Шоколад хүүхдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Дэлхийн хамгийн амттай, түгээмэл чихэр бол шоколад юм. Үүнтэй санал нийлэхгүй, энэ сайхан уруу таталтыг шүтдэггүй хүн гэж бараг байхгүй.

Үүний зэрэгцээ дуртай амтат хоол нь эрүүл мэндэд, ялангуяа хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв та бас хүүхэдтэй бол энэ сэдвийг бодсон нь дамжиггүй хүүхдэд шоколад өгөх эсэх Та.

Шоколад ба хүүхдүүд - анагаах ухаан юу гэж хэлдэг

Эргэн тойронд шоколад олон домог байдаг бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр шоколадыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж өдөөгдөж болох зарим өвчин байдаг боловч ихэнх тохиолдолд энэ нь ашигтай байж болох юм.

Цоорол

Бага наснаасаа бид үүнийг насанд хүрэгчдээс сонсдог шоколад, чанамал энэ нь ерөнхийдөө шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Үнэндээ үүнд агуулагдах элсэн чихрийн улмаас хүчиллэг байдал нэмэгдэж, хүүхдийн шүдний бэхжүүлээгүй паалан гэмтдэг. Орчин үеийн шүдний эмчилгээ өнөөдөр шүдийг бараг өвдөлтгүй эмчлэх аргыг сурч мэдсэн ч шүдний эмчид үзүүлэх нь олон хүүхдийн хувьд үргэлж жинхэнэ стресс болдог. Хэрэв бид үүнийг нэгтгэн дүгнэх шаардлагатай бол нэмж оруулах болно шоколад нь өөрөө шүдийг гэмтээдэггүй түүний найрлага дахь элсэн чихэр.

Эрчим хүчний эх үүсвэр ба илүүдэл жингийн асуудал

Фото: Pexels / pixabay.com

Нүүрс ус нь эрчим хүчний гайхалтай эх үүсвэр боловч үүнийг хэсэг хугацааны дараа зарцуулах шаардлагатай болдог. Үүний шалтгаан нь хэрэглээгүй нүүрс усны илүүдлийг дараа нь өөхний эд болгон боловсруулдагт оршино. Энэ нь өнөө үед хүүхдүүд ихэвчлэн бага наснаасаа таргалалтаас болж шаналж байгаагийн нэг шалтгаан юм.

Нөгөөтэйгүүр, бага хэмжээний нүүрс ус биед орж ирэхэд өөхний давхарга шатаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүүхдүүдийн хувьд энэ нь эрчим хүчний нөөцийг нөхөхөд хангалтгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, хангалттай биш арьсан доорх өөхийг нэг төрлөөр хэрэглэдэг бөгөөд ингэснээр бодисын солилцооны эмгэг үүсдэг. хүүхдийн биед хортой. Тиймээс аль ч насны хүүхдийн хоол тэжээлийн гол цэг бол тэнцвэртэй, эрүүл хүүхдийн цэс юм.

Харшлын урвал

Хэтрүүлж байна шоколадны хэрэглээний норм харшлын урвалыг өдөөж болно. Өөх тос ихтэй тул өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийн хоол боловсруулах систем ноцтой стресст ордог. Үүний үр дүнд нойр булчирхай хангалттай хэмжээний фермент ялгаруулдаггүй бол харшил өндөртэй бүтээгдэхүүний уургууд, үүнд шоколад, өөх тосыг задалж, зөв боловсруулж чадахгүй байна. Боловсруулаагүй бодисыг дархлааны систем нь харшил үүсгэдэг гэж үздэг. Үүний хариуд хүүхдүүд ихэвчлэн харшлын дерматит өвчнөөр өвддөг.

Тааламжтай даавар

Хор хөнөөлөөс гадна шоколад бас ашигтай байж болно. Хэрэглэхэд таашаалын даавар, тухайлбал эндорфин үүсдэг. Тиймээс какао амттан нь уйтгар гунигийг арилгаж, биднийг баярлуулдаг. Гэхдээ какаоны шошонд агуулагддаг теобромин ба кофейны найрлага нь хүчтэй тоник нөлөөтэй тул энд бас анхааралтай хандах хэрэгтэй. Үүнээс болж унтахаасаа өмнө хүүхдэд шоколад өгөх ёсгүй Учир нь тэд үүнээс хэт идэвхжиж, унтаж чадахгүй болно. Жишээлбэл, 3-5 жилийн хугацаанд өдөрт ердөө 40 г шоколад идэж чаддаг тул хэмжээнээсээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Нэмэгдсэн хэмжээ шоколад дахь теобромин зүрх, мэдрэлийн системийг өдөөж, хүүхдийн биед агуулагдах хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг.

- нойргүйдэл;

- Сэтгэл түгших;

- цочромтгой байдал;

- чичрэх;

- Толгой эргэх;

- Зүрхний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг;

- Тахикарди буюу хэм алдагдал.

Хүүхдүүддээ шоколадыг хэрхэн сонгох вэ?

Байгалийн бүтээгдэхүүнийг хуурамч эсвэл шар буурцагтай шоколадтай хольж хутгахгүйн тулд та дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

- Байгалийн шоколад нь жигд гялтгар гөлгөр гадаргуутай;

- Өнгө нь жигд, ямар ч цагаан өнгийн хэсэггүй;

- Хэрэв тэр даруй гартаа хайлвал тэр нь өндөр чанартай гэсэн үг юм.

- Энэ найрлага нь шар буурцаг, далдуу модны тос агуулаагүй байх ёстой.

Гэсэн хэдий ч чанар нь өндөр байх тусмаа сайн байх болно хар шоколадыг бага насны хүүхдүүдэд бүү өг. Какаоны хамгийн их агууламж 50% -иас хэтрэхгүй байх ёстой, гэхдээ 25% -иас багагүй байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн нэмэлт шоколадыг зардаг; жигнэмэг, чанамал, жимс, цөцгийтэй самар. Эдгээрээс бүхэлд нь хушга эсвэл үзэм агуулсан хүмүүст давуу эрх олгох нь дээр. Та хүүхдүүдэд цагаан шоколад худалдаж авах ёсгүй ямар ч сүү ороогүй тул

Хүүхдүүдэд хэзээ шоколад өгөх ёсгүй вэ?

Хэрэв хүүхэд маш их харшилтай бол шоколад өгөхгүй байх нь дээр, яагаад гэвэл энэ нь хамгийн харшилтай бүтээгдэхүүн юм. Лактазын дутагдал, лецитины шингээлттэй холбоотой тохиолдолд та тэдэнд өгөх ёсгүй. Шоколад нь хүүхдэд эсрэг заалттай байдаг анхаарал хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэгтэй хүмүүс. Үүний шалтгаан нь мэдрэлийн системийг өдөөх кофейн агуулдагтай холбоотой юм. Энэхүү чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний замын өвчин, таргалалт янз бүрийн түвшинд эсвэл урьдчилсан нөхцөлтэй хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Та хүүхдүүдээ бүх сайхан уруу таталтаас салгаж чадахгүй, гэхдээ шоколад тэдэнд энэ амттанг их хэмжээгээр өгөхөөс болгоомжлох нь чухал юм.

Үргэлж зөвхөн чанартай шоколад худалдаж аваарай шар буурцаг, далдуу модны тос агуулаагүй, түүнчлэн 30% -иас дээш какаоны агууламжтай.

Хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавь, учир нь тэр үед л тэд аз жаргалтай, хайхрамжгүй хүүхэд насаа өнгөрөөх болно.