2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвөл, хаврын вирус бидний хажуугаар өнгөрч байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд бид ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Биеийнхээ байгалийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх хялбар аргуудыг энд орууллаа.
Пробиотик саад бэрхшээл
Манай дархлааны эсүүдийн 60 гаруй хувь нь гэдэс дотор байдаг бөгөөд энэ нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм! Гэсэн хэдий ч тэнд олон тэрбум бактери амьдардаг. Гэдэсний ургамлын тэнцвэрт байдал алдагдахад энэ нь өвчтэй бичил биетэнд саад болохоо болино. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид пробиотик эм уувал энэ асуудлыг шийдэж болно! Пробиотикууд нь гэдэс дотор байдаг ашигтай бактерийн туслагч амьд организм юм. Артишок, сонгино нь гэдэсний ургамлыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Тавган дээрх үлдэгдэл
Өвлийн тахлын үеэр илүү их уураг идэх нь сайн байдаг. Мах, хиам, цөцгийн тос зэрэг элсэн чихэр, өөх тосыг хязгаарлах хэрэгтэй. Гэхдээ энд Омега-3 өөх тосыг хэрэглэхээ зогсоох ёсгүй, учир нь тэдгээр нь эсийн мембраныг илүү уян хатан болгож, эс хоорондын солилцоог хөнгөвчилдөг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та бас рапсын тос, зарим загасны тухай бодож болно. Herring, хулд, сам хорхой, туна загас - бүгд тохиромжтой хоол хүнс. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол тослог гэж нэрлэгддэг загас нь махнаас бага липид агуулдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
Антиоксидант хүч
Бид антиоксидант амин дэм, эрдэс бодис уухад хорт хавдрын эрсдлийг 30% хүртэл бууруулдаг. Маш сайн хослол нь А, С, Е витаминууд, цайр, селений эрдэс бодисууд юм. Өвлийн улиралд бид витамин С-ийн нэмэлт хэрэглээнд өөрсдөдөө туслах болно. Өдөрт 8 киви идэх нь биднийг 500 миллиграмм витамин С-ээр дүүргэдэг - энэ бол өдөрт хамгийн их хэрэглээ юм. Хүйтэн саруудын стрессээс дархлаа нэн даруй сулардаг. Тиймээс бид стрессийн эсрэг ялангуяа В бүлгийн витамин, магнийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Тохиромжтой ургамал
Эхинацея бол уламжлал ёсоор хүйтэн саруудад вирусын халдвараас хамгаалах хамгийн хүчтэй ургамлын зэвсэг юм. Түүний чанарууд цаг хугацаа өнгөрөх тусам Америк, Германы олон судалгаагаар батлагдсан. Байгалийн зохистой эмчилгээнд бэрсүүт жүржийн үрийн ханд, зөгийний шинэхэн тоос, хааны вазелин, какао, түүнчлэн Азийн шиитакийн мөөг орно. Энэхүү Азийн мөөг нь агуулсан полисахаридын ачаар дархлааг идэвхжүүлдэг.
Халдварын эсрэг гомеопати
Энэ нь томуугийн тархалтын үед бага насны хүүхдүүдэд урьдчилан сэргийлэх онцгой үр дүнтэй арга хэмжээ юм. Гомеопатик бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар авдаг боловч нөгөө талаар витамин, эмийн ургамал, төрөл бүрийн үнэрт тос зэрэг бусад орлуулах шийдлүүдтэй нэлээд амжилттай хослуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр зөвлөмжийн дагуу зөв хоол хийж, зөв хооллоорой
Зөв зохистой хооллолт гэж бид юуг хэлээд байна вэ? Энэ нь зөвхөн нэг эсвэл өөр хоолыг сонгохдоо өөрийн бие махбодийн байгалийн хэрэгцээг дагаж мөрдөхөөс гадна бие махбодийн хэрэгцээтэй хэмжээгээр яг тэр хэмжээгээр их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхийг хэлнэ.
Бэлтгэх арга хэлбэрийн дагуу кофены төрөл
Домогт өгүүлснээр, кофе 1615 онд Ойрхи Дорнодтой идэвхтэй холбоотой байсан Венецийн худалдаачдын ачаар Европт ирсэн юм. Өнөөдөр дэлхийн гурав дахь хүн бүр анхилуун гашуун шингэн уухгүйгээр өдрөө бараг эхлүүлж чадахгүй байна. Нэлээд логик байдлаар кофены олон жилийн түүх бол хоол хийх янз бүрийн арга техникийг хөгжүүлэх урьдчилсан нөхцөл юм.
Эдгээр зөвлөмжийн дагуу та бэлхүүсээрээ нэмэлт фунт хасах болно
Шударга байцгаая - сэвсгэр бэлхүүс нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудлын талаар биш юм. Цэвэр гоо зүйн хувьд энэ нь зүгээр л үзэсгэлэнтэй биш бөгөөд бидний дүр төрхийг алдагдуулдаг. Ходоод, бэлхүүс орчмын өөх тос чихрийн шижин, зүрхний өвчний 2-р хэлбэрийн хөгжилтэй холбоотой байдаг.
Оюутнуудын хоол одоо зөвхөн улсын стандартын дагуу байх болно
Өнөөдрөөс эхлэн тус улсын бүх сургуулиуд Болгарын улсын стандартын дагуу хоол хүнс хүргэх үүрэг хүлээнэ. Агуулахуудаа хуучин хоолоор цэвэрлэхийн тулд сандлууд нэг жилийн хугацаатай байсан. 2016 оны 11-р сарын 3-ны өдөр дуусах байсан бөгөөд өнөөдрөөс эхлэн зөвхөн улсын стандартын дагуу бүтээгдэхүүн нийлүүлж эхэллээ.
Эдгээр зөвлөмжийн дагуу томуугийн тархалтыг бууруулах эрсдлийг бууруулаарай
Коронавирусын хурдацтай тархалт дэлхий даяар болон Болгар улсад ноцтойгоор дэгдэж болзошгүй эрс нэмэгдэж буй аюул нь улам бүр олон хүмүүсийн дунд жинхэнэ төөрөгдөл, сандрал үүсгэдэг. Аз болоход, нөхцөл байдал нь сандарч, титэм вирусын талаар ярих шиг тийм аймшигтай биш юм.
