2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Загас, өндөг зэрэг нахиа, нахиа зэрэг нь эрүүл мэндэд тустай байдаг. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрхэн бэлтгэхээс хамаарч тэдгээрт нян үүсч, улмаар өндөр настнуудад бэрхшээл учруулдаг.
Мэргэжилтнүүд өндөр настнуудад түүхий бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Нас ахих тусам бие махбодь нь микробуудтай харьцах нь улам бүр хэцүү болж, амархан өвддөг.
Ургамлын нахиалдаг ургамал, ялангуяа брокколи, царгас, шош нь хоол боловсруулахад тусалдаг олон ашигтай бодис агуулдаг.
Гэхдээ үрийн соёололтод шаардагдах дулаан чийглэг нөхцөл нь үржлийн нянгийн тохиромжтой газар юм. Салмонелла болон бусад бактериудыг нахиалдаг.
Хуучин хүмүүс түүхий өндөгнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Зарим тосыг түүхий уургаар хийдэг тул хөгшчүүл ходоодонд асуудал үүсгэдэг.
Мөөгөнцөр, янз бүрийн хөх бяслаг бүхий зөөлөн бяслаг нь ахмад настнуудад санал болгож буй бүтээгдэхүүний тоонд ордоггүй. Тэд мөн хөгшчүүлтэй тэмцэхэд хэцүү бактерийг үржүүлж чаддаг.
Түүхий загас, хясаа, дун болон бусад далайн хоолыг хөгшчүүлд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Пастержуулаагүй сүү, жүүс мөн энэ жагсаалтад багтсан болно.
Тамхи татдаг мах, төрөл бүрийн тамхи татдаг саламис, алаг стейк - цустай, хөгшин хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Суши болон түүхий загастай төрөл бүрийн өнхрүүлгүүд энэ насныханд хамгийн тохиромжтой байдаггүй. Гэрийн нөхцөлд хийсэн майонез нь хөгшин хүмүүст тохиромжгүй бөгөөд үүнд түүхий өндөг байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нимбэг, улаан дарс, шар сүүн бүтээгдэхүүн нь хамгийн ашигтай ундаа юм
Өнөөдөр зах зээл нь сэргээгч боловч биед хор хөнөөл учруулдаг төрөл бүрийн ундаануудаар дүүрч байна. Хийжүүлсэн, энерги, чихэрлэг ундаа нь хиймэл найрлага, элсэн чихэр, олон калоригаар дүүрэн байдаг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийн амт, сав баглаа боодол нь хэрэглэгчдийг эрүүл бус амьдралын хэв маягт хүргэдэг.
Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн
Алимыг хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний нэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Тийм ч учраас олон оронд өдөрт нэг алим идвэл эмч ажилгүй болно гэсэн үг байдаг. Хэрэв та өдөрт нэг л алим идэж байвал та Альцгеймер өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг эрс багасгана.
100 хүртэл эрүүл! Ахмад настанд зориулсан байгалийн энергийн ундаа
Гурав нь туйлын байгалийн, эрүүл, аюулгүй эрчим хүчний ундаа , үүнийг гэртээ бэлдэх хэрэгтэй болно. Тэдний жор нь туйлын энгийн бөгөөд найрлага нь хямд бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Жор 1 3 литр шар сүү аваад 1 аяга болор элсэн чихэр, 2 хоолны халбагыг нэмнэ.
Сүүн бүтээгдэхүүн яагаад ашигтай байдаг вэ?
Хэрэв та Улаан өндөгний баярыг мацаг барьдаггүй бол өдөрт хоёр, гурван удаа сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, бие махбодоо шаардлагатай бодисоор хангах хэрэгтэй. Бяслаг, тараг, цөцгий, шар бяслаг зэрэг сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь яс, шүдэнд шаардлагатай кальцийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг.
Эдгээр нь Кето хоолны дэглэм танд тохирохгүй гэсэн 5 шинж тэмдэг юм
Кето хоолны дэглэм танд тохирохгүй гэсэн 5 шинж тэмдэг Хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохирохгүй. Гэхдээ нэг шалтгаанаар бид хоолны дэглэм, хоолны дэглэмд сэтгэл дундуур байдаг. Сүүлийн жилүүдэд кетозын хоолны дэглэмийг бас нэрлэдэг кето хоолны дэглэм .
