2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Алимыг хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний нэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Тийм ч учраас олон оронд өдөрт нэг алим идвэл эмч ажилгүй болно гэсэн үг байдаг.
Хэрэв та өдөрт нэг л алим идэж байвал та Альцгеймер өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг эрс багасгана. Алиманд агуулагдах бодисууд нь хорт эсийн өсөлтийг удаашруулах чадвартай байдаг.
Загас нь ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалтын хоёрдугаарт ордог. Долоо хоногт гурван удаа махыг загасаар орлуулаарай, ингэснээр та эрүүл зүрх сэтгэлийг эдлэх болно. Тиймээс загасыг чухалчилдаг Япон, Эскимосууд зүрхний өвчнөөр ховор тохиолддог.
Загас нь хурдан нөхөн төлжихөд тусалдаг тул тархи, мэдрэлийн эсүүдэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Алим шиг загас нь Альцгеймер өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.
Сармис нь бактери, вирусыг таны биеэс хол байлгадаг тул сайн байдаг. Энэ нь сармис болон түүний фитонцидын эфирийн тосонд агуулагдах тусгай бодисуудтай холбоотой юм.
Сармис нь ханиадыг эмчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь ходоод, гэдэсний өвчний эрсдлийг бууруулж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, зүрх судасны өвчнөөс хамгаална.
Жимс дотроос гүзээлзгэнэ нь витамин С-ийн хамгийн ноцтой нийлүүлэгчдийн нэг юм. Гүзээлзгэнэ нь маш их хэмжээний төмөр агуулдаг тул хүний дархлааг нэмэгдүүлдэг.
Гүзээлзгэнэ нь цайр ихээр агуулдаг тул нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Лууван нь зөвхөн алсын харааг сайжруулдаг төдийгүй хорт эсүүдтэй тэмцдэг тул маш их хэрэгтэй байдаг.
Лууван дахь бета-каротин нь арьсны гоо сайханд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг мэддэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн өөхөнд уусдаг тул луувангаа салатанд үрэхдээ чидун жимсний тос эсвэл шингэн цөцгийтэй хамт үйлчилнэ.
Халуун чинжүү нь метаболизмыг сайжруулдаг тул маш их хэрэгтэй байдаг. Амтат чинжүү нь бас ашигтай байдаг - улаан чинжүүнд агуулагддаг лютеолин нь хөгшрөлт, зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг.
Шар буурцаг нь эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь оюун ухааны чадварыг бэхжүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг лецитин, В бүлгийн витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нимбэг, улаан дарс, шар сүүн бүтээгдэхүүн нь хамгийн ашигтай ундаа юм
Өнөөдөр зах зээл нь сэргээгч боловч биед хор хөнөөл учруулдаг төрөл бүрийн ундаануудаар дүүрч байна. Хийжүүлсэн, энерги, чихэрлэг ундаа нь хиймэл найрлага, элсэн чихэр, олон калоригаар дүүрэн байдаг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийн амт, сав баглаа боодол нь хэрэглэгчдийг эрүүл бус амьдралын хэв маягт хүргэдэг.
Сүүн бүтээгдэхүүн яагаад ашигтай байдаг вэ?
Хэрэв та Улаан өндөгний баярыг мацаг барьдаггүй бол өдөрт хоёр, гурван удаа сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, бие махбодоо шаардлагатай бодисоор хангах хэрэгтэй. Бяслаг, тараг, цөцгий, шар бяслаг зэрэг сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь яс, шүдэнд шаардлагатай кальцийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг.
Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн хэр ашигтай вэ
Европ даяар гарсан адууны махтай холбоотой шуугиан нь бидний мах, махан бүтээгдэхүүний дур сонирхлыг ихээхэн хөргөсөн. Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар ийм илчлэлтүүд нь цагаан хоолтон болох сайн шалтгаан байж болох юм. Энэхүү дуулианаас ашиг хүртсэн цорын ганц хүмүүс бол цагаан хоолтон бүтээгдэхүүн, махыг дууриамал бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид юм.
Энэ бол Камбожийн гудамжны хамгийн хямд, хамгийн ашигтай хоол юм
Дэлхий даяар хүмүүсийн хоолны сонголт нь өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь хэнд ч шинэ зүйл биш юм. Янз бүрийн үндэстнүүдийн гал тогооны өрөөнөөс янз бүрийн хачин хоолыг олж болох боловч хүмүүсийн амтыг сонгох зарим хязгаарлалт байсаар байна. Бидний ядаж л үүнийг таамаглаж байгаа зүйл.
9-р сард зах зээл дээр юу худалдаж авах вэ: Хамгийн ашигтай улирлын чанартай бүтээгдэхүүн
Намрын элбэг дэлбэг байдалд анхаарлаа хандуулж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо болон бусад ашигтай бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Гастрономийн шинэ сэтгэл хөдлөлийг өөртөө өгч, витамин, эрдэс бодисоор бие махбодоо бэхжүүлээрэй, учир нь улирлын чанартай жимснүүд их хэмжээгээр агуулагддаг.
