2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өөх тосоор дүүрэн эрүүл бус хоол хүнс идэх нь ой тогтоолтод муугаар нөлөөлдөг. Үүнийг Сан Диего дахь Калифорнийн их сургуулийн Америкийн мэргэжилтнүүд илрүүлжээ. Бялуу, жигнэмэг, бэлэн хоолыг байнга идэх нь оюун санаанд хор хөнөөл учруулдаг гэж шинжээчид нэмж хэлэв.
Дотор агуулагдах транс өөх боловсруулсан хоол хүнс алдагдалтай холбоотой санах ой ялангуяа ноёдтой уулзах хэрэгтэй гэж Сан Диего хотын судлаачид хэлэв.
Транс тосыг үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгахад ашигладаг гэдгийг бүгд мэддэг бөгөөд үүнээс гадна бүтээгдэхүүний амт, бүтцийг сайжруулдаг.
Транс тосны талаар урьд өмнө хийсэн судалгаагаар байнгын хэрэглээ нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Одоогийн судалгаагаар транс тосыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь ой тогтоолт, ялангуяа 45-аас дээш насны хүмүүст муу нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.
Мэргэжилтнүүд залуу хүмүүс, ялангуяа хүчтэй бэлгийн хавьтлын эмгэгийг үгүйсгэхгүй.
Тэдний судалгаанд зориулж Америкчууд хэд хэдэн эрчүүдийг судлав. Ноёдыг хоёр бүлэгт хуваагаад нэг нь их хэмжээний өөх тос иддэг байв.
Эрэгтэйчүүд эрдэмтэд тэдний ой санамж хэрхэн хөгжиж байгааг шалгахыг хүссэн тестийг шийджээ. Хоол хүнсэндээ илүү их өөх тос агуулдаг эрчүүд үүнийг хэрэглэхээс зайлсхийдэг эрчүүдээс ялгаатай нь бага санадаг болох нь харагдаж байна.
Санах ойгоо сайжруулахын тулд та зарим хооллох зуршлаа өөрчилж болно - олон мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ой санамж, төвлөрөл хамгийн чухал зүйл бол өглөөний хоол юм.
Ерөнхий дүрмээр бол хооллохдоо хажуугийн үйл ажиллагаанд сатааралгүй, боломжтой бол удаан идээрэй. Өөх тос нь цэсийн нэг хэсэг байж болох боловч гол хэсэг нь биш юм.
Хэрэв танд сурах зүйл байвал жаахан өлссөн үедээ хийж эхлэх нь бичигдээгүй дүрэм юм. Илүү их загас идээрэй - долоо хоногт хоёр удаа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идээрэй, мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг бүү мартаарай.
Санах ойг илүү сайн ашиглах жор гэж байдаггүй ч амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилснөөр та илүү сайн төвлөрөл, анхаарал төвлөрүүлснээр өөрийгөө чимж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Дүпүгийн илүүдэл нь бөөрөнд муугаар нөлөөлдөг
Маш сайн нь сайн биш. Энэ нь бидний амьдралын бараг бүх зүйлд үнэн юм. Үүний нотолгоо бол хятадын Ха болон түүний дуртай хоол болох шар буурцаг юм. 55 настай Ха бөөрний архаг өвчтэй байсан. 10 жилийн турш тэрээр хоолны дэглэм барьж, түүнд туслахын оронд түүний нөхцөл байдлыг олон удаа улам хүндрүүлсэн.
Хүйтэн хоол нь ходоодонд муугаар нөлөөлдөг
Хэрэв та үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо идсэний дараа ихэвчлэн таагүй мэдрэмж төрдөг бол хэрэглэсэн зүйлдээ дүн шинжилгээ хийж үзээрэй. Энэ бол бүх асуудал хүйтэн хоолноос үүдэлтэй гэж үздэг Тосканы хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө юм.
Зүрх сэтгэлд муугаар нөлөөлдөг хоол хүнс
Зүрхний эрүүл мэнд нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хоол хүнс юм. Зүрх сэтгэлээ эрүүл байлгахын тулд хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Амтаас нь үл хамааран цэснээс хасах ёстой зарим хоол хүнс байдаг. Зүрхний гэмтэл эдгээрийн ашиг тусаас илүү их байдаг.
Коктейль нь шүдэнд муугаар нөлөөлдөг
Зуны халуунд бид ихэвчлэн коктейль уудаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь бидний шүдэнд аюултай байж болох юм. Сүү, мөс агуулсан шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн жимсээр хийсэн ундаа, ялангуяа удаан уухад шүдэнд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Үүнийг Их Британийн Шүдний эрүүл мэндийн сангийн эмч нар байгуулжээ.
Күүки нь хүсэлд муугаар нөлөөлдөг
Шинэхэн жигнэмэгийн жигнэмэгийн жин нь турах санаатай байх үед хамгийн хүчтэй хүсэл эрмэлзлийг хүртэл устгаж чаддаг. Тарган дээр өөх тос, элсэн чихрийн үнэр тодорхой байдлаар үйлчилдэг болохыг мэдрэлийн эмч нар тогтоожээ. Хүн эдгээр үнэрт архи, зарим мансууруулах бодис хэрэглэдэгтэй ижил зарчмаар донтдог болох нь харагдаж байна.
