2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Розмари Конлейн хоолны дэглэм улам бүр түгээмэл болж байгаагийн нэг нь калори тоолохыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэлээд ашигтай болж, 7-хон долоо хоногт хурдан турахад хүргэдэг.
Розмари Конлигийн хоолны дэглэмд өөх тос багатай, гликемик индекс багатай хоол хүнс багтдаг. Дэглэмийн үндэс нь калори тоолох явдал юм. Эхний дүрэм бол 5% -иас их өөх тос агуулсан зүйл идэхгүй байх явдал юм. Зөвхөн үл хамаарах зүйл бол овъёос, тослог загас юм. Эдгээрийг долоо хоногт 2-3 удаа идэж болох бөгөөд эрүүл мэнд, галбирт сайн нөлөөтэй.
Розмари Конлигийн хоолны дэглэмийг нийт 7 долоо хоногийн турш мөрддөг. Хязгааргүй хэмжээгээр авч болох цорын ганц бодис бол ус, цай, кофе, хоолны дэглэмийн ундаа юм.
Хоолны дэглэм бол маш том бэрхшээл юм. Энэ нь бидний өдөр тутмын амьдралдаа дассан зарим хоолыг оруулаагүй болно. Нэмж дурдахад энэ нь нэлээд хэдэн калори илчлэг хэрэглэдэг. Энэ нь хоолны дэглэмийн эхний 2 долоо хоногт илүү их жин хасах шалтгаан болдог.
Розмари Конли өдөрт 1200 калори илчлэг хэрэглэхээ хязгаарладаг. Тэдгээрийг дараахь байдлаар хуваана.
Өглөөний цай: 200 калори
10цаг: 50 калори
Үдийн хоол: 300 калори
16 цаг: 50 калори
Оройн хоол: 400 калори
Хоолны хооронд өлсөхдөө хамгийн бага өөх тос агуулсан хагас шилэн шинэ сүү уухыг зөвшөөрдөг. Тодорхой дэглэм нь эхний хоёр долоо хоногт хамаарна. Дараагийн таван долоо хоногт илчлэг нь үүнтэй төстэй байдлаар тарааж өдөрт 1400 болж нэмэгддэг. Энд өдөрт нэг амттан идэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ та дэглэмийг сахихад хэцүү байвал л болно.
Өдөр тутмын цэсээ бэлдэхдээ өөх тос багатай хоол хүнс бүгд ашигтай байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь нуугддаг тул элсэн чихэр нэмэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэрэглэхээр сонгосон бүтээгдэхүүн тус бүрт хэдэн калори байгааг үргэлж шалгаж байгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм
Заримдаа бид хичнээн дургүй байсан ч жингээ маш хурдан хасах хэрэгтэй болдог. Долоо хоногт бие галбираа олж авах нь тийм ч амар биш бөгөөд дүрмүүд заавал байх ёстой. Лиз Херлигийн хэрэглэдэг ийм хурдан хоолны дэглэмийг бид танд санал болгож байна.
Шопска салаттай хоолны дэглэм нь 2 долоо хоногийн турш бие махбодид гайхамшигтай үйлчилдэг
Shopska салат нь Болгарын хамгийн алдартай мэргэжил юм. Энэ нь уламжлалт байдлаар шинэ улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү, бяслагаар хийгддэг. Сонгино, тос, шинэхэн яншуйтай улирал. Чидун эсвэл халуун чинжүүтэй хамт үйлчил. Грекийн салат гэж нэрлэгддэг салат нь маш амттай төстэй тул Shopska салатны төрөл зүйлийг Болгарын хөрш орнуудаас олж болно.
Сармис, зөгийн бал, чидун жимсний тос нь биеийг долоо хоногийн турш засч янзалдаг
Таны дархлаа сул уу? Хэрхэн шийдвэрлэх вэ дархлаа сул ? Сармис, зөгийн бал, чидун жимсний тосоор хийсэн гар хийцийн эм нь таныг байнгын өвчнөөс аврах болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг өлөн элгэн дээрээ авснаар таны эрүүл мэнд сайжирна. Танд маш олон давуу талыг нэгэн зэрэг ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр өгөх өөр хэрэгсэл байдаггүй.
Долоо хоногийн турш тарвас, гүйлсний үнэ эрс буурсан
Түүхий эдийн бирж, зах зээлийн улсын комиссоос сүүлийн долоо хоногт ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ буурсан гэж мэдээлсэн боловч хамгийн их харагдаж байгаа нь тарвас, чангаанзны бууралт юм. Долоо хоногийн турш тарвас 25% -иар буурсан байна.
