2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Yo-yo нөлөө Хэрэв та жингээ хасч чадвал дараа нь дахин дахин эргэж ирдэг гэдгийг илэрхийлдэг. Мацаг барих эсвэл илчлэг багатай хоолны дэглэм нь yo-yo-ийн үр нөлөөг гаргах сайн бэлтгэл юм.
Таныг жингээ хасч байна гэж бодож байхад таны өгч буй өчүүхэн хоол хүнсийг даван туулахын тулд таны бие бодисын солилцоогоо тохируулж, удаашруулдаг.
Гэсэн хэдий ч бодисын солилцооны өөрчлөлт нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг устгахад хүргэдэг. Калорийн хязгаарлалт нь булчингийн аяыг бууруулж улмаар бодисын солилцоог удаашруулдаг. Yo-yo-ийн үр нөлөө нь тохойноос дээш гарны гоо зүйн бус хэлбэрээс илт харагдаж байна.
Бие махбодоо хүнд хэцүү хоолны дэглэмд оруулах эсвэл хоолны хомсдолд оруулахын оронд жингээ хасах урт хугацааны хөтөлбөр хэрэгжүүлж жингээ хасаарай.
Ёо-ёо нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд өглөөний хоолоо бүү мартаарай. Та yo-yo-ийн үр нөлөөний талаар худлаа ярьж болох бөгөөд үүнийг хийх нэг арга бол удаан жингээ хасах явдал юм.
Энэ нь таны биед хангалттай эрч хүч өгч, уураг бага шатаах болно. Жингээ нэгэнт алдсан бол дахиад таргалах тул бөөлжиж эхлэх хэрэггүй.
Зарим хоол хүнс нь yo-yo-ийн үр дүнтэй тэмцэхэд тусална. Загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг нь хоолны дэглэм барих, дасгал хөдөлгөөн хийхэд тусална.
Өөх тос, амтат хоолыг багасгах, хамгийн сайн мартах хэрэгтэй. Хэрэв та шоколадгүйгээр хийж чадахгүй бол бага зэрэг идээрэй, гэхдээ долоо хоногт 100 граммаас ихгүй идээрэй.
Ёо-ёо-гийн үр дүнтэй тэмцэх хамгийн сайн бүтээгдэхүүн бол тараг, гадил жимсний, усан үзэмээс бусад бүх төрлийн ногоо, жимс жимсгэнэ юм.
Тараг нь өглөөний хоол, амттан хийхэд тохиромжтой тул та цайны халбага зөгийн бал, чанамал эсвэл шинэхэн жимсээр нэмж болно.
Хатаасан жимсийг ч идэж болно, гэхдээ элсэн чихэр ихтэй тул хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэж болно. Өдөрт ядаж нэг удаа том хэмжээний шинэ салат идэх хэрэгтэй. Та зөвхөн авокадо, чидун жимсний хэрэглээнд анхааралтай хандах хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь илүү их өөх тос агуулдаг боловч бусад ногооны хувьд хязгаарлалт байхгүй.
Хэрэв та yo-yo нөлөөнөөс өөрийгөө хамгаалахыг хүсч байвал тахиа, цацагт хяруул нь таны цэсэнд хамгийн тохиромжтой. Дүпүтэй хоол, салат нь хоолны дэглэмийн үр дүнг хадгалж, жин нэмэхгүй байхад тусална.
Илүү их ус уух - энэ нь бие махбодид маш их ач тустай, ялангуяа хоолны дэглэм барьж байгаа бол. Хоол идэхээсээ өмнө өрөөний температурт нэг аяга ус уух нь таны хүслийг багасгах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Шар айрагны мөөгөнцрийн эсрэг ба эсрэг
Шар айрагны мөөгөнцрийг исгэх, шар айраг үйлдвэрлэхэд ашигладаг ижил мөөгөнцрийн гаралтай тул ийм нэрлэсэн байдаг - Saccharomyces cerevisiae. Гэсэн хэдий ч, шар айраг исгэхэд ашигладаг мөөгөнцөр амьд байхдаа гэдгийг ойлгох нь чухал юм шар айраг мөөгөнцөр хүнсний нэмэлт гэгддэг идэвхгүй болсон.
Аспартамын гаж нөлөөний талаархи үнэн
Аспартаме нь зах зээл дээр хамгийн их ашиглагддаг хиймэл чихэрлэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Чухамдаа сүүлийн 24 цагийн хугацаанд та эсвэл таньдаг хүн аспартам агуулсан дор хаяж нэг хоолны сод уусан нь бараг тодорхой болжээ. Сүүлийн жилүүдэд чихэрлэг амтлагч нь нэлээд өргөн тархсан хэвээр байгаа боловч маргаантай шинж чанараараа алдартай.
Таны сэтгэлийг сэргээх гал тогооны туслах ажилчид
Хоол хийх нь үнэхээр хөгжилтэй, тааламжтай байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ үйл ажиллагаа нь танд ядаргаатай санагдаж байвал та гал тогоогоо цөөн хэдэн туслахаар шинэчилж, сэтгэл санаагаа өөд нь татахаас гадна гэр орондоо нэмэр болох болно.
Улаан лоолийн эдгээр гаж нөлөөний талаар та мэдэх үү?
Улаан лооль нь хоолны өнгө, амт, эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн зүйлийг санал болгодог. Та тэдгээрийг түүхий болон чанаж идсэн эсэхээс үл хамааран тэднээс маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, хүнсний эслэг, антиоксидант авах болно. Гэхдээ боломжит алдаанууд бас бий.
Лаазалсан жимс, хүнсний ногооны эсрэг ба эсрэг
Өвлийн улиралд хамгийн их хэрэглэдэг зүйл бол даршилсан ногоо, түүнчлэн жимс, хүнсний ногооны лаазалсан бүтээгдэхүүн юм. Гар хийцийн лаазалсан улаан лооль, даршилсан ногоо, даршилсан байцаа, төрөл бүрийн жимсний компот хийдэггүй айл бараг байдаггүй.
