2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бид идэж байхдаа болгоомжтой байх ёстой гэдэг нь бидний мэддэг зүйл юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь аль хоолонд дуртай, аль нь хор хөнөөлтэй болохыг дохио өгдөг бие юм. Бүтээгдэхүүн бүрт бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад туслах зүйл байдаг. Асуулт нь түүнд хамгийн эерэг нөлөө үзүүлэх цэсийг сонгох явдал юм.
Нүүрс ус нь биеийн хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Тэд маш их зүйлийг өгч чаддаг, гэхдээ үүнээс ихийг авч чаддаг. Ашигтай, хортой нүүрс ус байдаг тул хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээ сонгох нь чухал юм. Зарим нь танд хүч чадал, эрч хүч, эрүүл дархлаа өгөх бол нөгөө хэсэг нь нэмэлт фунт өгч, олон өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та хөл дээрээ шатаасан төмсний хэсэг эсвэл гудамжны сэндвич идсэнийхээ дараа ямар нэгэн зүйл буруу болсныг мэдэрч байвал та бие махбодь, организм гэдгээ ойлгохгүй байж магадгүй юм. нүүрс усыг тэсвэрлэдэггүй.
Дараагийн хэдэн асуултын хариултаар та нүүрс ус үл тэвчих эсэхээ мэдэх болно.
Зураг: Йорданка Ковачева
1. Та илүү их жин нэмдэг үү?
2. Ялангуяа их идсэний дараа ихэвчлэн ядаргаа мэдэрдэг үү?
3. Та идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирддаг уу эсвэл өдөр тутмын амьдрал илүү тогтвортой байхтай холбоотой юу?
4. Нүүрс ус - чихэрлэг, гоймон эсвэл бусад хоол хүнс хэрэглэсний дараа та илүү ихийг хүсч байна уу?
5. Юу ч идээгүй байхад толгой чинь эргэж байна уу?
6. Танд цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн үү?
7. Нойргүйдэл, булчин өвдөх, батга, сэтгэлийн хямрал, гормоны асуудлууд танд төвөг учруулж байна уу?
Эдгээр асуултанд хариулсны дараа үр дүнг нэгтгэн дүгнэж, хэрэв танд илүү их Тийм бол хоолны дэглэмийг 2 долоо хоногийн турш өөрчлөхийг хичээ. Жимс, төмс, хулуу, эрдэнэ шиш, лууван - цардуулын эх үүсвэрийг цэсээс хас.
Нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн - буурцагт ургамал, quinoa, сагаган, ногоон навчит ногоо, авокадо, чидун жимсний тос, цитрус, гүзээлзгэнэ, киви, ногоон алим зэрэг бүтээгдэхүүнийг онцол. Бүх зүйл дунд зэрэг байг.
Цаг дууссаны дараа тестийн зарим асуултын хариуг өөрчилснөөр та тайвшрах хэрэгтэй. Таны авсан бодисуудаас болж тэд өөр өөр байх болно ашигтай нүүрс ус энэ нь таны цусан дахь сахар, жин, эрч хүчд нөлөөлнө.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны биед витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй байгааг хэрхэн олж мэдэх вэ
Тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт нь хэд хэдэн давуу болон ашиг тустай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, шим тэжээл багатай хоолны дэглэм нь янз бүрийн өвдөлттэй шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн таны бие ямар нэг зүйл буруу, тэр нь буруу байгааг хэлдэг танд витамин, эрдэс бодисын дутагдал байна .
Чихрийн шижинтэй хүн бүр нүүрс усны талаар үүнийг мэддэг байх ёстой
Чихрийн шижин нь хоолны дэглэмийг хязгаарладаг. Өдөрт чихрийн шижин өвчтэй хүн түүний нүүрстөрөгчийг хичнээн их хэмжээгээр авах нь маш чухал бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Нүүрс ус агуулсан хоолыг заавал мэдэж, тунгаар нь тунгаар хийх хэрэгтэй.
Байгалийн хоолны нууцыг олж мэдэх
Байгалийн хоолны нууцыг София, Варна, Бургас, Пловдив дахь К-Экспресс ресторануудад хэдийнээ илчилсэн байдаг. ДБХ, К-Экспресс, Элчин сайдын яамны хамтарсан "Байгалийн хоолны нууц" аяны хүрээнд 2014 оны 11-р сарын турш та Булгарка байгалийн цэцэрлэгт хүрээлэнд уламжлалт 12 жороор хийсэн хоол захиалах боломжтой.
Хатаасан жимсэнд нэмэлт сахар байдаг уу? Үүнийг хэрхэн олж мэдэх талаар энд тайлбарлав
Үдээс хойш чихэрлэг зүйл идэхийг хүсэх хамгийн сайн сонголт бол хатаасан жимс юм. Вафль, шоколадыг хатаасан жимсээр сольж болно - огноо, инжир, чангаанз, алимны чипс гэх мэт. Шинэ жимс ихгүй байдаг улиралд хатаасан жимс нь эрүүл хоолны дэглэмийн аврал юм.
Та эдгээр хоолоор дамжуулан Оросын хоолны талаархи хамгийн чухал зүйлийг олж мэдэх болно
Оросын үндэсний хоол нь бусадтай адил анхны бөгөөд шинж чанартай байдаг. Энэ нь байгалийн, нийгэм, эдийн засаг, түүхэн хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг. Дэлхийн хамгийн өнгөлөг хоолны нэг болох орос хэл нь хоол хийх элбэг дэлбэг бүтээгдэхүүнийг ашиглах гол онцлог шинж чанартай байдаг.
