2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Биеийн өөх тос нь хүний биед үзүүлэх цохилтоос хамгаалах энерги, дулаан тусгаарлагч, усан сангийн үүргийг гүйцэтгэдэг. Ерөнхийдөө эмэгтэй хүний биеийн өөх нь эрчүүдээс илүү байдаг. Илүүдэл илчлэг нь хүний шатдаг энергийн хэмжээнээс давсан тохиолдолд таргалалт үүсдэг.
Өвчин нь ихэвчлэн нэгээс илүү шалтгаантай байдаг. Өвчин эхлэхэд генетикийн таамаглал, хүрээлэн буй орчин, сэтгэлзүйн байдал болон бусад хүчин зүйл нөлөөлдөг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 25% -иас дээш өөх тос бүхий эрчүүд, 30% -иас дээш эмэгтэйчүүдийг таргалалттай гэж үздэг.
Хүний биеийн жинг хамгийн нарийвчлалтай хэмжих нь тийм ч амар ажил биш юм. Өөхийг хэмжих хамгийн зөв арга гэж тооцогддог усан доор хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ процедурыг зөвхөн тусгай тоног төхөөрөмж бүхий тусгай лабораторид хийж болно.
Биеийн өөхийг хэмжих
Биеийн өөхийг хэмжихэд илүү хялбар хоёр арга байдаг боловч туршлагагүй хүн гүйцэтгэсэн, эсвэл хэт таргалалттай хүнд шинжилгээ хийлгэсэн тохиолдолд буруу үр дүн өгч болно. Эхний арга нь биеийн янз бүрийн хэсэгт арьсны нугалаасны зузааныг хэмждэг.
Хоёр дахь нь хүний биед хоргүй их хэмжээний гүйдэл ялгаруулж био цахилгаан эсэргүүцлийн шинжилгээ гэж нэрлэдэг. Энэ хоёр аргыг эрүүл мэндийн клубууд болон арилжааны тураах хөтөлбөрүүдэд өргөнөөр ашигладаг боловч үр дүнг зарим нэг эргэлзээтэйгээр үзэх хэрэгтэй.
Хүснэгт ашиглах
Биеийн өөхийг хэмжих нь үнэхээр амар ажил биш бөгөөд эмч нар хүртэл таргалалтыг оношлох өөр аргуудад найддаг. Өргөн хэрэглэдэг аргын хоёр нь жин ба биеийн жингийн индексийн хүснэгт юм. Хэдийгээр энэ хоёр арга нь хязгаарлагдмал боловч эдгээр нь жингийн асуудалтай тулгардаг найдвартай үзүүлэлт юм. Тэдгээрийг тооцоолоход хялбар бөгөөд тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй.
Биеийн жингийн индекс (BMI) - Биеийн жингийн индекс
Биеийн жингийн индекс (BMI) нь ихэнх хүмүүсийн хувьд шинэ ойлголт юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмч, таргалалтын судлаачид үүнийг хэмжих систем болгон ашигладаг. BMI нь хүний өндөр, жинг хоёуланг нь харгалзан үздэг математик томъёог ашигладаг. BMI нь хүний жинг килограмм жинтэй, квадрат метрээр өндрөөр хуваасантай тэнцүү юм.
(BMI = кг / м 2). Шаардлагатай математик болон метрикийн хувиргалтыг энд байрлуулсан хүснэгтэд үзүүлэв. Хүснэгтийг ашиглахын тулд зүүн баганад харгалзах өндрийг олох хэрэгтэй. Тодорхой жингийн дагуу шилжүүлнэ үү. Баганын дээд талд байгаа тоо нь энэ жин ба масстай тохирох BMI юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Иодын дутагдалд орж байгаагаа яаж мэдэх вэ
Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа бид бие махбодоосоо ирдэг дохионуудад хангалттай анхаарал хандуулахаа мартдаг. Эдгээр дохионуудын нэг нь биед хангалттай хэмжээний иодын дутагдал байж болно. Нэмж дурдахад хоол тэжээлийн янз бүрийн дутагдлын талаар ярьдаггүй эсвэл төдийлөн анхаардаггүй.
Та нүүрс ус үл тэвчих үү? Үүнийг яаж олж мэдэх вэ
Бид идэж байхдаа болгоомжтой байх ёстой гэдэг нь бидний мэддэг зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь аль хоолонд дуртай, аль нь хор хөнөөлтэй болохыг дохио өгдөг бие юм. Бүтээгдэхүүн бүрт бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад туслах зүйл байдаг.
Жинхэнэ органик хоолыг яаж мэдэх вэ
Байгалийн жамаар амьдрах, эрүүл байх нь зөвхөн хоол хүнс биш юм. Бид өнөөг хүртэл хэрэгжүүлж байснаас өөр дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй, ялангуяа бид суурин амьдралын хэв маягийг дэмжигчид байсан бол. Бид илүү идэвхтэй байх, спортоор хичээллэх, илүү их хөдлөх, утаатай газраас зайлсхийх, муу зуршлуудаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Аль хоол хүнс намайг таргалуулдаг болохыг би яаж мэдэх вэ?
Хүн бүхэн загвар өмсөгчийн нарийхан дүрийг мөрөөддөг. Гэхдээ заримдаа бид юу ч хийсэн хамаагүй бүтдэггүй. Бид яагаад жингээ хасаж чаддаггүй, янз бүрийн хоолны дэглэм барьдаг, спортоор хичээллэдэг, одоо болтол үр дүнд хүрэхгүй байна гэж бид гайхдаг.
Улаан өндөгний баяраар хурга бидэнд ямар үнэтэй байх вэ, Болгарынхыг яаж мэдэх вэ
Улаан өндөгний баяр дөхөж, бид бүгд баяртай байна хурганы үнэ дэлгүүрүүдэд мэдээжийн хэрэг гарал үүслийн талаас бид сэдэв дээр илүү их анхаарал хандуулах болно. Улаан өндөгний баярын өмнөх өдрүүдэд дэлгүүрүүд дүүрэн байдаг Хурганы мах тэмдэг бүхий газар хаа сайгүй байдаг Болгарын хурга эсвэл шинэ хурга.
