2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хортой хоол хүнсийг харахгүй байх хамгийн эрүүл бөгөөд хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй бидний хувьд ч гэсэн өдөр бүр дэлгүүрүүдээс олж авдаг жигнэмэг, шоколад, хиам, бургер болон бусад гоймонгийн зуушны шууд утгаар нь эсэргүүцэх нь үнэхээр хэцүү байдаг. үргэлж дур булаам гэхээсээ илүү харагдах.
Хүний хүсэл хичнээн хүчтэй байсан ч хамар, тагнай цангах нь биднээс урваж, бид уруу таталтанд орох цаг ирдэг. Заримдаа энэ нь зайлшгүй юм.
Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар эрүүл бус уруу таталтын ийм хүнд нөхцөлд хүний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол үйлчлэхийг хүлээлгүй ганцаараа явж, өөртөө анхаарал тавих явдал юм.
Жишээлбэл, таны урд талын ширээн дээр олон тонн цөцгийтэй, сэвсгэр, галзуурсан чихэртэй зефир бүхий гайхалтай шоколадтай бялууг тавь. Энэ тохиолдолд өөр хэн нэгэн танд зориулж хэсэг зүсэхийг хүлээх хэрэггүй, харин хутгыг шүүрч аваад, ухамсраараа тэр хэсгийг таслах хэрэгтэй.
Шинэ судалгааны үр дүнг Marketing Research сэтгүүлд нийтлэв. Хүмүүс өөр хүнээр аяга тавиулахын оронд бие даан үйлчлэхдээ хогоо бага иддэг нь эндээс харагдаж байна.
Судалгааны зохиогчид Линда Хаген, Брент МакФаррон нар нэгэнт [хортой хоол хүнс] хязгаарлах дотоод сэдэлтэй болсон бол түүнийг ухамсаргүй түвшинд хамгаалах механизмтай болно гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ механизм нь тархи уруу таталтанд орж, таргалалтын асар их хэсгийн оронд хүн хамаагүй бага хэмжээний хоол асгахад тэр даруй идэвхждэг.
Үүнээс гадна хог хаягдлыг гараар өгөх нь босох, ширээнд суух, буцах гэх мэт тодорхой үйлдлүүдийг агуулдаг. Энэ нь нэг талаараа уруу таталтын хүчийг бууруулж, бодох цаг гаргаж өгч болох бөгөөд нөгөө талаас (ач холбогдолгүй ч гэсэн) илчлэгийг хэрэглэхэд хүргэдэг.
Энэ дүрэм нь эрүүл хоолонд хамаарахгүй. Дараа нь, бидэнд нэгээр үйлчлүүлсэн ч гэсэн бидний ухамсаргүй хамгаалалтын механизм асахгүй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах болно гэж санаа зоволгүйгээр тайван иддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Аспарагусыг хэрхэн яаж хоол хийх вэ - 6 хялбар арга
Шинэ спаржа хоол хийхэд хурдан бөгөөд хялбар бөгөөд таваг бүрийг бага зэрэг онцгой болгодог. Хэсгүүдийг баяжуулах спаржа хийх зургаан энгийн аргыг энд оруулав. 1. Уурын спаржа Аспарагусыг уураар жигнэх саванд чанаж болгосон (зах дээр олон тооны уураар жигнэдэг хоол байдаг, эсвэл байхгүй бол та үргэлж усан ваннд хийж болно.
Будаатай хялбар, хялбар хоол
Болгарын хоол нь будаа, төмс, буурцагт ургамал бүхий амттай, туранхай хоолоор дүүрэн байдаг. Ерөнхийдөө манай гал тогооны өрөөнд та хамгийн олон янзын, амттай туранхай жор олж болно. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүний нэг бол будаа юм.
Элсэн чихрээс татгалзах таван хялбар алхам
Элсэн чихэр нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд тамд хүргэх сайхан арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ нь эрүүл амьдрахаар шийдсэн хүмүүсийн тамхины хамтаар хамгийн том дайсан гэж тооцогддог болжээ. Сахар нь спираль хэлбэрийн хэт таргалалтын гол шалтгаан гэж үздэг.
Түүнчлэн гахайн махыг хортой хоол хүнснээс татвар авна
Дэлгүүрт байгаа гахайн махыг гэгддэг нийгмийн эрүүл мэндийн татвар ногдуулна хортой хүнсний бүтээгдэхүүний татвар . Шинэ гахайн махны үнэ нь эрүүл бус гэж тооцогддог бусад хүнсний бүтээгдэхүүнүүдтэй адил үнэтэй болгоно. Энэ тухай Эрүүл мэндийн дэд сайд, доктор Адам Персенски Нова телевизээр Болгарын Hello агентлагийн студид мэдэгдэв.
Цавуулаггүй хоол хүнснээс татгалзах ёстой шинж тэмдэг
Цавуулаг нь ихэвчлэн улаан буудай, хөх тариа, арвай, тэдгээрийн бүх бүтээгдэхүүнд агуулагддаг уураг юм. Түүнийг үл тэвчих тухай яриа улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд ихэнх хүмүүс үүнийг сэжиглээгүй гэж үздэг. Танд байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг танд өгөх зарим шинж тэмдгүүд энд байна цавуулаг үл тэвчих авахаа болих хэрэгтэй.
