2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цусны даралт ихсэлт буюу гипертензи гэж нэрлэгддэг хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Цусны даралт ихсэлтийг хоёр үндсэн хүчин зүйл өдөөж байна - хөдөлгөөний дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал.
Тиймээс гипертензийн эсрэг тэмцэлд та эхлээд цэсээ үзэх хэрэгтэй. Цусны даралт ихсэх тохиолдолд цэснээс хасч, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Та кофей, хар цай гэх мэт маш их хэмжээний кофеин агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Мөн цэснээс халуун ногоотой, хэт давстай хоол, тамхи татдаг махыг хасахыг зөвлөж байна.
Тослог бүтээгдэхүүнийг өөх тос, тослог загас, загасны тос, өтгөн өөх тос, түүнчлэн зайрмаг зэрэг хэрэглэж болохгүй. Тослог цөцгийтэй бялуу, зуурмаг ч гэсэн энэ ангилалд багтдаг.
Элэг болон бусад төрлийн зүйлүүдийг цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Архи нь бас эсрэг заалттай байдаг. Үл хамаарах зүйл бол цөөн тооны улаан дарс юм.
Давсны хэрэглээг өдөрт 4 граммаар хязгаарлах хэрэгтэй. Цусны даралт ихсэх тохиолдолд давс хэрэглэхээ зогсоохыг зөвлөж байна.
Мөн элсэн чихэр, зөгийн бал, чихэр, чанамал зэрэг түргэн шингэцтэй нүүрс усыг багасгах хэрэгтэй. Цөцгийн тос, цөцгий зэрэг амьтны гаралтай өөх тосыг маш бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд ургамлын гаралтай өөх тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Төмсийг буурцагт ургамал шиг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.
Өдөрт хоёр зуун граммаас хэтрэхгүй зөвхөн хар талх хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Гипертензийн үед хоолны дэглэм нь туранхай загас, мах, голчлон чанасан, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн байх ёстой боловч өөх тос, ногооны шөл, түүхий болон чанаж болгосон ногоо биш байх ёстой.
Кали, магнигаар баялаг бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна - шинэ, хатаасан чангаанз, алим, банана. Илүүдэл жинтэй бол гипертензийн үед хоолны дэглэм онцгой чухал үүрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүчил ялгаралт нэмэгдсэн архаг гастритын үед хоол тэжээл
Архаг гастрит өвчнөөр өвдөхдөө шинэ сүү, тараг, цөцгийн тос, гэрийн бяслаг, исгэлэн бяслаг, цөцгий идэхийг зөвлөж байна; зөөлөн туранхай мах; чанасан хэл; хурганы хөлтэй шөл; туранхай нөхөөс; туранхай загас; зөөлөн чанасан өндөг; Панагюриште өндөг, уурын омлет, төрөл бүрийн тос;
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Суулгалтанд хоол тэжээл, тэжээл өгөх
Суулгалт хийсний дараа өвчтөн ихэвчлэн ядарч сульдах, хуурайших мэдрэмж төрдөг. Илүү хурдан сэргэхийн тулд тэрээр цэсэндээ зарим хоолыг нэмж, бусдыг түр хугацаагаар хасах замаар аажмаар хооллож эхлэх хэрэгтэй. Ийм асуудлын дараа хоолны дэглэм нь ходоодны эмгэгийн шалтгаан, түүнчлэн өвчтөний наснаас хамаарна.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
Ирээдүйн эцгүүдийн хоол тэжээл, тэжээллэг нэмэлт тэжээл
Хосууд жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсгэхгүй байхын зэрэгцээ ирээдүйн нялх хүүхдээ эрүүл чийрэг төрөхөд эмэгтэй хүн зөвхөн олон янзын эрүүл хооллолтыг төдийгүй эрэгтэй хүний хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ирээдүйн аавын цэсэнд заавал байх ёстой зарим хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн, нэмэлт тэжээлийг энд оруулав.
