2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хөл хавагнах нь биед шингэн хуримтлагдсанаас болдог. Ийм шинж тэмдгийг үүсгэдэг олон өвчин байдаг. Гэсэн хэдий ч хор хөнөөлгүй шалтгаан бас байдаг - жишээлбэл, хэрэв та удаан хугацаагаар зогсож эсвэл сууж байвал; Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон сарын тэмдгийн мөчлөгийн зарим өдрүүдэд хавагнах нь элбэг байдаг. Хөл хавагнах нь үүнтэй холбоотой байж болох юм эрүүл бус хооллох. Үүнийг шууд дагуулдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Эдгээр нь давслаг хоол юм. Үүний шалтгаан нь давс нь бидний биед агуулагдах шингэн шингэнд шууд нөлөөлдөг тул ялгарахаас сэргийлдэг. Шарсан төмс эсвэл чипс нь ялангуяа давсны агууламж өндөртэй тул маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Хиам бол таны зайлсхийх ёстой бас нэг хоол юм. хэрэв хөл чинь ихэвчлэн хавагнах юм бол.
Энэ нь давс агуулсан бараг бүх хоолонд хамаатай юм. Хэрэв та ус хадгалах хандлагатай гэдгээ мэддэг бол гэртээ давсыг хязгаарлах хэрэгтэй. Бусад халуун ногоотой амталж үзээд хангалттай хэмжээний шингэн ууж байгаарай.
Мөн цэвэршүүлсэн хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь бүхэл бүтэн үр тариа биш боловсруулсан бүх зүйлийг хэлнэ. Энэ бол гоймон, талх, нарийн боов, энергийн баар гэх мэт дуртай хоол юм. Аз болоход, тэд бүгд өөр хувилбартай байдаг - цэвэршүүлэхийн оронд үр тарианыхаа бүх хувилбарыг сонгоорой. Та гэртээ энергийн баар бэлтгэж болно. Ингэснээр та тэдгээрийн найрлагад яг юу орсныг мэдэх болно.
Тэвчихгүй гэдгээ мэддэг хоол хүнснээс зайлсхий. Жишээлбэл, хэрэв та цавуулаг харшилтай бол энэ нь зөвхөн цавуулаг харшилтай биш гэсэн үг юм, гэхдээ энэ уураг нь таны бүх бие махбодид саад учруулдаг. Хэрэв та усаа хэрэглэвэл түүнийг хадгалах нь хэвийн үзэгдэл юм.
Бусад нь лактоз үл тэвчих шинжтэй байдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь өөрсдөө хаван үүсгэдэг бөгөөд хэрэв та үл тэвчих шинж тэмдэг илэрвэл шинж тэмдгүүд нь улам хүндэрдэг. Бусад харшил үүсгэгч нь далайн хоол, самар (ялангуяа газрын самар), өндөг, шар буурцаг юм.
Хаван өвчнөөр байнга өвддөг хүмүүс улаан мах, жигнэмэг, гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан хоол, гликемийн өндөр индекс бүхий бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Өөрийнхөө биеийг мэдэх нь чухал юм. Зөвхөн дараа нь та аль бүтээгдэхүүнийг өөртөө тохирохыг мэдэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны улиралд хөл хавагнахаас сэргийлдэг хоол хүнс
Зуны улиралд хөл хавагнах нь нийтлэг асуудал болдог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эм хайхаасаа өмнө зөв хооллож сурах, шингэн хадгалахгүйн тулд . Дараах мөрүүдийг үзнэ үү зуны улиралд хөл хавагнахаас сэргийлдэг хоол хүнс : Ногоон алим Улаан эсвэл шар алимны хэрэглээг хориглодоггүй, харин ногоон алимыг хэрэглэхийг зөвлөж байна хэрэв та хөл хавагнах юм бол .
Аль бүтээгдэхүүн нь өтгөн хатах шалтгаан болдог
Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнийг үүсгэж болзошгүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь энэ бол цагаан талх, мөөгөнцрийн зуурмагийн бүтээгдэхүүн юм. Өтгөн хаталт үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтын дараагийнх нь будаа, чанасан өндөг, төрөл бүрийн лаазалсан мах юм.
Эдгээр хоол хүнс нь танниний эх үүсвэр болдог
Таннин вирусын эсрэг, антиоксидант ба нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул маш их хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэглээ таннинтай хоол хүнс Таннингүй хоол хүнс эрүүл байдаг зарим хүмүүст мигрень, ядаргаа, айдас, цочромтгой байдал, булчин сулрах шалтгаан болдог.
Улаан өндөгний баярын дараа бараг 7000 тонн хоол хүнс хаягдал болдог
Улаан өндөгний баярын дараа манай орны айл өрх, хоолны газрууд 7000 орчим тонн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хаях болно. Баярын дараа ихэнх хоол хүнс шаардлагагүй болох нь харагдаж байна. Болгар нь Европын Холбооны хамгийн ядуу орон боловч Болгар улсад өдөр бүр бараг 1800 тонн хүнс асгадаг бөгөөд баярын өдрүүдэд энэ хэмжээ хэд дахин нэмэгддэг гэж btv мэдээлэв.
Европт жил бүр 88 сая тонн хоол хүнс хаягдал болдог
Европын холбоо жилд 88 сая гаруй тонн хоол хүнс зарцуулдаг. Энэ нь нэг хүнд 173 кг ногдож байгаа юм. Эдгээр тоо баримт нь бараан байна - Европын Холбоонд жил бүр сая сая тонн хүнсний хог хаягдал хуримтлагддаг. Айл бүрт ийм хог хаягдлыг хэрхэн бууруулах арга хэмжээнүүдийг аль хэдийн авч үзэж байгаа.
