2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Кофе бол хүн төрөлхтний ихэнх хэсэгт анхилуун үнэр, амт чанараараа ноёрхдог дэлхийн хамгийн түгээмэл / усны дараа / ундаа юм. Энэ нь тоник нөлөөтэй бөгөөд бидний олонх нь ердийн аяга кофегүйгээр өдрийг эхлүүлнэ гэж төсөөлж ч чадахгүй.
Одоо бусад бүх чанаруудаас гадна өглөө кофеин нь хүмүүсийг илүү аз жаргалтай болгодог болжээ.
Рюр их сургуулийн Германы эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ. Тэд 70 орчим сайн дурынхантай туршилт хийж, эерэг үг хэллэг, урд талын дэлгэцэн дээр гарч буй бүх үгнээс үгсийг заахыг урьсан. Туршилтаас 30 минутын өмнө оролцогчдын тэн хагас нь 2 аяга кофе уусан. Судлаачид өглөөний кофегоо уусан хүмүүс эерэг утгатай үг сонгохдоо 7 орчим хувь илүү нарийвчлалтай болохыг тогтоожээ.
Үүнээс гадна эрдэмтэд кофеин нь урвалыг улам ихэсгэж, хурдасгадаг гэж нэмж хэлжээ. Өглөө нь нэг аяга кофе биднийг илүү хурдан, илүү хангалттай, хамгийн чухал нь аз жаргалтай сэтгэхэд хүргэдэг гэсэн дүгнэлт юм.
Өдөрт 2-3 аяга кофе уудаг эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл бага байдаг. Кофе нь ааш муутай хэн бүхэн давуу талаа ашиглах энергийг өгдөг. Сэтгэл зүйчид өглөө кофегоо ууж байхдаа хэдэн минутын турш эерэг бодлоо олж авахыг зөвлөж байна.
Анхны кофеныхоо хамт бид өдрийнхөө төлөвлөгөөг гаргаж, хайртай хүмүүсээ хайрлан бодож, урам зоригтой, эерэгээр гарахыг хичээх хэрэгтэй. Үүний гол түлхүүр нь бидний хүн нэг бүрт байдаг бөгөөд кофе бол бидний эргэн тойрон дахь стресстэй тэмцэх хүчтэй хэрэгсэл юм.
Гэсэн хэдий ч бусад бүх таашаалын нэгэн адил кофейнийг хэтрүүлэн хэрэглэх ёсгүй гэдгийг бид танд сануулах ёстой. Өдөрт гурван аяга хүртэл хэрэгтэй гэж үздэг боловч илүү их кофе нь асуудал үүсгэдэг.
Судлаачид кофеин нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг хариуцдаг тархины төвүүдийг өдөөдөг гэж дүгнэжээ. Хамгийн гол нь өглөөнийхөө аягыг бүү мартаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Жимс гэхээсээ илүү кофе илүү ашигтай байсан
Кофены ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар маш их маргаантай байгаа ч гашуун ундааны фенүүддээ баяртай мэдээг дуулгая. Жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тус нь 1-2 аяганаас хамаагүй бага байгааг эрдэмтэд тогтоожээ кофе .
Огноо биднийг илүү ухаалаг болгодог
Огноо нь эртний Арабын итгэл үнэмшлийн дагуу ийм хүчтэй цэнэгтэй тул эдгээр амтат жимсний зургаа нь цөлийг бүхэлд нь туулж, дайснуудаа ялж, хайрт эмэгтэйтэйгээ сэтгэл догдлом мөчүүдийг өнгөрөөхөд хангалттай юм. Хэтэрхий хэтрүүлсэн ч гэсэн огноо нь өлсгөлөнг хангахад үнэхээр хялбар байдаг тул энэ мэдэгдэл нь үндсэндээ үнэн юм.
Жимсний салат - биднийг аз жаргалтай болгодог ашигтай амттан
Жимс жимсгэнэ ашигтай гэдгийг бид мэддэг бөгөөд эрүүл байхын тулд заавал идэх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь жимсний цорын ганц давуу талаас хол байна. Эдгээр нь чихрийн эх үүсвэр юм. Энэ юу гэсэн утгатай вэ? Фруктоз нь тэдний биед агуулагдах байгалийн сахарын эх үүсвэр болдог.
Өглөөний зайрмаг биднийг илүү ухаалаг болгодог
Өглөөний цайндаа ганц цайны халбага зайрмаг л бидэнд тархины үйл ажиллагааг гэнэтийн нэмэгдүүлж өгдөг нь шинэ судалгаанаас харагдаж байна. Японы эрдэмтэн Ёшихико Когагийн хэлснээр хүн бүрийн өглөө хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол гурван хоолны халбагатай зайрмаг идэх явдал юм.
Аль хоол хүнс биднийг илүү ухаалаг болгодог вэ?
Сонирхолтой судалгаагаар насанд хүрэгчдэд оюун ухааны тест хийх нь В.А.Моцарт сонгодог хөгжмийн дагалдан илүү сайн үр дүн өгдөг болохыг тогтоожээ. Жил ирэх тусам улам бүр олон эрдэмтэд зарим хоол хүнс оюуны үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлөхгүй эсэхийг олж мэдэхийг хичээдэг.