2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Үнэрт эмчилгээ нь стрессийг эмчлэх гайхалтай арга юм. Хуримтлагдсан хурцадмал байдалд туслах зарим үнэр байдаг - ихэнхдээ цагаан гаа, лаванда, нимбэг, гаа, ганга, шанцай, лаврын, эвкалипт, хумс болон бусад зүйлийг зөвлөж байна.
Анхилуун тосыг массаж хийхэд нойтон жинд нэмэлт болгон ашиглаж болно. Ингэснээр та зөв тос хэрэглэвэл стрессийг арилгах боломжтой.
Хэрэв та амрах, стрессээ тайлах шаардлагатай бол цагаан гаа хэрэглээрэй. Анхилуун амтлагч нь хурцадмал байдлыг "угаахад" туслах болно - энэ нь биеийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчинг тайвшруулж, биеийг өнгө аяс болгоно.
Та ванныг дүүргэж, түүнд 1/3 tsp нэмэх хэрэгтэй. цагаан гаа, түүнчлэн хүнсний сода. Дараа нь усанд дөрөвний нэг орчим цагийн турш дүрнэ.
Та стрессийг тайлахын тулд ваниль, шанцай зэргийг ашиглаж болно - эдгээр амтлагчийн үнэр нь тайтгарал, гэр орон, дулаан, тайтгарлын мэдрэмжийг бий болгодог. Эцэст нь хэлэхэд тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Стрессийн эсрэгээр та ганга, лаврын болон гоньдод итгэж болно. Хумс бол стрессээ тайлахад амжилттай ашиглаж болох бас нэгэн амтлагч юм. Энэ нь маш анхилуун үнэртэй тул хоол хийхэд ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай.
Та лаврын навч, гаа, хумсны декоциний хийж болно. Эдгээр амтыг зууханд урьдчилан буцалгасан усанд хийж тавина. Дараа нь та энэ декоциний цай болгон ууж болно - зөгийн бал, нимбэгний амтанд нэмнэ.
Хоолонд нэмсэн хумс нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Үнэндээ халуун ногоо нь ардын анагаах ухаанд ихэвчлэн хэрэглэгддэг - шүд өвдөх, ханиалгах, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, халдвараас урьдчилан сэргийлэх, ходоодны хий ялгаруулах үйлчилгээтэй.
Судалгаанаас харахад хумс хөлний мөөгөнцрийг хүртэл эмчилж чаддаг байна. Энэ амтлагч нь Омега-3 ба 6 тосны хүчил, витамин С, манган их хэмжээгээр агуулдаг. Хумс дахь онцгой үнэ цэнэтэй бодис бол эвгенол юм. Энэ нь хумсны амтат үнэрийг өгч, ариутгах, нойрсуулах үйлчилгээтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах хоол хүнс
Антиоксидант биед агуулагдах нэгдлүүд бөгөөд янз бүрийн найрлагад агуулагддаг хоол хүнс . Эдгээр нь чөлөөт радикал гэж нэрлэгддэг хор хөнөөлтэй молекулуудын нөлөөнөөс эсийг хамгаалахад тусалдаг. Чөлөөт радикалууд хуримтлагдахад тэдгээр нь дараахь нөхцлийг үүсгэж болзошгүй юм исэлдэлтийн стресс .
Цэвэр хар цай нь жин, стрессийг бууруулдаг
Цэвэр хар цайг тогтмол хэрэглэх нь таны жинг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Харанхуй ундаа нь цусан дахь муу холестерины түвшинг бууруулж, бие махбодоос өөх тосны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг. Эдгээр дүгнэлтийг BGNES-ийн иш татсан саяхны судалгааны дараа эрдэмтэд гаргажээ.
Аль хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ холестериныг бууруулдаг
Холестерол бол элэгний гаралтай лав бодис юм. Энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, маханд агуулагддаг. Холестерол нь зүрх судасны олон өвчний гол шалтгаан бөгөөд бидний эрүүл мэндэд томоохон эрсдэл учруулдаг. Бидний өдөр тутмын хоолны цэсэн дэх бага зэргийн өөрчлөлт нь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Тараг идээрэй - стрессийг багасгаж, биднийг залуужуулдаг
Болгарын тарагны анагаах чадварын талаар аль хэдийн олон удаа яригдаж, алдар нэр нь манай улсын хил хязгаарыг гатлаад удаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь яг юу нь ашигтай байдаг, орчин үеийн тараг нь бидний эцэг эх, өвөө эмээгийн хэрэглэж байсан зүйлтэй ямар ч холбоогүй гэдгийг мэддэг олон тооны шинж чанарууд байдаг.
Хортой хүнсний татвар нь чипс, зуурмагийн жинг бууруулдаг
Хэдхэн хоногийн дараа Эрүүл мэндийн сайд Питар Москов, Залуучууд, спортын сайд Красен Кралев нарын хийсэн нийгмийн эрүүл мэндийн татварын төсөл хэвлэгдэх болно. Тэд эрүүл хойч үеийг хамгаалах засгийн газрын аян эхлүүлж байгаагаа зарлав. Төслийн зорилго нь хортой хүнсний бүтээгдэхүүний татварыг нэмэгдүүлэх замаар үндэстнийг эрүүл зуршилтай болоход нь уриалахад оршино.
