2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Холливудын од Деми Мурын нөхөр Эштон Катчер түүний биед маш их шүүмжлэлтэй ханддаг. Жүжигчин хүн булчиндаа грамм өөх тос наалдахгүй байхын тулд идэх зүйлдээ үргэлж анхааралтай ханддаг. Зураг авахаас нэг эсвэл хоёр сарын өмнө хоолны дэглэм барьдаг.
Ноён Деми Мур түүнийг Холливудад хошигнон дууддаг тул бор будаа, брокколи, цагаан тахианы махаар 3 сар явах гэж туйлширсан боловч энэ бол цорын ганц үе байв.
Эштоны туранхай дүрсийг биеийн тамирын болон усан бассейн дахь дасгалууд, Америкийн алдарт амралтын газрын нэрээр нэрлэгдсэн South Beach хоолны дэглэмийн дагуу хийдэг.
Энэ нь цагаан гурил, элсэн чихэр, цагаан будаа, гоймонд агуулагдах хортой нүүрс усны хэрэглээг хязгаарладаг.
Нөгөөтэйгүүр, та үр тарианы бүх зүйлийг чөлөөтэй идэж болно, учир нь энэ нь ханасан байдаг бөгөөд ийм "цэнэг" хийсний дараа бие өлсөхөд маш их цаг хугацаа шаардагддаг.
Амттаныг бусад хоолны дэглэмээс ялгаатай нь зөвшөөрдөг боловч өдөрт нэгээс илүүгүй удаа иддэг. 100 калориас хэтрэхгүй бүх зүйлийг зөвшөөрдөг - хоёр, гурван ширхэг шоколад, сүүний амттан, дуртай цөцгий эсвэл бүр нэг ширхэг бялуу.
Эштоны хувьд шар айраг, коктейль бол хориотой зүйл боловч тэрээр үе үе, ялангуяа бэлтгэлээ шаргуу хийхдээ дуртай байдаг.
Түүний хоолны мэргэжилтэн цагаан эсвэл улаан дарс хэрэглэхийг зөвлөж, карбонатлаг болон хатуу согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглодог.
Хоолны дэглэмийг 3 үе шатанд хуваадаг бөгөөд дараагийн түвшинд хэзээ шилжихээ хүн бүхэн шийддэг. Эхний шатанд өглөөний цай уух нь: нэг аяга ногооны шүүс, 2 өндөг (чанасан, омлет эсвэл нүдэнд), кофе эсвэл цай. Хоёр дахь өглөөний хоол бол бяслаг, шар бяслаг эсвэл цөөхөн самар юм.
Үдийн хоолонд загас, эсвэл тахианы махтай ногооны салат ордог бөгөөд үдээс хойш өглөөний хоол нь жимсний эсвэл сүүн амттан бөгөөд оройн хоол элбэг байдаг: брокколи эсвэл уурын байцаа, том туранхай стейк, шарж идсэн ногоо. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв Эштон үдийн хоолондоо иддэггүй бол амттан.
Хоёр дахь шат нь усан мюсли, цай эсвэл кофег дэвтээсэн өглөөний хоол, 200 гр шинэхэн гүзээлзгэнэ. Чанасан өндөгийг үдийн хоолны өмнө иддэг бөгөөд өдрийн хоол нь өөрөө асар том тахианы салат юм.
Үдээс хойш өглөөний хоол - 1 жимс, 30 гр бяслаг эсвэл шар бяслаг, оройн хоол - уурын загас, жигнэсэн ногоо, гүзээлзгэнэ, шоколадаар жигнэнэ.
Гуравдугаар шатанд зөвхөн өглөөний хоол байдаг - хагас бэрсүүт жүрж, 3 овъёосны жигнэмэг, кофе эсвэл цай, үдийн хоол - бүхэл үрийн зүсмэл, оройн хоолонд үхрийн мах, ногоотой сэндвич - шарж тахианы хөх, том шинэ салат, тараг эсвэл жимс амттан.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Кортни Кокс дөрвөн дөрвөлжин шоколадтай биеийг сийлнэ
Жүжигчин Кортни Кокс "Найзууд" олон ангит киноны pedantik, хачин Моникалагийн дүрийг бүтээж байгаа нь түүний дүр төрх Холливуд руу дайрч орохтой ижилхэн гэдгээрээ бахархдаг. Хар үстэй гоо үзэсгэлэн нь түүний нарийхан туранхай зан чанарыг заавал дагаж мөрддөг онцгой хоолны дэглэмд өртэй юм.
