2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жинхэнэ мания Холливудыг шинэ хоолны дэглэмд авчээ. Зохиолч нь тийм ч сайн мэддэггүй туслах найруулагч юм. Тэрээр түүнийг "Карибын тэнгисийн дээрэмчид" киноны хамгийн сүүлийн үргэлжлэлд бага зэргийн дүр бүтээсэн залуу жүжигчдэд санал болгов.
Энэхүү дэглэм нь аянгын нөлөөтэй тул хоолны дэглэм үнэмлэхүй цохилт болжээ.
Жин хасах хоолны дэглэмийг тусдаа хоолны дэглэмд үндэслэдэг. Та жингээ хасахаас гадна биеийн цэвэршүүлэлтэд хүрэх болно.
Хэрэв та саяхан өвдсөн бол ямар ч тохиолдолд ийм хоолны дэглэм барьж болохгүй. Түүнчлэн идэвхтэй спортоор хичээллэдэг хүмүүст үүнийг зөвлөдөггүй.
Дэглэмийн зохиогч та 3 долоо хоногийн хоолны дэглэмийн бүрэн мөчлөгийг чанд сахиж мөрдвөл 5-9 кг жин хасна гэж мэдэгджээ. Сургалтанд хоёр долоо хоног дараалан хамрагдаад долоо хоног амарна.
Энэ хугацаанд өөх тос, чихэрлэг, давслаг, шоколаднаас татгалзаарай. Вафли, даршилсан ногоо болон түүнтэй төстэй савласан хоол идэж болохгүй. Хэрэв та давсалж идэхийг хүсч байвал чанамал эсвэл ногоо идэхийг хүсвэл жимс идээрэй.
Та цөөн хэдэн шорвог эсвэл энгийн жигнэмэг худалдаж авах боломжтой. Амралтын долоо хоногт цэс тус бүр 500 калориор хэтрэхгүй байхыг анхаарна уу. Нэг долоо хоног амарсны дараа дахин 7 хоног хоолны дэглэм бариарай.
Өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
Даваа: гадил жимснээс бусад бүх жимс.
Мягмар гараг: ямар ч ногоо байвал шар буурцаг, цуу, гичээр амтлаж болно.
Лхагва гараг: Гадил жимснээс бусад таны хүссэн бүх жимс, ногоо.
Пүрэв: 3 аяга өөх тос багатай шинэ сүүтэй 5 банана.
Өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолны үеэр нэг аяга сүү тараана. Та жимсний сүүг ууж болно, гэхдээ энэ нь чихэр агуулаагүй, харин орлуулагч байх ёстой.
Хэрэв та шинэ сүүнд дургүй бол түүнийгээ kefir-ээр сольж болно. Үдийн хоолонд гурван, өглөөний ба оройн хоолны үеэр нэг ширхэг гадил идээрэй.
Баасан: 80-120 гр шарсан үхрийн мах, тахиа эсвэл загасны булан, шинэ ногоотой.
Бямба: 80-120 гр грамм үхрийн мах эсвэл тугалын шницел, шинэ ногоотой стейк.
Ням гараг: 80-120 гр грамм үхрийн мах эсвэл тугалын шницел, шинэ ногоотой стейк.
Зөвлөмж болгож буй:
Шопска салаттай хоолны дэглэм нь 2 долоо хоногийн турш бие махбодид гайхамшигтай үйлчилдэг
Shopska салат нь Болгарын хамгийн алдартай мэргэжил юм. Энэ нь уламжлалт байдлаар шинэ улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү, бяслагаар хийгддэг. Сонгино, тос, шинэхэн яншуйтай улирал. Чидун эсвэл халуун чинжүүтэй хамт үйлчил. Грекийн салат гэж нэрлэгддэг салат нь маш амттай төстэй тул Shopska салатны төрөл зүйлийг Болгарын хөрш орнуудаас олж болно.
Розмари Конлейн хоолны дэглэм: 7 долоо хоногийн турш биеийнхээ хэлбэрийг бүрдүүл
Розмари Конлейн хоолны дэглэм улам бүр түгээмэл болж байгаагийн нэг нь калори тоолохыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэлээд ашигтай болж, 7-хон долоо хоногт хурдан турахад хүргэдэг. Розмари Конлигийн хоолны дэглэмд өөх тос багатай, гликемик индекс багатай хоол хүнс багтдаг.
Сармис, зөгийн бал, чидун жимсний тос нь биеийг долоо хоногийн турш засч янзалдаг
Таны дархлаа сул уу? Хэрхэн шийдвэрлэх вэ дархлаа сул ? Сармис, зөгийн бал, чидун жимсний тосоор хийсэн гар хийцийн эм нь таныг байнгын өвчнөөс аврах болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг өлөн элгэн дээрээ авснаар таны эрүүл мэнд сайжирна. Танд маш олон давуу талыг нэгэн зэрэг ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр өгөх өөр хэрэгсэл байдаггүй.
Кофе агуулсан хоолны дэглэмээс 7 хоногийн турш хасах 7 кг
7 хоногийн богино хоолны дэглэмээр кофены үр дүнтэй дэглэмийг сахиж байхдаа долоон фунт стерлинг хасах боломжтой. Нөхцөл нь өдөр бүр 2-3 аяга кофе уух явдал юм. Кофе бол дэлхийн хамгийн анхилуун үнэртэй, хамгийн түгээмэл ундаа юм. Үүнээс гадна кофе нь эрүүл мэнд, гоо сайхны олон ач тустай.
Долоо хоногийн турш тарвас, гүйлсний үнэ эрс буурсан
Түүхий эдийн бирж, зах зээлийн улсын комиссоос сүүлийн долоо хоногт ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ буурсан гэж мэдээлсэн боловч хамгийн их харагдаж байгаа нь тарвас, чангаанзны бууралт юм. Долоо хоногийн турш тарвас 25% -иар буурсан байна.
