэй холбоотой зарим айдас, түгшүүрийг даван туулах ёстой.
Энэ нь бусад хүмүүст итгэх итгэлийг бий болгож, тэдэнтэй харилцах харилцааг хөнгөвчилдөг. Тиймээс, хэрэв та ярилцагчаа урьдчилан харах эсвэл нийгмийн харилцаа холбоогоо сайжруулахыг хүсч байвал давстай зүйлээр бусдыг бэлтгэж, үргэлж уруу татах нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах хоол хүнс
Антиоксидант биед агуулагдах нэгдлүүд бөгөөд янз бүрийн найрлагад агуулагддаг хоол хүнс . Эдгээр нь чөлөөт радикал гэж нэрлэгддэг хор хөнөөлтэй молекулуудын нөлөөнөөс эсийг хамгаалахад тусалдаг. Чөлөөт радикалууд хуримтлагдахад тэдгээр нь дараахь нөхцлийг үүсгэж болзошгүй юм исэлдэлтийн стресс .
Цэвэр хар цай нь жин, стрессийг бууруулдаг
Цэвэр хар цайг тогтмол хэрэглэх нь таны жинг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Харанхуй ундаа нь цусан дахь муу холестерины түвшинг бууруулж, бие махбодоос өөх тосны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг. Эдгээр дүгнэлтийг BGNES-ийн иш татсан саяхны судалгааны дараа эрдэмтэд гаргажээ.
Гималайн ягаан давс - амьдралын давс
Давс нь янз бүрийн орчин, янз бүрийн өнгө, шинж чанартай олон төрлөөр ирдэг. Дэлхийн хэсэг бүр өөрийн гэсэн давстай байдаг. Мэдээжийн хэрэг цагаан давсыг далайгаас гаргаж авдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ.Далайн ус нь намаг шаварт хуримтлагдаж ууршдаг тул далайн давс үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цэвэршүүлэх үйлдвэрт угааж цэвэршүүлдэг.
Тарвас нь зуны халуунд цангааг тайлдаг
Тарвасыг аль хэдийн дэлгүүр, зах дээр зарж борлуулдаг. Тарвас илүү ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу? Ногоон холтосны доор улаан цөм аюултай юу? Тарвас нь бусад олон жимсний нэгэн адил витамин С, каротин, тиамин, рибофлавин зэрэг антиоксидант бодисоор баялаг юм.
Тараг идээрэй - стрессийг багасгаж, биднийг залуужуулдаг
Болгарын тарагны анагаах чадварын талаар аль хэдийн олон удаа яригдаж, алдар нэр нь манай улсын хил хязгаарыг гатлаад удаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь яг юу нь ашигтай байдаг, орчин үеийн тараг нь бидний эцэг эх, өвөө эмээгийн хэрэглэж байсан зүйлтэй ямар ч холбоогүй гэдгийг мэддэг олон тооны шинж чанарууд байдаг.
