2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шалгалт бүрээс онц дүн авахын тулд унтахынхаа өмнө болон унтахын өмнө юу идэх нь чухал юм.
Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд В бүлгийн витамин, төмөр агуулсан бүтээгдэхүүнийг өдөр тутамдаа хэрэглэх нь тархинд тустай гэдэгт итгэлтэй байдаг.
Төмөр нь улаан мах, үр тариа, бууцайнд агуулагддаг. Энэ хоолонд тархиа хоол хүнсээр хангадаг бүх зүйл багатай тул хамгийн тохиромжтой сонголт бол улаан буурцагыг татсан мах, чинжүү соустай хамт идэх явдал юм. Улаан буудайн үр хөврөл, өндөг, самар, загас, шар буурцаг нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулах элементүүдийг агуулдаг.
Эмийн сангаас витамин худалдаж авахын оронд өдөрт 2-3 жүрж идээрэй. Хэрэв та номын санд очиж унших завсарлагааны үеэр круассан идэхээр төлөвлөж байгаа бол түүнийгээ алим, лууван эсвэл хатаасан жимсээр соль.
Байнга, бага хэмжээгээр идээрэй. Хоол идэх гэсэн гурван талын арга нь эрт дээр үеэс хоцрогдсон тул биед ашиг тусаа өгөхгүй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол өдөрт 5-6 удаа хөнгөн зууш хэрэглэх явдал юм. Хэрэв та үдээс хойш өлсөж байвал загас, эсвэл бяслаг, жимс бүхий сэндвичийг маш сайн хийх болно.
Шалгалтанд суралцахдаа мюсли эсвэл жимстэй өглөөний цайгаа уугаарай. Зургаан зургаа аль хэдийн олчихсон тэр мөчид гоймоноо орхи. Жимс ихээр идээрэй - тэдгээр нь тархины хурдасгагч болох антиоксидант агуулдаг. Хүнсний ногоогоо бас онцол.
Хүнсний ногооны өнгө нь бараан байх тусам түүнд агуулагдах шим тэжээлийн агууламж өндөр болохыг санаарай. Жишээлбэл, бууцай нь шанцайны ургамал гэхээсээ илүү тархинд тустай олон элемент агуулдаг. Брокколи, төмс, чинжүү зэрэг нь таны толгойн ажилд маш сайн түлхэц болдог.
Юу, хичнээн их ууж байгаагаа тэмдэглэж байгаарай. Суралцах явцдаа кофе, элсэн чихэр, согтууруулах ундааг багасгах хэрэгтэй. Таны хувьд хамгийн ашигтай нь өдөрт 2 литр ус бөгөөд үүнээс гадна жимсний жүүс, ногоон цай, сүүг онцолдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Загасны захуудад бөөнөөр шалгалт хийж эхэллээ
Загасыг уламжлал ёсоор бэлддэг Гэгээн Николасын өдөр ойртож байгаатай холбогдуулан тус улсын нийт загас тариалангийн сүлжээнд олон нийтийн хяналт шалгалт энэ долоо хоногт эхэлжээ. Загасны аж ахуй, усны аж ахуй эрхлэх газар (NAFA) загас, загасны бүтээгдэхүүн зардаг усан сан, загасны аж ахуй, зах, дэлгүүрүүдэд шалгалт хийж эхэллээ.
Шөнө нойргүй хоносны дараа кофе тусалдаг гэсэн домог
Хэцүү шөнийн дараа өглөө биднийг юу авардаг вэ? Энэ асуултын байгалийн хариулт бол кофе юм. Хамгийн алдартай ундаа нь мэдээжийн хэрэг эрч хүчийг сэргээж, ажлын өдрийн эхэнд бие бялдараа хөгжүүлэхэд ихээхэн хүчин чармайлт гаргадаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нойргүй шөнөөс хойш бие махбодийн асуудлыг шийдэж чадах уу?
Хүний хэл зургаа дахь мэдрэмжтэй байдаг
Хүний хэл зургаа дахь мэдрэхүйтэй бөгөөд чихэрлэг, исгэлэн, давслаг, гашуун, халуун ногоотой хүний амтаас гадна нүүрс усны амтыг ялгаж чаддаг гэж Шинэ Зеландын нэгэн судалгаагаар тогтоожээ. Үр дүн нь нүүрс усаар баялаг хоол хүнс яагаад хоолны дэглэмээс илүү амттай болохыг хүмүүст харуулж байна.
Бид зургаа дахь амтлах мэдрэмжтэй
Америкийн эрдэмтэд олж мэдсэн: хүн зургаа дахь амт мэдрэх чадвартай байдаг - бидний хэл өөх тосыг мэдэрч чаддаг. Саяхан болтол энэ мэдрэмж бүрэн танигдаагүй байсан. Энэ зургаа дахь мэдрэмж нь маш тод илэрдэг хүмүүс бага, өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэдэг.
Зургаа дахь бөөн бяслаг бүр нь далдуу модны тос юм
Зургаа дахь бөөнөөрөө хөдөө аж ахуй, хүнсний яамнаас мэдээлэв бяслаг , энэ жил манай улсад үйлдвэрлэгдэж байгаа нь устөрөгчжүүлсэн өөх тос нэмсэн. Үүний зэрэгцээ Болгарын 30 компани үйлдвэрлэж буй хүнсэндээ ийм төрлийн өөх тос хэрэглэдэг гэдгээ албан ёсоор хүлээн зөвшөөрсөн байна.
