2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавтгай гэдэс, төгс хэлбэртэй бие нь эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөдөл, мөрөөдөл юм. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд ихэвчлэн жингийнхээ хэмжээ, хувцасны талаар фанатик ханддаг бөгөөд энгийн хоолны дэглэмээс эхэлсэн зүйл нь донтуулдаг.
Жин хасах санаагаа засах нь заримдаа эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
"Sleeping Beauty" нэртэй хоолны дэглэм нь нэлээд маргаантай байдаг. Өөрөөр хэлбэл тэр шууд аюултай. Энэ төрлийн дэглэм, эсвэл нэг дэглэмийн дутагдал нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд заримдаа инээдэмтэй загварын чиг хандлагыг дууриасан байдаг.
Sleeping Beauty хоолны дэглэм нь унтаж байхдаа хоол идэж чадахгүй гэсэн санаан дээр суурилдаг. Тиймээс түүний цорын ганц дүрэм бол аль болох их унтах явдал юм. Ингэснээр та хоол идэхээ мартдаг бөгөөд хэрэв өлсвөл шууд унтах хэрэгтэй.
Хэрэв та хэтэрхий их өлсөж байгаа бол тайвшруулах (ховсдуулагч) хүчтэй тунгаар нойрсоорой. Тэдний үйл ажиллагаанд ороход та калори илчлэг хэрэглэдэггүй тул бие махбодь нь аль хэдийн хуримтлагдсан хэсгийг зарцуулахаас өөр аргагүй болдог.
Энэхүү хоолны дэглэм барьсан хамгийн алдартай хүн бол Элвис Пресли байсан гэдэг.
"Нойрсож буй гоо сайхан" -ын сөрөг талууд маш их байдаг. Нэг талаас ийм хурдан турах нь зайлшгүй yo-yo нөлөө үзүүлэх болно.
Нөгөө талаар ийм өлсгөлөн таныг алах магадлал өндөр байна. Тоо томшгүй олон тооны унтах эмээс үүдэлтэй их хэмжээний унтах нь толгой өвдөх, сулрах, сэтгэцийн болон зүрх судасны өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
Түүнчлэн, та ийм хоолны дэглэм барьж үзэхээр шийдсэн байсан ч илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тайвшруулах үйлчилгээтэй эм бичиж өгөх эмч байдаггүй.
Гэсэн хэдий ч хангалттай унтах нь илүү их фунт хасахад тусална гэдгийг та мэдэж байх ёстой. Нойргүйдэл ба таргалалтын хооронд батлагдсан уялдаа холбоо байдаг.
Шөнийн цагаар хангалтгүй унтах нь илүүдэл жинтэй холбоотой дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эргээд бие махбодь ядаргаа, анхаарал төвлөрөлтгүй байдлыг даван туулах чадвартай чихэрлэг, өөх тос ихтэй хоолонд дургүйцэх хүсэл эрмэлзлийг үүсгэдэг.
Нойргүйдэл нь эрүүл хоолонд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь "чихрийн довтолгоо" гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь жигнэмэг, шоколад, чипс гэх мэт хоол хүнсийг хэтрүүлэн идэхэд илэрхийлэгддэг.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өөрийгөө өдөрт дунджаар 5, 5, 8, 5 цаг унтаарай. Маш их унтах, мөн нойр дутуу байх нь зөвхөн бие махбодод төдийгүй таны аялгууг бүхэлд нь сөргөөр нөлөөлөх нь дамжиггүй. Бүх зүйлийг дунд зэрэг хий.
Зөвлөмж болгож буй:
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх халуун чинжүү - ботоксын оронд чинжүү
Халуун чинжүү Эдгээр нь зөвхөн аяга таваганд амтлагч болгон ашигладаг төдийгүй таны арьс, үсийг илүү үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг болгоно. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх шаардлагатай гоо сайхны аливаа асуудлыг газрын тос, чинжүүний ханд агуулсан бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар хялбархан шийдвэрлэх боломжтой.
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө улаан ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй
Сүүлийн үед олон нийтийн санаа бодол давамгайлж байгаа нь өнөөдөр зах зээл дээрх бараг бүх хоол хүнс хор хөнөөлтэй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь улаан жимс, хүнсний ногооны хувьд бүрэн утгагүй юм. Хоолны тэргүүлэх мэргэжилтнүүд амттай байхаас гадна эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай тул бид тэдгээрийг жилийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө гуа
Амтат гуа нь амт, хоол тэжээлийн шинж чанараараа өндөр үнэлэгддэг. Зуны улиралд энэ бол хамгийн эрэлттэй амттан юм. Шүүслэг амтат гуа нь амархан шингэцтэй сахар, цардуул, уураг, витамин, пектин, органик хүчил, эрдэс давс агуулдаг. Амтат гуа нь цус багадалт, зүрх судасны өвчин, элэг, бөөрний өвчин, тулай, хэрх өвчний үед тустай.
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө папайя идээрэй
Папайя бол эрүүл мэндэд олон давуу талтай үнэ цэнэтэй жимс юм. Ашигтай шинж чанаруудын талаар илүү ихийг сурч мэдсэний дараа та "… өдөрт нэг алим" гэсэн хуучин зүйр үгийг "… өдөрт хагас папайя" -аар амархан солих болно. Папаяа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Жейми Оливерийг жингээ хасуулж, илүү сайн унтаж байсан хоолны дэглэм
Хоолны дуртай амраг бүхэн Жейми Оливерын нэрийг нэн даруй амттай зүйлтэй холбодог. Гэсэн хэдий ч Британийн тогооч эрүүл хооллолтыг шүтэн бишрэгчид бөгөөд урт наслахын тулд түүний хоолны цэсийн хэдэн дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна. 4-р суваг дээр түүний телевизийн Jamie’s Super Foods нэвтрүүлгийн нэг хэсэг болох тогооч дэлхийн өнцөг булан бүрт аялж, янз бүрийн улс орны үндэсний хоолны онцлог шинж чанарыг харуулдаг.
