2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Удахгүй зуны халуунд (хэзээ ч хамаагүй) хүйтэн шар айрагнаас илүү сайхан зүйл байхгүй гэж зарим нэг ухаалаг эр хаа нэгтээ хэлж байсан нь гарцаагүй. Тэр буруугүй байсан нь тогтоогдов.
Италийн Мэдрэл судлалын хүрээлэнгийн эрдэмтдийн хийсэн шинэ судалгаагаар өдөрт нэг шар айраг зүрхний шигдээс болон зүрх судасны бусад өвчнийг 25 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч судлаачид архины хэт их хэрэглээ нь эсрэг нөлөөтэй гэж хэлдэг.
Мөн багийнхан шар айрагнаас гадна согтууруулах ундаа агуулсан ихэнх согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр зүрхэнд тустай болохыг тогтоожээ. Ялангуяа шар айрагны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол өдөрт 550 миллилитр юм. Судалгаанаас харахад долоо хоногт нэг удаа ч гэсэн согтууруулах ундаа хэрэглэвэл 45 гаруй өвчин, хүндрэл гардаг байна.
Шар айраг асар их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Энэ нь бидний биеийг ариусгахад тусалдаг. Эдгээр бодисууд нь мөн зүрхийг бэхжүүлдэг. Өдөрт нэг пиво эрүүл хооллолт, өдөрт нэг цаг хөдөлгөөнтэй байх нь урт удаан, аз жаргалтай амьдрах төгс жор юм гэж багийн ахлах судлаач, доктор Симона Костанзо хэллээ.
Шар айраг нь фосфор, иод, магни зэрэг маш их хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь чихрийн агууламж багатай бөгөөд түүний өндөр агууламж нь зүрх судасны өвчлөлийн гол шалтгаан болох чихрийн шижин, таргалалтын 2-р хэлбэрийг үүсгэдэг.
Пеннсильванийн Скрантоны их сургуулийн судлаачдын хийсэн паралель судалгаагаар харанхуй шар айргийг атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болгон ашиглаж болохыг тогтоожээ. Энэ бол биеийн том ба дунд артерийн дотоод давхаргад нөлөөлдөг архаг явцтай өвчин юм. Өөх тос нь артерийн дотоод давхаргад хуримтлагдаж судасны хана улам нягтарч хатуурдаг. Энэ нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвахад хүргэдэг.
Профессор Жо Винсоноор удирдуулсан судлаачид атеросклерозын эрсдлийг өдөрт нэг аяга шар айргаар 50 хувь хүртэл бууруулах боломжтой гэж үздэг. Судлаачид шар айраг нь Альцгеймер эсвэл Паркинсоны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй гэж хүртэл судлаачид нотолж байна. Саяхан хятадын эрдэмтэд тархины эсийг дэмийрэлтэй холбоотой исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг xanthohumol эсвэл Xn хэмээх хопны орцыг олж илрүүлжээ.
Энэ бүх баримтуудын дараа бид гадаа бороо орж байгаа ч гэсэн нийтлэл эхлүүлсэн мэргэн хүний үгийг сонсож, шар айраг уухаас өөр юу бидэнд үлдэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөрт 3 аяга кофе уух нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Өдөрт 3 аяга кофе уувал элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 50% бууруулж болохыг шинэ судалгаа харуулав. Хамгийн сүүлийн судалгааны зохиогч Милан дахь Марио Негригийн нэрэмжит фармакологийн судалгааны хүрээлэнгийн доктор Карло Ла Векчиагийн хэлснээр кофе нь хүний эрүүл мэндэд маш эерэг нөлөө үзүүлж болохыг туршилтууд баталж байна.
19.00 цагаас хойш оройн хоол идэх нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Шөнө орой хоол идэх нь дэлхийн сая сая хүний зүрхний шигдээс болох эрсдэлтэй гэж мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Учир нь унтахаасаа хоёр цагийн өмнө хооллох нь бие махбодийг шөнийн цагаар амрахаас сэргийлдэг бөгөөд ингэснээр хүлээн авсан энергийг шингээж, шингээх замаар ажил хийдэг.
Эрүүл зүрхний төлөө өдөрт нэг шил дарс
Өдөрт нэг аяга дарс хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн зүрхэнд туйлын сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг саяхны судалгаа харуулж байна. Энэ нь ялангуяа улаан дарсанд хамаатай гэж судлаачид онцолж байна. Судалгааг явуулсан судлаачид энэ нь анхны ийм судалгаа бөгөөд АНУ, Израилийн мэргэжилтнүүд гэж мэдэгджээ.
Кофе нь нас барах эрсдэлийг өдөр бүр 15 хувиар бууруулдаг
Хэрэв та өглөөний кофены мэргэжилтэн бол анхилуун кофейн агуулсан ундааны хэрэглээний талаар хийсэн хамгийн сүүлийн үеийн томоохон судалгааны ажлын үр дүнг ойлгосны дараа өдөр бүр илүү тааламжтай эхлэх болно. Японы Хавдар судлалын үндэсний төвийн судлаачид кофены өдөр тутмын хэрэглээ ба дундаж наслалт хоорондын хамаарлыг судлав.
Өдөрт нэг аяга квиноа уух нь хорт хавдар, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг
Харвардын эрдэмтэд өдөрт нэг аяга квиноа идэх нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, амьсгалын замын өвчин гэх мэт үхлийн аюултай өвчнөөс хамгаалдаг болохыг нотолжээ. Нэмж дурдахад бид эрүүл мэндэд зөвхөн quinoa төдийгүй овъёосны будаагаар найдаж болно гэж судалгаанд дурджээ.
